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CONTENTS
トレッキングシューズの特徴は？選ぶときのポイントは？
トレッキングシューズとは、どのようなタイプの靴を指すのだろうか？特徴や種類を解説。
トレッキングシューズとは？どんな種類がある？
トレッキングシューズの特徴
トレッキングシューズは登山用に設計されており、未舗装の山道を歩くことを想定して作られている。具体的には、ソールが硬く、足首を固定する設計になっているのが特徴。一方でスニーカーは平坦な舗装された道を歩くことを想定しており、ソールが柔らかい点がトレッキングシューズとの大きな違いだ。
ソールの柔らかいスニーカーで凹凸の多い山道を歩くと、靴が変形して足への負担が大きくなる。しかしトレッキングシューズであれば、靴が変形しないので足への負担が軽く、さらに足首が固定されることで、捻挫などのけがのリスクが軽減される。
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シューズのカットの種類
アウトドアシューズは、履き口が足首のどの位置にあるかという『カット』の違いによって、『ローカット』『ミドルカット』『ハイカット』の3種類に分けられる。それぞれの特徴と向いている利用シーンを解説しよう。
起伏の少ない道には「ローカット」
『ローカット』はスニーカーと変わらない履き心地が特徴で、初めての一足おすすめ。足首が固定されないため、起伏の多い本格的な山道には向いていない。しかし比較的標高の低い山や、舗装された山道を歩くのには向いており、都市部で履いても違和感が生じないのもポイント。
ハイカットに比べると値段も手頃なので、登山初心者や普段使いとして併用したい人にもおすすめだ。長時間歩いても疲れにくい設計となっているので、海外旅行用に購入してもいいだろう。
日帰り登山には「ミドルカット」
登山初心者から中級者まで幅広く好まれているのが『ミドルカット』。ローカットに比べて足首をホールドしてくれるので、けがのリスクを下げられる。一方でハイカットよりも可動域が広いため、歩きやすい点もメリット。
低山や日帰り登山、フェスなどに向いており、どれを買うか迷ったらミドルカットを選ぶのが無難とされている。総じてローカットとハイカットの双方の利点を兼ね備えた、バランスのよいモデルだ。
岩場や不整地の道には「ハイカット」
急斜面や足元が不安定な山道を歩くのに適しており、上級者向けなのが『ハイカット』。足首をしっかりと固定するので、難所でも安心して歩けるだろう。重量があり、小石や水などの異物が内部に入りにくい作りになっているのも特徴。
ただし、着脱がしづらかったり、重量がある分、平坦な道ではかえって疲れやすくなったりしてしまうので注意しよう。価格もほかの2種類と比べて高い傾向にある。初心者向きではないが、登山上級者を目指すのであれば選択肢に入れてもいいだろう。
▼参考記事
2025年本当に売れたトレッキングシューズTOP5
全国の人気アウトドアショップにアンケートをとって分かった、2025年本当に売れたトレッキングシューズをランキング形式で紹介！
（BE-PAL 2026年1月号より）
私が紹介します
BE-PAL.NET編集長 フジタニ
キャンプにシュノーケリング、スキーと年中出かけて、昆虫好きなザ・アウトドア派。サッカー女子でもある。
| ブランド・商品 | 画像 | 販売サイト | 詳細情報 |
|---|---|---|---|
| 価格 | |||
MERRELL（メレル） モアブ3 ミッド ゴアテックス |  | ￥25,300 | |
ALTRA（アルトラ） オリンパス6 ハイクミッド ゴアテックス |  | ￥44,000 | |
SALOMON（サロモン） XA プロ 3D V9 GORE-TEX |  | ￥22,000 | |
Columbia（コロンビア） セイバー オムニテック ロー ワイド |  | ￥13,200 | |
CARAVAN（キャラバン） C1_02S |  | ￥20,900 | |
第1位
MERRELL（メレル） モアブ3 ミッド ゴアテックス
同ブランドの代名詞的存在「モアブ」の進化版。
安心のグリップ力と防水性で、コスパに優れたモデル。初めてのトレッキングシューズにはこれ！
（WILD-1 ふじみ野店）
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第2位
ALTRA（アルトラ） オリンパス6 ハイクミッド ゴアテックス
ゆったりとした履き心地でアウトソールの面積も広い。安定性が高い歩行感を演出してくれる。
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第3位
SALOMON（サロモン） XA プロ 3D V9 GORE-TEX
もともとはトレイルランニングを背景に開発されたモデルだが、アウトソールはかなり硬く、低山ハイクにも使いやすい。
一般的シューレースではなく、細いコード状でフィット感の調整が簡単。オールブラックから多色使いの派手なものまで、カラーリングが豊富なのも魅力！
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第4位
Columbia（コロンビア） セイバー オムニテック ロー ワイド
コロンビア独自の防水透湿素材オムニテックを使用。雨の日も安心だ。
ローカットでは珍しく、シューレースは最後にフックへ掛けるタイプ。
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第5位
CARAVAN（キャラバン） C1_02S
日本人の足に合わせてデザインされている。ゆとりをかなり持たせた形状となっている。
”ハーフインソール”も付属。ゆとりがありすぎるという人はコレを内に入れるとフィットしますよ。
撮影／中村文隆
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2026年注目の登山靴はこちら！
アウトドアショップに依頼したアンケートをもとに、編集部やライターで2026年に売れそうな商品をセレクト。注目のシューズをチェックしよう。
（BE-PAL 2026年1月号より）
GRANDKING（グランドキング） GK-ALT HI
柔軟性と耐久性を兼ね備えたレザーのアッパーを使用。岩ばかりの高山でも安定した歩行を可能とする。
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SCARPA（スカルパ） リベレクロス2ミッドGTX
スリムなフォルムで片足445gと軽量。かかとを中心にミッドソールには厚みがあり、地面からの衝撃を確実に和らげる。
撮影／中村文隆
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アウトドアライターがおすすめする登山向けのシューズ
山登りにぴったりのシューズはまだまだある。アウトドアライターが実際に履き心地を確かめながらおすすめのシューズを紹介！
ASOLO（アゾロ） タホ MID GTX
日帰りの軽登山をイメージして開発されたミドルカットブーツ。
小川 迪裕
『ロウホウ』代表
アウトドア＆ファッションメディアの編集者、ライター、コンテンツディレクター。雑誌、WEBメディアの編集と執筆に加え、ブランドのホームページやブックレットの製作も行なう。愛車はトヨタ・ランドクルーザープラド（通称・95プラド）。愛犬のジャック・ラッセル・テリアとともに、家族で北海道を旅するのが今の夢。
独自素材とゴアテックスをうまく組み合わせたモダンな登山靴
横から見るとヒールがやや高めになっており、トゥが上に向いていることからスムーズな足運びをサポートしてくれる。
イエローの素材の上にブラックの丈夫な素材を差し込むことで、足場の悪い場所を歩く際に起きがちなぐらつきを防ぐ。また、ミッドソールにはクッション性に優れたEVAを入れており、硬い場所を歩いても衝撃を和らげてくれる。
アウトソールは「アゾロクロス」という独自素材を使っており、たしかなグリップ力を備える。底面は細かいラグがきれいに並んでおり、ぬかるみのある場所を歩いても抜けやすくなっている。
このアウトソールは以前に紹介したアゾロの「エルド MID レザー GV」と異なっている。「エルド MID レザー GV」は岩場でのグリップ力を重視しており、比べるとラグの深さからパターンのデザインまでまったく異なる印象。タホ MID GTXのほうがラグが深く、泥はけがいいので土のトレイルで威力を発揮しそうだ。
インソールは、有名シューズメーカーでも使われているオーソライトを採用。オープンセルPUフォームという軽くてクッション性のある素材が使われており、洗濯できるので衛生面もバッチリ。
タホ MID GTXを実際に履いてみた
では、フィールドで履いた感想をお伝えしよう。普段スニーカーは25.5cmを履いているが、中厚手のソックスを履くことを想定して少し上の26.0cmを選んだ。
靴に足を入れると、親指や小指の付け根あたりはゆったり設計ということもあり、その点は快適。ただ甲がやや低いせいか、中厚手のソックスを履いているとじゃっかん窮屈に感じた。
窮屈に感じたのは最初で、歩いて慣れていけば快適。ラグがアウトソール全体に配しているためか、ブーツがしっかりと地面をつかみ、足先に力を入れなくても楽に蹴り出しができた。
街中を歩く際も違和感はなく、濡れた上を歩いても滑ることはほぼなかった。デザインに凝っていることもあり、街中からアウトドアフィールドまで広く使えて便利だと感じた。
甲高の足の人は、一度試着してみたほうがいいかも
個人的に気になったのは、前述した甲がやや低いかなという部分。シャープな見た目でおしゃれに感じられる一方で、足の痛みは時間が経つにつれてストレスに変わってしまう。購入に失敗しないためにも、気になる人はモンベル直営店など、アゾロの取扱店へ足を運んで試着したほうがいいだろう。
スタリッシュなデザインの登山靴をお探しならこれで決まり
タホ MID GTXは、天然皮革を使用しなかったり、同社独自のアウトソールを取り入れたりなど、今までにないデザインを取り入れた新作。機能美を重視したい人にぴったりのブーツだ。
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HOKA (ホカ) カハ 3 GTX
日帰りのハイキングから長距離まで使えるように開発された、全天候型ハイキングシューズ。
ローカットとミドルカットの2種類があり、いつもホカを購入するときはローカットを選ぶが、今回はハイキングをすることを想定して初めてミドルカットを選んだ。
カラーは、メンズは2色展開でブラック／ブラックとシー モス / オート ミルク（グリーン系）、レディースも2色展開でブラック／ブラックとマウンテン フォグ / ドゥルージー（ブルー系）があり、自分はブラック／ブラックをチョイスした。ここからは、写真と一緒に同商品の魅力を深掘りしよう。まずは外観から。
アッパーの両サイドは、山肌のような波打ったカッティングデザインになっており、前作とはまた違ったルックスをしている。またヒール部分は、前作はプルタブが独立して付いていたが、本作は一体になっているところも変更点だ。
アウトソールは、つま先からかかとにかけて緩やかな湾曲を描くことで推進力を高めるメタロッカーシステムを搭載。また、かかとを二股にしたデザインも採用しているが、この2点は前作と同じ。
前作との大きい違いは、本作には成形TPU（熱可塑性ポリウレタン）という別素材が採用されていること。つま先とかかとに、アッパーの本革とは異なる部品が使われている。これがあることで、つま先が岩場などの硬いものが当たっても保護することができ、かかとは歩行のぶれを抑えて捻挫などを起こしにくくしてくれる。
靴紐にも注目。ねじれが付いた特殊なものが使用されている。これは他のシューズにも前作にも採用されていないもので、触ると少しうねっているような感触。
外見をまとめると、ヒールデザインや靴紐、成形TPUなど、前作と比べると随所に変更点が見受けられ、確実にバージョンアップしていた。
細かい機能にも注目
「カハ 3 GTX」には、GORE-TEX Invisible Fitというファブリクスを採用している。従来は表地と裏地にGORE-TEXファブリクスを挟んでいたが、今回は表地の裏にピッタリ接着させているため、シワや折り目がなくなり、圧迫感がないため快適に歩けるようになった。
履き口には肌触りのいい別生地が付いている。見た目以上に厚みがあり、圧迫感がなく歩いていても足首が痛くなりにくい。前作は別部品が付いていて、アキレス腱にピッタリ付くような構造だったが、本作のほうがアキレス腱を覆うようにできているためフィット感が高いように感じた。
ミッドソールはサトウキビ由来の二層EVAを使用。中敷は50％植物由来の素材を使ったポリウレタンを使っており、ともにクッション性や衝撃吸収性をアップさせながら、環境にもしっかり配慮している。
オフセット（つま先とかかとの厚みの差、ドロップとも言う）は8mm。この数字はほかと比べるとやや高く、足が着地してから前へ推進する際の重心移動がしやすいことから、安定して歩くことができる。
機能面をまとめると、環境に配慮した素材を随所に使いながら、前作よりクッション性や快適性が向上し、たしかな進化が感じられる。
実際に「カハ 3 GTX」を履いてみた
ここからは、実際に履いてみた感想を紹介しよう。履いているパンツはレギュラーフィットのモンベル「O.D.パンツ ライト」で、立っている状態ではくるぶし部がちょうど隠れる。幅はややワイドに設定されており、幅広甲高である筆者の足ならピッタリで、所感としてはひと言、快適だ。
また、特徴的な靴紐は一度結ぶと解けにくく、終日歩いていても1回も解けることはなかった。これは革新的！
階段を上がっていても、フィット感があり不快感は感じなかった。履き口に付いている別生地により、ほかの商品でよくあるアキレス腱の擦れがほぼなく、スイスイと登っていける。今回は簡単なハイキングで試してみたが、終日かけて登り降りする長距離トレイルでも活躍しそうな気がした。
斜面を歩くと、グリップ力が弱いシューズだと踏ん張る力に欠け、足が疲れやすくなる。「カハ 3 GTX」はビブラム社のメガグリップを装備していることで、地面をしっかりつかみ、斜面でも楽に踏ん張れて疲れることはなかった。
シューズを履く際に役立つプルタブはゆったりしていて指を引っかけやすく、足を楽に入れることができた。また、かかとに付いている成形TPUがあることで、かかとのフィット感も良く、歩いていて左右にぶれることがほぼなかった。
総括して、今まで履いたハイキングシューズの中でトップレベルのいい履き心地だった。
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BE-PAL.NET編集部
アウトドア月刊誌『BE-PAL』のウェブサイト。キャンプ上級者ライターや山岳ガイド、ショップスタッフ、釣りの専門家、自転車や車の専門ライターなど、さまざまなジャンルの達人が、ハウツーや商品のレビュー記事、行ってみたいアウトドアのスポット、おすすめのギアカタログなどを紹介。主にアウトドア初心者から中級者が読みたい！と思う記事を中心に配信しています。
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