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シュラフ選びのポイント
キャンプを快適に楽しむために欠かせないアイテムの一つ「シュラフ」。バリエーション豊富に展開されているため、どれを選べばいいのかわからないと感じる方も多いのではないだろうか。自分にぴったりの一枚を見つけるためのコツを解説。購入時の参考にしよう。
シュラフの選び方
対応シーズン・温度は適切か
夏には肌掛け、冬には羽毛布団と寝具を使い分けるように、寝袋にも適応するシーズンや気温がある。メーカーのHPやカタログでは夏用・冬用・3シーズン用（春夏秋用）という分類がされているが、選ぶときにより役立つ目安となるのが、「快適使用温度」と「限界使用温度」だ。
快適使用温度：快適に使用できる目安の温度
限界使用温度：どうにか使用できる目安の温度
「どうにか使用できる」とは、何らかの工夫をすれば使用可能ということで、決して推奨されている温度ではない。標高の高い山や冬登山のような寒さの厳しい夜だと、限界使用温度を下回るリスクも考えられる。
夏でも標高が高ければ5～10度程度、冬は－5度以下に対応するものが望ましいだろう。最も汎用性の高い3シーズン用は、だいたい－5度～5度が目安となる。
中綿の素材をチェック
対応温度を決める主な要因となるのが、寝袋に使われる中綿の素材と封入量だ。冬用には軽量で暖かなダウンが多く、夏用には安価で手入れがしやすい化繊が多く使用されている。
保温性を高めなければいけない冬用は中綿量が増えるため、厚みがあるものが多く、反対に夏用は薄くコンパクトにまとまる傾向にある。3シーズン用は冬用と夏用の中間の厚みだが、対応温度によって素材の厚みが増減するため、自身のキャンプスタイルとのすりあわせが肝心。
なお、ダウンの量は、羽毛のかさ高性を示す「FP（フィルパワー）」で表される。FP値が大きいほど軽量かつ保温性に優れる高品質なダウンであることを意味する。冬用を選ぶときはこの値に注目しよう。
サイズ周りも要確認
寝袋は対応身長や横幅も要確認だ。体がはみ出したり余分な隙間が空いていたりすると、十分な保温性を確保できない。横幅は、窮屈に感じない程度のゆとりを持たせるといいだろう。
使用サイズだけではなく、軽さや持ち運びやすさも重要。オートキャンプなら荷物の多さはそれほど気にならないが、登山や徒歩キャンプの場合はできるだけ負担を減らしておきたいところだ。
かさばるものは持ち運びにくく、余分な体力を消耗してしまう。軽くコンパクトにまとまる寝袋もあるため、移動時の利便性を十分に考慮しよう。
▼参考記事
LOGOS（ロゴス）
“海辺5mから標高800mまで”をモットーに、ファミリー層が安心してアウトドアを楽しめる道具を開発しているLOGOS（ロゴス）。アウトドア用品の総合ブランドだけあり、寝袋のラインナップも豊富だ。
洗濯機で丸洗いできるお手入れ簡単な寝袋。サイズ調整ができるトグル付きで、子どもから大人まで幅広く対応するファミリー向けシュラフ。同じモデル同士を連結すれば、ダブルサイズとして使える。
LOGOS（ロゴス） 丸洗いスランバーシュラフ SC・5
内側にはスマートフォンを収納できるポケットを備え、就寝時の使い勝手にも配慮。ダブルファスナー仕様で温度調節がしやすく、ジッパー部分にはドラフトチューブを採用することで、外気の侵入を抑えて保温性を高めている。
また、陰干しに便利なハンガーループや、ワイド開口で出し入れしやすい収納袋など、ファミリーキャンプや車中泊を想定した細かな工夫も見逃せない。
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LOGOS（ロゴス） 抗菌防臭 丸洗いディープスリーパー SC・5
肌に触れる内側生地にLANXESS社の抗菌処理技術「Silvadur」を採用。菌の増殖を抑制する。
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LOGOS（ロゴス） 丸洗い寝袋・５（LOGOS LAND)
布団感覚で眠れるシンプルな封筒型寝袋。適正温度は5℃までで、ファスナーの開け具合により春〜秋に活躍。冬はフルオープンにしてブランケットやラグ代わりにするなど一年中役立つ。
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Snugpak（スナグパック）
保温性や機能性が高く、アウトドアの環境で頼れる寝袋を展開する「Snugpak（スナグパック）」。スタイリッシュなデザインと機能性を備えており、キャンパーから支持を得ている。
Snugpak（スナグパック） ベースキャンプスリープシステム
冬の厳寒期（−12℃想定）でも使える秋冬寝袋の人気モデル。春から秋は単体、重ねれば−12℃まで対応とロングシーズン活躍する。
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Snugpak（スナグパック） マリナースクエア ライトジップ ショート
手に取りやすい価格で春・夏・秋の3シーズンに対応し、キャンプはもちろん車中泊でも扱いやすい「マリナースクエア ライトジップ」。日本人の体格に合わせてサイズを見直したショートタイプ。
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Snugpak（スナグパック） ポリコットンライナー
寝袋の内側に入れて使うインナー。汗や皮脂汚れから寝袋本体を守り、清潔な状態を保ちやすい上、洗濯可能なライナーを使用することで、寝袋本体の洗濯回数は減少。結果的に寝袋の寿命の延長にもつながる。ライナーは単体でも使用可能で、暑い時期のキャンプや山小屋泊、車中泊などでも活躍。
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Bears Rock（ベアーズロック）
寝袋をメインに展開するアウトドアブランド「Bears Rock（ベアーズロック）」。アウトドアフィールドで快適に睡眠を確保することを追求している。
Bears Rock（ベアーズロック） マミー型センタージッパー 寝袋-15℃ FX-451G
マミー型ながらセンタージッパーを備え、出入りがしやすいのはもちろん、手足を出したまま動けるのがこのモデルならではの工夫。ふっくらモフモフの中綿が、冬キャンプをやさしく包み込んでくれる。
センタージップ仕様で、前面が大きく開く。寝袋への出入りがスムーズなうえ、テント内での着替えや移動もしやすい。
お腹まわりだけ開けて冷やしたり、足元だけ出したりと、ファスナーの開け方しだいで細かな温度調整が可能。足元側から湯たんぽを入れて、じんわり温める使い方もできる。
腕を外に出せるファスナーが付いており、上半身はしっかりあたためたままスマホ操作ができる。寒い夜でも、体を冷やさずにニュースチェックや動画視聴を楽しめる。
Bears Rock独自の、立ち上がる3D構造のドラフトフードを採用。首・顔・頭まわりにフィットして外からの冷気をブロックし、冷えやすい首元をしっかりガードしてくれる。
中空化学繊維の中綿がたっぷり入っていて、空気をためこんでふっくらとした寝心地に。やわらかな触り心地で、親水性がよく水になじみやすいので、丸洗いしやすい。
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Coleman（コールマン）
キャンプギアからアパレル製品までを展開する世界的総合アウトドアブランド「Coleman（コールマン）」。レイヤーの組み合わせでロングシーズン活躍する寝袋を紹介。
（BE-PAL 2025年1月号より）
内側のフリース生地を取りはずせるなど、レイヤーの組み合わせで幅広い温度に対応する封筒型寝袋。快適温度は１～21度Cと幅広く、肌触りの良いコットン素材、足元はフリース生地使用という快適さも魅力だ。
Coleman (コールマン) マルチレイヤーコットンバッグ（グレージュ）
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Coleman (コールマン) マルチレイヤースリーピングバッグ
4シーズン対応のスリーピングバッグ。このシュラフがあれば季節問わずキャンプを楽しむことが可能。3つのレイヤーを組み合わせたり、分割したりして使用することができる。
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撮影／山本 智
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mont-bell（モンベル）
幅広いアウドアギアを展開する「mont-bell（モンベル）」。数多いアイテムの中、最初のヒット商品は多雨多湿で寒暖差が激しい日本の気候に合った寝袋とレインウェアだった。このふたつは、今も同社の顔といえる存在で、充実のラインナップを誇る。
（BE-PAL 2024年4月号より）
mont-bel（モンベル） ダウン O.D.スリーピングバッグ #3
マミー型と封筒型のいいとこ取り寝袋。伸縮率最大125％とフィット感がありながら、窮屈さもなく寝返りもスムーズ。L字型ジッパーを全開放すれば布団のようにも使える。
伸縮率最大125％とフィット感がありながら、窮屈さもなく寝返りもスムーズ。ヒートロスの大きい頭部と首回りはしっかり保温しつつ足元はゆったりしていてストレスがない。寝相が悪くてもこれなら安心なのだ。
フルオープンできるので、掛け布団のような使い方もできる。
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撮影／中村文隆
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BE-PAL.NET編集部
アウトドア月刊誌『BE-PAL』のウェブサイト。キャンプ上級者ライターや山岳ガイド、ショップスタッフ、釣りの専門家、自転車や車の専門ライターなど、さまざまなジャンルの達人が、ハウツーや商品のレビュー記事、行ってみたいアウトドアのスポット、おすすめのギアカタログなどを紹介。主にアウトドア初心者から中級者が読みたい！と思う記事を中心に配信しています。
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