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体力・目的に合わせて走れる GWにおすすめのサイクリングコース

2016.04.15

サイクリングがスポーツとして優れているのは、「誰でも長時間続けられる」という点。サドルに座った姿勢で走るので、運動不足の人でも、足への負担を心配せずに乗ることができる。
で、問題はどこを走るか? ここでは、体力・目的に合わせて走れるおすすめサイクリングコースを紹介。

■ロードバイク
ロードバイクの場合、まずは50~120㎞をあまりとまらずにこぎつづけられる平坦なコースがおすすめ。慣れてきたらアップダウンのある道に挑戦してみよう。

【入門編】
山中湖一周コース
サイクリングコース

湖をはさんで富士山が見える絶景ロード。程よい距離なので、2周、3周と自分の調子に合わせて増やしていこう。
◦距離:13.3㎞ 
◦所要時間:30分~1時間
◦起伏:ほぼフラット(北岸に長めの上り坂あり)

 

【初心者向け】
淡路島一周コース
サイクリングコース
平らで走りやすく初心者に人気のコース。広がる海を前に解放感に包まれつつ、走り疲れたら海の幸も堪能できる。
◦距離:約120㎞(30〜60㎞コースもあり)
◦所要時間:3時間~6時間
◦起伏:フラット

 

【健脚向け】
琵琶湖一周コース
サイクリングコース

日本一の湖を一周したぞ!という達成感が得られること間違いなしの、一泊二日で楽しめるコース。名物の鮒ふなずしもぜひ味わおう。
◦距離:約200㎞
◦所要時間:7時間~10時間
◦起伏:ほぼフラット(ただし奥琵琶湖は急坂)

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