極上の下山グルメをめざして3座制覇チャレンジ!「瀬戸内アルプス」へろへろ縦走ハイキング | 山・ハイキング・クライミング 【BE-PAL】キャンプ、アウトドア、自然派生活の情報源ビーパル

山・ハイキング・クライミング

2025.10.06

極上の下山グルメをめざして3座制覇チャレンジ!「瀬戸内アルプス」へろへろ縦走ハイキング

極上の下山グルメをめざして3座制覇チャレンジ!「瀬戸内アルプス」へろへろ縦走ハイキング
秋は低山ハイクの季節!今回は瀬戸内アルプスと呼ばれるハイキングコースをご紹介。下山後のごほうびグルメ情報も。
Source

ご褒美♡満腹グルメハイクin 山口県周防大島

image
歩いた人  まつ㊧ ぶっしゅ㊨

高校卓球部(遠い昔)の部長ぶっしゅと平部員で現ライターまつのコンビ。ぶっしゅは屋久島での登山経験もあり余裕。まつはひざ痛で不安度200%だが、下山後のグルメを鼻先にぶら下げて出発~!

極上の下山グルメをめざして3座制覇にチャレンジ!

日本でアルプスといえば本州中央部の3つの山脈をさすが、あるんです、瀬戸内海にも!

「瀬戸内アルプス」の愛称で親しまれ、標高650m前後の4座をつなぐルートが整備されているのは、山口県東部の周防大島。広島県と愛媛県に接する県境の島だ。本土とは大島大橋で結ばれていて、アクセスも楽。日帰り登山にはもってこいだ。

「縦走すれば、下山後は島のグルメを食べ放題(でしたよね?)」、という編集部の指令を受け、3座(文珠山~嘉納山~嵩山)の縦走にトライすることにした。同行してくれるのは高校の同級生、ぶっしゅ女史。体力も気力も満点だ(私と違って)。
 
3座縦走は往復約5時間半と、自分の体力を考えるとかなり厳しい。が、裏ワザがあった! 車2台で現地に入り、ゴールの嵩山駐車場に1台を駐車。もう1台でスタート地点の文珠堂に向かい、往復を回避する方法だ。所要時間を2時間ほど短縮できる。とはいえ、私は、30分で登れる標高266mの山を90分かけて登った女である。肥満体型かつひざ痛持ち。登りは心臓、下りはひざが悲鳴を上げる仕様の体の持ち主なのだ……。
 
朝7時すぎ、不安を抱えたまま文珠堂登山口を出発した。ゴールの目標は14時。目当てのラーメン屋の閉店時間、15時を考えると、それがギリギリだ。
 
登山口から文珠山までの標準コースタイムは40分。ほぼ登りで、急な階段や坂道が続く0.9㎞の道のりだ。ワンゲル部出身のカメラマンO氏が「ゆっくりでOKだよ」とスローペースで先導してくれたので、苦しいながらも進むことができた。ただ、自分でも引くほど、大量の汗が出るのには参った。
 
文珠山頂上へは1時間ほどで到着。このペースならまずまずかもと、20分ほど休憩して、2座目の嘉納山へ向かった。このルートは緩やかなアップダウンの繰り返しだ。ハァハァしながらも最後尾をマイペースで進む。ちなみにぶっしゅ女史は息も切らさず、足取りも超軽やか。まったく、うらやまし~。
 
瀬戸内アルプスの最高峰、嘉納山頂上へ着いたのは9時40分。あと1座と思うと、頭の中にラーメンが浮かんできた!
 
しかし、このあたりから私の体に想定外の悲劇が起きた。ひざ痛は想定内なのだが、あまりの汗のかきっぷりに、アブがぶんぶん体の周りにまとわりつき、あわよくば刺そうとしてくるため、歩きに集中できない(涙)。
 
休憩もそこそこ、アブに追い立てられるように、ゴールとなる嵩山に向かって出発した。標準タイムは1時間40分、距離にして4㎞だ。このペースなら、ゴールは12時前後⁉ 島グルメ、食べまくるぞー。うししし。
 
と、思ったが、人生は甘くない。事前に入手した資料には、嘉納山~嵩山は「登ったり下ったりを繰り返す」と記されていた。しかし、ひざ痛持ちの私にとっては「急な下り坂の連続」だった。トレッキングポールの助けを借り、ヨイショ、ヨイショ、とつぶやきつつ、アブを払い、一歩一歩、進んでいく(辛)。
 
こんなに下りが続くってことは、最後はきっと……、と思ったら、やはり最後の1㎞はつづら折りの登りだった。ヒー。
 
最終的には秒速20㎝にスピードダウンしたものの、ゴールの嵩山には瀬戸内海を一望する絶景が待っていた! 最後の最後にこんな風景が見られるなんて、神様と自分の体に感謝せねば。カメラマンO氏も「よく頑張った、えらいっ! まっちゃん、歩くだけで歩荷訓練(重い荷物を背負って山を登るトレーニング)だもんね」ですと(泣)。
 
嵩山でおやつ休憩をとったあとは、念願の島グルメ食べ放題へ! いりこ出汁の名物ラーメンを皮切りに、個人的に大好きな大島産ひじきの中でも極上品を使ったピザ、島で育てた新鮮なフルーツで作るジャム屋さんの果実たっぷりスイーツと、時間の許す限りグルメや買い物を満喫。最後は海水を汲み上げて沸かす伝統の「潮風呂」で疲れを癒やし、帰途に就いたのだった(ぶっしゅの運転で)。

COURSE TIME 3時間20分

瀬戸内アルプス 684.9m

文珠山・嘉納山・源明山・嵩山の4座は瀬戸内アルプスと呼ばれ、ハイキングコースとして親しまれている。今回は源明山をのぞく3座の縦走を目指す。どの山も標高は650m前後。文殊堂~文珠山(0.9㎞)~嘉納山(2㎞)~嵩山(4㎞)。

スタート地点、文珠堂で登山の安全を祈願!

7:20 短いけど緩急があるルート

image
START!

弘法大師によって開山されたと伝わる文珠堂。安全と無事にゴールできるように参拝をした(知恵の神様だけど)。

image
いざ、出発!

境内にある急な階段が登山口。文珠山までは約40分、のはず。
                         ↓

image

ほぼ登りで、汗ダラダラ。案内標識に「急登がんばって」の文字を見つけ、元気をもらう。

image
休憩4回目

                          ↓

8:20 文珠山山頂到着~!

image

標準時間より遅れること20分で到着! 360度のパノラマのはずが、何も見えず……。

文珠山 標高662.7m

image

                         ↓

image

頂上にある展望台。1階は避難所になっている。2階には無料の望遠鏡も設置されている。
                         ↓
嘉納山へ出発~!

image

8:50 起伏が少なく歩きやすい!

文珠山~嘉納山

image

嘉納山へは標準タイム約1時間。コースは緩やかな登りや下りで、ひざへの負担も少なく歩きやすい。ぶっしゅは余裕の表情。
                          ↓

image

嘉納山まで800mの標識を見つけ、しばし休憩。要所要所に案内板があるので、道に迷うことはない。
                          ↓

image
まさか、これが頂上⁉

草ボーボーの場所に黄色い三角の札を発見! まさかここが頂上⁉ 拍子抜けしたが、三角点だった(汗)。
                          ↓

9:40 山頂には旧日本軍砲台跡が!

嘉納山山頂到着! 標高684.9m

image

周防大島の最高峰で4座の中心、嘉納山に到着。頂上は旧日本軍の砲台跡を利用した広場になっている。2座を制覇し少し余裕ができた。

本当の地獄はここから始まった!

9:55 急な下りの連続に体が悲鳴を上げる!

嘉納山~嵩山

image

残りは1座。嵩山を目指してスタート。周防大島は噴出したマグマによって作られた島。道中、大小の岩石塊を多数含む巨大な集塊岩を発見!
                          ↓

image
ヒ、ヒザが~~!!!

下っても下っても急な階段が続き、スローペースに拍車がかかる。
                          ↓

image
ゴールはすぐそこ⁉

歩道終点まで300m。嵩山山頂までの表記じゃないのが不安……。

image
やっと長い下りが
終わった。。。

竹林の下り地獄。地面がフカフカで歩きづらい。余裕があれば「京都みたい♡」と叫びたいところだが。

最後の登りにガクゼン

image
もう、ダメかも

あれだけ下れば最後は登り? 予想どおり、最後1㎞はつづら折りの登りが待っていた。

12:30 ヘロヘロながら、ついに3座を制覇!

GOAL

嵩山山頂到着! 標高618.5m

image
「やった~!」
「生きてここまでたどり着けた。。。」

嵩山山頂は快晴! 展望台から瀬戸内海の多島美を満喫。このあと絶景の展望テラスに移動し、おやつタイム♡

image
ここが嵩山山頂!
image

山頂で至福のおやつタイム

image

周防大島はミカンの栽培が盛ん。誰もいなかったので、展望テラスでミカンのお菓子でティータイム。

みかん羊羹 ¥1,100
みかん最中 ¥170
みかん島 ¥170

image
しみるおいしさ♡

体力ゼロから20000まで回復⁉ 下山後のごほうびメシを満喫♡

地元民で大にぎわい!

いりこラーメン

image

いりこの豊かな香りが広がるさっぱり味の中華そば。分厚いチャーシューも美味。700円。

たちばなや

住所:山口県大島郡周防大島町西安下庄真宮1-1
電話:0820(77)0132
営業時間:11:00~15:00 
定休日:月、火、水曜日

image

海を眺める薪窯料理店

超希少! 新芽の極上ひじきを使ったピザ!

image

沖家室ひじきと自家製スモーク鯛のピザ。玄米粉を配合した生地は薄めでパリパリ。唯一無二の味わい。2,300円。

沖家室ひじき

image
病みつきになること
間違いなし!

サルワーレではピザに使っているひじきを販売。最高の新芽を厳選。1,100円。

島生姜シロップ

image
混ぜるだけで
激うまドリンクに!

自家栽培生姜に橙とてんさい糖を加えて煮込んだ濃密なシロップ。サルワーレや道の駅などで購入可能。1,200円。

サルワーレ

住所:山口県大島郡周防大島町志佐1-1
電話:090-7136-8094
HP:https://saruwa-re.com/

image

島のフルーツをアレンジしたジャム&スイーツ!

image

地域活性化に貢献しているジャム専門店で、カフェも併設。旬の果実を使ったデザートは絶品。疲れが吹き飛ぶ~。

ジャムトースト
¥600

image

まるごと桃のヴェリーヌ
¥1,180

image

ジャムズスカッシュ
¥550

image

瀬戸内ジャムズガーデン

住所:山口県大島郡周防大島町日前331-8
電話:0820(73)0002
HP:https://www.jams-garden.com/

image

おみやげを買うならココ!

image

いりこやひじきなどの海産物をはじめジャムやみかんなど、島グルメを一挙にゲットできる。レストランもある。

image

道の駅 サザンセトとうわ

住所:山口県大島郡周防大島町大字西方1958-77
電話:0820(78)0033 
HP:https://sazan-seto.com

下山後は汗を流してさっぱり~♨

image

入浴施設は3か所。今回は海水を汲み上げて沸かす「潮風呂」に入ることに!

グリーンステイながうら 潮風呂保養館

住所:山口県大島郡周防大島町大字椋野1144-1 
電話:0820(79)0021
営業時間:10:00~20:00 
定休日:火曜

※構成/松村由美子 撮影/奥田高文

(BE-PAL 2025年10月号より)

ハイクに良い季節!どこかに行きたくなったら…ビーパル10月号をお見逃しなく!

購入・定期購入はこちらをチェック

※一部地域では発売日が異なります。
※電子版には特別付録が付きません。
※付録は赤・緑のどちらかが入っています。

NEW ARTICLES

『 山・ハイキング・クライミング 』新着編集部記事

【ヨーロッパ名峰登山記】神々の住処にしてギリシャ最高峰の「オリンポス山」で実感した荘厳さ

2026.02.28

北海道でトレッキングするなら?初心者にもおすすめの山歩きスポット11選

2026.02.24

関東のハイキングスポット45選!初心者でも楽しめるコツやおすすめの山を厳選

2026.02.16

笑顔は世界共通語! セルビアの最高峰「ミジョル山」で待っていた心あたたまる“乾杯”

2026.02.09

四国の山登りスポットを厳選!初心者にもおすすめの絶景を楽しめる13選

2026.02.06

静岡県のおすすめ登山ルート8選!難易度と絶景ポイントも紹介

2026.02.02

温泉や絶景を楽しめる!栃木県のおすすめ山登りスポット7選

2026.01.31

足で登って出会った絶景。熊のいない千葉県鋸山で気軽に楽しむ産業遺産ハイキング

2026.01.22

【ヨーロッパ各国の最高峰チャレンジ】ブルガリアの頂上「ムサラ山」へ。白銀のてっぺんにいた“山の主”とは?

2026.01.21