スノーシュー・ハイクってどうやるの？ウサギのように雪原を飛び回りた～い

スノーシューに馴れたら、雪上を自由に歩けるぞ！

教えてくれた人

なべくら高原・森の家
支配人 小林知規さん（左）

スノーシューやテレマークスキーなどあらゆる雪遊びから、渓流釣りやカヌーまで、一年を通して北信の自然に親しむアウトドアズマン。愛犬はダルメシアン。

キャンプなどとともにアメリカからやってきたアウトドアカルチャーのひとつ、スノーシュー。カナダやアラスカの先住民が狩猟のときに履いていた西洋カンジキが進化した、雪上の移動手段だ。履き物を選ばず、誰もが体験できるこのアクティビティーは、雪国日本を訪れる外国人観光客にも絶大な人気がある。
　
日本屈指の豪雪地、長野県飯山市にある『なべくら高原・森の家』は、20年以上にわたって日本のスノーシュー・シーンを牽引してきた存在だ。世界中のスノーシューを一堂に集めて試乗できる、スノーシュー・フェスティバルを毎年主催。冬季はいつでもスノーシューをレンタルでき、ガイド付きツアーも常時開催している。
　
スノーシューインストラクターの小林知規さんにそのイロハを教えてもらった。

「スノーシューの構造は至ってシンプルですが、年々進化しています。最新モデルは軽くて扱いやすい。なにより、装着が簡単で、スムーズです」
　
普段はヤブで行けない森や山、作物が育つ田畑へもズンズン歩いていける。大地を厚く覆い、春になったら消える雪は、人間にいっときの自由を与えてくれる空からのプレゼントだ。

スノーシューの各部名称

デッキ、ビンディング、クランポンを組み合わせたシンプルな構造。

MSR／EVO
￥30,800

起伏が少ない雪原を歩くためのエントリーモデル。軽くて、取り回ししやすく着脱も円滑。

問い合わせ先：モチヅキ　TEL:0256(32)0860

スノーシューを楽しむセオリー

左右があります！

本体と足を連結するビンディングには左右が定められている。ライト「R」とレフト「L」の文字を確認して装着しよう。

履き物は保温性のあるものを

履き物を選ばない気軽さが、スノーシューのいいところ。ただし保温性に優れたものを選ばないと凍傷やしもやけの危険も。

ポールの長さはヒジ90°

雪に埋まらない大きなバスケットの付いたポールを選択しよう。長さは立てたときにヒジが直角になるくらいに調整。
↓

体重でサイズを選ぶ

デッキの広さは浮力に正比例する。体重やバックパックの重量などを考慮して選ぼう。

スパッツは必須！

インナースパッツが付属するスノーパンツや外付けスパッツなどを使ってブーツへの雪の侵入を防ぐ。

スノーシューの聖地「なべくら高原・森の家」

⻑野県飯⼭市照岡1571-15

長野と新潟の県境、関田山脈の中腹にある自然体験型宿泊施設。コテージに泊まって、季節に合わせたアクティビティーを体験できる。豪雪地ゆえ雪遊びはとくに定評あり。

グローブをつけたままでも簡単

装着の仕方　2STEP

トウストラップにつま先を差し込み、ストラップの端を前方へ引く。ガタつきがなくフィットするまでテンションをかける。
↓

ヒールストラップをかかとにかけて、後方へ引っ張るだけ。もっとも締まったところでバックルの凸がストラップの凹に固定。

ふかふかの雪で転ばないための極意

歩き方のコツ

進行方向へ足裏全体でドスンと踏みつけるイメージ。立ち足のデッキを踏まないよう歩幅は前後、左右とも広げ気味に。

ポイントを掴んでもっと楽に！

登り方のコツ

つま先の下にあるクランポン（爪）で雪面を掻くように登る。滑ると一歩を無駄にするばかりか体力消耗にもつながる。

急な斜面でも足裏が水平に保たれるヒールサポートがあれば、より楽に登れる。慣れればポールで上げ下げできる。

下り方のコツ

前方（谷側）へ転ばないようポールでバランスをとりながら、かかとから足を垂直に下ろす。逆側のデッキを踏まないように。

バックはできません！

歩きやすいようにスノーシューはかかとが上がる構造になっている。したがって、後退しようと思ってもテールが雪面に引っかかってしまう。

スノーシュー・ハイクの3か条

1　汗をかかないレイヤリングを！

2　水路や水溜まりの踏み抜き注意。

3　視線が足元に行きがち　雪景色を楽しもう！

入門者におすすめ　スノーシューカタログ

登り下りもトラバースも山岳用モデル

モンベル／アルパイン スノーシュー 56
￥19,800

雪深く傾斜の強い山岳帯でも歩行しやすい多機能を備えたアルパイン仕様。3本ストラップで固定する構造でヒールサポートが付く。全長56㎝。

問い合わせ先：モンベル・カスタマー・サービス　TEL:06（6536）5740

しなやかで軽く、浮くアメリカ生まれ

アトラス／ヘリウム TRAIL 23　
￥27,500

軽量な樹脂デッキを肉抜きして、軽さと高い浮力を両立。深い雪、急な起伏、長距離などあらゆる状況に対応するオールラウンドモデルだ。

問い合わせ先：モンベル・カスタマー・サービス　TEL:06（6536）5740

フレキシブルで歩きやすい女性モデル

タブス／ウィメンズ ECLIPSE M 21 BLUE　
￥25,300

本場アメリカで培われた機能を搭載し、直感的に装着できる万能モデル。最大４足まで小さくスタッキングできる携行性と収納性も魅力的なモデル。

問い合わせ先：EOCジャパン　TEL:03（5809）1904

欧州アルプスで培われたフランス製

TSL ／305 initial　
￥26,950

ダイヤルを回してコードで締め、絶妙なフィット感を得られるBOAシステムを搭載。雪を切る尖った樹脂デッキ形状が足上げ時の疲労を軽減する。

問い合わせ先：ミヤコ・スポーツ　TEL:03（3863）6811

※構成／森山伸也　撮影／松井 進　協力／白木琴弓

(BE-PAL 2025年2月号より)

まだまだ、たくさんの雪遊びを知りたい人は…！ビーパル2月号をぜひご覧ください

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