絶景トレイル！箱根外輪山周回「ガイリーン」に挑戦したライターがポイントを解説！

Text

北村一樹

箱根は関東のトレランスポット

箱根は標高1,000m前後の山が連なる、ハイカーに人気の山域です。

観光地としても知られる芦ノ湖や大涌谷を囲む外輪山が有名で、金太郎伝説の金時山・明神ヶ岳・三国山など、それぞれに個性がある山頂が魅力です。

多くは登山道が整備され、マイカーや路線バスなどのアクセスも良好で、どの山も日帰りで楽しめます。

トレランスポットとしても人気があり、金時山周辺や一部のポイントでスピードが乗りづらい場所があるものの、凹凸が少なく見事な眺望を楽しみながら走れるコースが続きます。

トレランのために出来たのかと思うトレイルは、関東に来たら一度は訪れてほしいおすすめエリアです。

箱根ガイリーンとは

箱根外輪山をぐるりと一周するコースのことは、箱根ガイリーンと呼ばれています。

金時山・明神ヶ岳・丸岳・三国山・屏風山などの山頂を通過し、箱根エリアの魅力である、自然が作り出した造形美に、人との永い歴史を体感できるなどが凝縮されたコースです。

歩行をメインとした登山であれば1泊程度を要しますが、トレイルランニングであれば日帰りが可能です。

主たるスタート地点は箱根の玄関口である箱根湯本駅ですが、通過ポイントやスタート地点に明確な定めはなく、様々な記録がオンラインなどで共有されています。

箱根ガイリーンの難易度

距離と所要時間

箱根ガイリーンを走り切るために最も知っておきたいのは、その距離と所要時間です。

若干の前後はありますが、距離は概ね50kmで、所要時間は8時間台から12時間程度と幅があります。

筆者の肌感ですが、8時間台を狙うとなると、日頃から練習を積んでいたり、長距離コースの踏破などのキャリアが求められます。

電車で箱根湯本駅にアクセスすると、朝早い時間で6時40分から7時前後にスタートします。

そこから12時間以内を目標にすれば、終盤でヘッドライトを使用することになりますが、電車の本数があるうちに下山することが可能です。

標高差

距離と所要時間と合わせて気になるのが標高差です。

概ね3,000mの標高差が待ち受けており、「またか…」と細かなアップダウンが続いたかと思えば、金時山や屏風山では、意表を突くようなキツイ勾配がランナーを苦しめます。

基本的なことではありますが、初めて走る際はコースレイアウトを入念に入れておいて、ペース配分を意識して走ることが大切です。

コースのポイント

序盤はペースは上げやすく、中盤はペースを意識しながらアップダウンを攻略し、終盤は下り基調でラストスパートをかけていくのが筆者のイメージです。

コース上には休憩ポイントがあり、トイレ休憩や脚を休めるなら序盤の金時山・芦ノ湖スカイラインレストハウスレイクビューでは軽食や水分補給でしっかりめの休憩、芦ノ湖付近まで降りれば道の駅などもあります。

この休憩ポイントを念頭に入れながら、行動食や飲料の消費を計算、パフォーマンス低下を最小限に抑えて走ることができます。

箱根ガイリーンに挑戦

序盤：箱根湯本駅から金時山

箱根湯本駅に到着、いよいよ箱根ガイリーンのスタートです。

金時山のひとつ前、明神ヶ岳までは急勾配は少なくペースを上げやすい区間です。

朝早いこともあり陽光が気持ちよく「走るぞぉ」とテンションも上がります。

明星ヶ岳を過ぎ、明神ヶ岳に登頂したら呼吸を整えます。

ここから見晴らしが最高のトレイルです。

最高の景色の中で走れる喜びを噛み締めながら、金時山へ。

金時山を目前に捉えると、これまでのハイスピード区間から一変、屹立とした岩峰である金時山の急勾配。この急勾配を終えると、ハイカーの人達で賑わう金時山山頂です。

中盤：金時山から芦ノ湖

金時山を後にしたら、乙女峠・丸岳・三国山などを経て芦ノ湖へ向かいます。

随所で見れる芦ノ湖や大涌谷・駿河湾など、箱根ならではの景色が脚の疲れを忘れさせてくれます。

急勾配こそありませんが細かなアップダウンが続くため、一喜一憂することなく冷静にペースを維持していきます。

レストハウスにたどり着くと「ここまで来たぞ」と安心感がドッと押し寄せます。

レストハウスでしっかり休憩を取ったら、ペースを少し上げて芦ノ湖まで降ります。

芦ノ湖から箱根湯本駅

大詰めとなる芦ノ湖から箱根湯本駅までの終盤区間に入ります。

実は筆者、初めて箱根ガイリーンに挑戦した時は関所付近にあるバス停で誘惑に負け、リタイアしたという過去があります。

箱根ガイリーンは幾つかエスケープできるポイントがあり、終盤でリタイアする場合は芦ノ湖がおすすめです。

芦ノ湖を過ぎると、箱根ガイリーンで最も急勾配な登りが待ち受ける屏風山に突入。「終盤でこれか」と脚が拒否したくなるキツイ登りですが、ここを登りきればその後の難所はほとんどありません。

屏風山を過ぎると一旦舗装路に出て、甘酒茶屋に出ます。ここで畑宿方面に走り箱根湯本駅に至るか、浅間山方面に向かい箱根湯本駅に下るかを選択できます。

今回は畑宿方面を選択し、ラストスパートです。

屏風山あたりからヘッドライトを点けてひたすら走り続け、寒さと孤独がピークに達したこともあってか、畑宿を過ぎると温泉宿の光と、温泉の匂いが汗まみれの身体と疲労感に精神的ダメージを与えてきます。

最後の力を振り絞って下ると、小田急線の線路と箱根湯本駅の明かりが見え「戻ってきた！」と、安堵や達成感など、たくさんの感情が溢れ出てきました。

朝と同じ場所で写真を撮り、無事に箱根ガイリーンを走り切りました。

箱根ガイリーンで大きな達成感を

いかがでしたか。

箱根ガイリーンは関東近郊のトレイルランニングコースの中でも、十分な準備と練習を経て臨む、非常に走りごたえのあるコースです。

完走には概ね1日を要しますが、自分を追い込み、全てを出し切ってゴールする達成感はなかなか味わえない貴重な体験です。

トレイルランニングの魅力と、観光だけでは見えない箱根の奥深さを体感できる箱根ガイリーン。ぜひ挑戦してみてください。