アウトドアでは特に重要な知識！レイヤリングとは？基本を知っておこう

アウトドアウェアの基本として知られるのがレイヤリング。アウターレイヤー・ミドルレイヤー・ベースレイヤーの3レイヤリング、いわゆる重ね着をすることでウェアそれぞれの機能を果たし、快適な活動を可能にします。

今回は、レイヤリングの基本をご紹介します。

北村一樹

レイヤリングとは

薄いアウターを羽織って行動する。

アウトドアで着用するウェアは、ひとつひとつに特性があります。汗を吸水して肌をドライに保つウェア、空気を保持して保温力を高めるウェア、風雨や雪から身を守るウェアなど。それら様々なウェアの機能を活用することで、安全で快適に過ごすことができます。

しかし、ひとつのウェアで必要な機能全てを備えることはできないので、複数を重ね着することで個々の機能を最大限に発揮させる必要があります。季節やシチュエーションに応じて必要なウェアを重ね着すること。それがレイヤリングで、アウトドアでは特に重要となる知識です。

レイヤリングの基本

ベースレイヤー：汗を吸水拡散して汗冷えを防止

ベースレイヤーは縁の下の力持ち。

レイヤリングで一番肌に触れるウェアが、ベースレイヤーです。行動中は常に着用しているウェアで、夏は汗を吸水し拡散、かつ速乾性の高いものを。冬は吸水拡散に保温性が加わり、行動中でも適度な暖かさを確保してくれます。

ベースレイヤーは他のウェアに比べて薄手ですが、その効果と役割はとても大きいです。上記の基本的な機能のほか、素材によって消臭性があったりベタつきを抑えるものなど、多彩なモデルが存在します。

ミドルレイヤー：保温性から通気性までシチュエーションに応じて選択

フードのないジャケットは中間着でもアウターでも使いやすい。

ベースレイヤーの上に着用するのが、ミドルレイヤーです。ベースレイヤーで吸水拡散した汗を放出しつつ、適度に保温性を確保したり防風性を備えたりなど、シチュエーションに応じてウェアを選択します。

暖かい季節ならウインドシェルを、寒い季節は保温性のあるフリースやソフトシェルを、低山ハイクなら適度な拡散性と保温性を備えたシャツなど。風もなく穏やかな天候なら、ミドルレイヤーがアウターを兼ねることが多いのもポイントです。

例えばストレッチ性を持ちながらも、保温性・防風性といった豊富な機能性を持つソフトシェルは、秋冬の低山や樹林帯などでは特に活躍します。

アウターレイヤー：風雨や雪から身を守る

アウター代表格のレインウェア。

レイヤリングで最も外からの影響を受けるのがアウターレイヤーです。ミドルレイヤーまでで着用するウェアは、主に身体を快適な環境に保つものです。雨で濡れれば保温性が失われ、雪が付着すれば浸透して身体に冷えが襲います。また防風性のあるミドルレイヤーでも、モデルによっては稜線で受けるような強風となると体温が奪われてしまいます。

アウターレイヤーで使用されるウェアは強固な防水性や防風性を持ち、過酷な環境から身を守るのが主な役割です。代表的なものでレインウェアがそれに該当し、防水性の他に透湿性も併せ持つことで、内部の蒸れを防止してくれます。

冬では雪に耐性を持つハードシェルがあり、滑りやすい雪上でも滑りにくい表地に、雪の侵入を防ぐ構造になっています。ミドルレイヤーまでと比較して出番は少ないですが、アウターレイヤーはアウトドアでは欠かせないウェアです。また、キャンプでは焚き火で発生する火の粉がウェアに付着して穴が空いてしまうので、難燃性で丈夫なウェアをアウターとして着用することも。

基本的なレイヤリング

低山：保温性と運動性のバランスを重視したレイヤリング

ソフトシェルを着て行動する。

1,000m前後の低山といえども、早朝や夜明け前は特に冷え込みます。低山は樹林帯が多く風の影響は少ないので、行動すれば汗をかきやすくなります。ベースレイヤーは薄手で適度な保温性を持ちながらも吸水拡散性の高いものが良いです。

ミドルレイヤーは高い保温性より運動に支障のないウェアを選択します。軽量薄手で保温性のある化繊インシュレーションジャケットや薄手のソフトシェルがおすすめです。

高山：ハードシェルを用いて過酷な環境下に対応

ハードシェルで風雪をガード。

2,000mを越える高所では気温も低山よりさらに下がり、運動性より風雨や雪から体温低下を防ぐことを念頭にレイヤリングします。ベースレイヤーは厚手で保温性を高め、ミドルレイヤーは低山で使用した化繊インシュレーションジャケットを。またはフリース、ダウンジャケットなどで保温性を重視しながらも、適度な通気性も意識します。アウターはハードシェルでしっかりと守りを固めます。