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キャンプに適したエアーマットとは？ 選び方も解説
テントやシュラフとともに、キャンプや登山での寝床を作るのに欠かせないのが「マット」。数あるマットの中から持ち運びのしやすい「エアーマット」に注目。特徴や選び方を、アウトドアライターのまどうさんが解説！
のまどうさん
アウトドアライター
行く先のあてもないバックパッキング、ソロキャンプ、登山が大好物です。とはいえフラフラは出来ず、最近は子供とのキャンプと自宅に並べたギアを眺めての想像の旅に夢中です。千葉の最南端在住。田舎暮らし満喫中。
エアーマット選びのポイント
エアーマットの特徴
エアーマットとは、ポンプや口で空気を入れて使用するマット。
テントが家、シュラフが掛け布団なら、マットは敷布団の役割をする道具だ。床に敷くことで地面の凸凹を軽減でき、快適な寝床を確保することができる。また、冬期のキャンプでは地面からの底冷え対策が必須。そんなとき、キャンプマットを敷くことで冷気をシャットアウトできる。
ものによっては手のひらに収まるほどコンパクトになるため、徒歩キャンパーにもおすすめだ。ただし、空気の注入や、収納時に空気を抜く際にはひと手間かかる。また、パンクしてしまうと使用できないため、リペアキットは必ず一緒に持ち出そう。
エアーマットの選び方
マットのサイズを確認する
キャンプ初心者の方は、身長をカバーできる長さのマットが快適でおすすめ。
少しキャンプに慣れてきて、「できるだけ荷物をコンパクトにしたい」という場合は、肩からお尻まで（地面と接触する部位）をカバーする150cmほどのものを選んでもいいだろう。ただし、その場合は、マットからはみ出た頭や脚の部分に、バックパックなどの厚みがあるものを敷いて代用する必要がある。そうなると、寝心地は全身をカバーするマットより悪くなるデメリットがあるため、初心者の方にはあまりおすすめできない。
なお、マットの横幅は50cm以上あれば安心。そのくらいの幅があれば、マットの上で多少体を動かしてもはみ出ないだろう。
収納サイズや重量を考える
キャンプに出かける手段に合わせて、マットの収納サイズや重量を考えよう。移動手段が車で積載に余裕があるならば、収納サイズや重量はあまり気にする必要がない。少しかさばってしまいそうでも、寝心地がいいものを選ぶ方がいいだろう。
逆に、徒歩やツーリングなど、持ち運べる荷物に限りがある場合はできるだけ軽量でコンパクトなものを選ぶのがおすすめだ。
R値を確認する
R値とは、簡単に言えば断熱性の値。R値が高ければ高いほど体から発する熱を留め、地面からの冷気が伝わりにくくなるため、底冷えしなくなる。
夏場の平地のキャンプでは、R値をさほど気にしなくても快適に寝られるが、平地よりも気温が低い、標高が高いキャンプ場へ出かける場合はR値の確認が必要になる。もちろん、冬キャンプに出かける場合にも確認が欠かせない。
ちなみに、キャンプマットに定評のあるアウトドアブランドのサーマレストは、以下の目安を提案している。
R値1～2＝夏用
R値2～4＝春夏秋の3シーズン用
R値4～6＝オールシーズン用
R値6以上＝厳冬期用
上記はあくまで目安だが、参考にして季節に合った適切なR値のマットを選ぼう。寒がりの場合は、1ランクR値の高いマットの使用がおすすめだ。
▼参考記事
2026年注目のエアーマットはコチラ！
全国人気ショップ17店とBE-PAL編集部が選んだ2026年注目のエアーマットを発表！ぜひチェックしよう。
（BE-PAL 2026年1月号より）
Rab. (ラブ) ウルトラスフィア4.5
クライマー向けの軽量エアマット。同社の「ミシックウルトラ 120 Modular」と組み合わせるのにジャストなサイズ。圧倒的な軽さから高所クライミングにも使える。保温性能を示すR値は4.3。
厚さ8cmもあり、R値は4.3（朝晩に寒冷な気温になる時季にも対応）。コンパクトに収納できて重量はわずか370g。もちろんポンプサック付きで至れり尽くせり。
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NEMO（ニーモ） エクリプス オールシーズン レギュラー
バックパッキング用ながら、厚さ約10cmでR値6（氷点下の冷え込みに対応）、重さ495gというハイスペックなマット。
撮影／永易量行
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人気アウトドアショップ推し＆人気のエアーマット
人気アウトドアショップに聞いた、イチ推しエアーマットを厳選紹介。
（BE-PAL 2025年1月号より）
THERMAREST (サーマレスト) ネオロフト
クッション性抜群のエアマット。レギュラーサイズで重量710ｇと軽量で、バックパッキングに対応するコンパクトさでありながら、極上の寝心地を併せ持つ最先端モデル。
「独特のモチモチ感は、すべての方向に伸びるストレッチニット生地を採用することで実現しています。しなやかな肌触りも◎。」（さかいやスポーツ エコープラザ店長 横田修宏さん）
11.7cmの厚みのマットはサイドがやや高く膨らむ構造で、体がずり落ちにくい。
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NEMO（ニーモ） テンサー™ オールシーズン
コーデュラ製の薄く丈夫なオリジナル生地を使用し、軽さを追求したモデル。
「7.6cm厚のクッション性と、ニーモらしい安定感のある寝心地が魅力。固さを微調整できるバルブも便利。」（さかいやスポーツ エコープラザ店長 横田修宏さん）
伸縮性の低い素材と独自の内部構造によって、体が左右に揺れにくいのも魅力。
撮影／山本 智
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arata (アラタ) ASP-R7 マミー
表面の凹凸が心地よく体を支えるマミー型。寝転ぶとカサッと音がするのは、高機能のフィルムで多層構造になっているからだろう。重量わずか477gながら、なんとマイナス30℃にも対応する。
撮影／小倉雄一郎
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ポンプサック付属で楽々設営できるエアーマット
ポンプサックが付属しているので設営しやすい！BE-PAL編集部おすすめのエアーマットをピックアップ。
（BE-PAL 2024年4月号～2025年10月号より）
| ブランド・商品 | 画像 | 販売サイト | 詳細情報 | |
|---|---|---|---|---|
| 価格 | R値 | |||
mont-bell (モンベル) U.L.エアパッド 180 |  | ￥17,100 | 1.4 | |
mont-bell（モンベル） エクセロフト エアパッド180 |  | ￥17,600 | 5.0 | |
THERMAREST（サーマレスト） ネオエアーＸライト NXTレギュラー |  | ￥38,500～ | 4.5 | |
NEMO (ニーモ) テンサー エクストリームコンディションズ（レギュラー マミー） |  | ￥38,500 | 8.5 | |
DOD（ディーオーディー） シャダンダン |  | ￥15,180 | 6.2 | |
EXPED（エクスペド） ウルトラ7R |  | ￥50,600 | 7.1 | |
Naturehike（ネイチャーハイク） R6.5 エアマット |  | ￥17,990 | 6.5 | |
mont-bell (モンベル) U.L.エアパッド 180
収納性に優れた軽量モデルのスリーピングマット。
軽量ながら、7cmもの厚さがあり寝心地は上々。このほか、長さ150、120、90cmタイプ、ワイドタイプなど、用途に応じたモデルを選べるのも魅力だ。
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mont-bell（モンベル） エクセロフト エアパッド180
保温性と耐久性に優れるエクセロフトを封入したマット。極細繊維だけ使用することで、保温性と軽量コンパクト性を両立。細かいボックス構造は寝返りを打っても空気の移動が少ない。
チューブ状チャンバーに隔壁を設けたボックス構造。内部には耐久性に優れ、濡れても保温性を失わない「エクセロフト」を封入し、高いR値を実現した。
撮影／永易量行
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THERMAREST（サーマレスト） ネオエアーＸライト NXTレギュラー
重量わずか370g、軽さと収納サイズにこだわるならこのエアパッド！ 収納サイズは、長さ23×径10㎝とコンパクトに。大きなポンプサックが付属するため、空気を入れる作業も楽々。
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ホーボージュンさん
大海原から6000ｍ峰まで世界中の大自然を旅する全天候型アウトドアライター。
NEMO (ニーモ) テンサー エクストリームコンディションズ（レギュラー マミー）
軽くコンパクトで、暖かさも極上のスリーピングマット。
R値8.5を達成した厳冬期対応マット。「今回レビューのために厳冬期の2月に野外で眠ってみたが、ガチで暖かくてびっくりした。今後は雪中泊はすべてこれで行くつもり。」（ホーボージュンさん）画像のレギュラーワイドほか、レギュラーマミー、ロングワイド（公式オンラインショップ限定）もラインナップ。
ニーモの大きな美点が、付属のエアバッグの使いやすさだ。
独自のバッフルデザインで、ひじをついても底づきしない。
撮影／中村文隆
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DOD（ディーオーディー） シャダンダン
氷点下の気温にも対応するエアーマット。R値6.2で冷えを遮断し、収納コンパクトで持ち運びやすい。
内部はアルミシートを含んだ7層構造で、対流を防止。背中からの体温を保ちながら、地面からの冷えを遮断。R値6.2は、氷点下の気温でも冷えを感じにくいとされる数値だ。
エアーマット特有の突き上げ感を軽減するために、ドット状のエンボス加工がほどこされている。この凹凸により体圧を分散させ、程よく体を包み込むような寝心地となっている。
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EXPED（エクスペド） ウルトラ7R
圧倒的な断熱性を誇る超軽量ダウンマット。マットを瞬時に膨らませることができるシュノッツェルポンプバッグが付属しており、内側が湿気を帯びることもない。
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Naturehike（ネイチャーハイク） R6.5 エアマット
厚さ10cmのクッション性と高い断熱性能を兼ね備えたマット。
付属の空気入れ袋で、ストレスなくマットを膨らますことができる。
撮影／三浦孝明
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