ぺんぺん草（ナズナ）で美容ハーブボール作り！野草でリラックスタイムを。

Miki

私が書きました！

マクロビオティックライフアドバイザー

Miki

「生きる知恵」を野草やマクロビオティックなど「自然にそこにあるもの」を使って世界中で伝える活動家。ロンドンでメイクアップアーティストをし、帰国後はマクロビオティックと出逢う。東京都で一年限定の野草マクロビカフェ「manmaruno」オーナーシェフ。一男一女の母。

ぺんぺん草（ナズナ）は美容の効果も抜群！

前回（https://www.bepal.net/cooking/80298）は春の野草「ぺんぺん草（ナズナ）」の探し方や美味しい食べ方を紹介しましたが、今回はナズナを使った「美容お手当てレシピ」を紹介します。少しだけホッとできる夜の時間に、たまには蛍光灯の明かりを消して、ナズナを使ったハーブボールで顔や身体をマッサージ。身近な場所に生えている野草を用いてリラックスしてみませんか？

医学の父と言われる、ヒポクラテス。ヒポクラテスが生きていた古代ギリシャ時代から、ヒトは身近な草を上手に使い分けて、カラダとココロのお手当てをしてきました。ナズナは日本のみならず世界中に分布している野草なので、自然医療として、美容療法として、食べたり、飲んだり、美容製品にしたりと、花から種子、葉に根まで全て薬草として重宝されてきた、素晴らしい野草です。

パワーを秘めた野草。花言葉は「全てを捧げます」

伝統医療として、外傷、止血薬、利尿、むくみ、解熱、子宮や腸の出血、膀胱炎、月経困難や婦人科系、高血圧、動脈硬化予防、ガン予防……と数えきれない程のカラダへの働きに加えて、フラワーエッセンスとしては「新しい才能と能力を引き出してくれる」パワーがあると、ココロへの処方としても使われています。

ナズナの花言葉は「すべてを捧げます」。なんとも愛しくなる才能いっぱいのナズナを使って、美容お手当てをしてみましょう。

ハーブボールの作り方

材料

・布（肌に優しい綿や絹だと気持ちよいです）４０センチ×４０センチくらい
・紐　７０〜８０センチくらい
・ナズナ　１５本くらい
・米ぬか　１５０cc （３/４カップ）
・ナズナ(好きな量)と水を入れた小鍋
・ハンドタオル（あると便利です）

作り方

布の上にナズナと米ぬかを置いて手で混ぜます。ナズナは手やハサミで細かく切って、布で包みやすくなるようにします。

布の四隅を集めて一カ所に持ってきたら、ぎゅっと中身を集めて紐で縛り、てるてる坊主を作ります。

三角に尖った先を２回手前にパタンと折ります。

次は両方の横端から真ん中に向かってそれぞれクルクル集めます。

長い紐でグルグルとチャーシューのように巻いて結んだら完成です。

ナズナを入れて沸騰させたお湯に、ハーブボールを入れて５分くらい待ちます。

最初は熱いのでタオルの上からハーブボールを肌に当てます。適温になったら目や肩、お腹など温めたい箇所に直接置いてみてください。１日中フル稼働していた目をハーブボールで温めてから寝ると、翌朝はすっきりした目覚めになるはずです。また朝にやる場合は、むくみも取れやすくなるので、美しい目で１日を始められますね。