登り甲斐のある…低山？ガッツリ登りたい人におすすめの日本低山６選

登り甲斐のある低山…とはこれいかに？　いやいや、日本にはそんな山があるんです。低山デビューにもうってつけのおすすめ6山をご紹介。

しっかり登りたい、でも高い山はまだ…という人におすすめの山々

爆裂火口を望む往復14㎞！

北海道弟子屈町

摩周岳（ましゅうだけ）

標高：857m
コースタイム：5時間

アイヌ語で神の山を意味するカムイヌプリとも呼ばれる摩周岳。小規模な成層火山で、摩周湖に聳えている。標高差は311mながら、登山口から山頂までの往復の道のりは約14㎞もあり、とても歩き応え（体力勝負？）のあるコースだ。登山道の始めは走り出したくなるような緩やかな下り道、そして徐々にアップダウンを繰り返していく。山頂からはおよそ1,000年前の噴火で形成されたダイナミックな火口を望むことができる。

終始片側に摩周湖の存在を感じながらの道だが、途中はこんな広々とした草原の風景もある。

コース

登山口は摩周第1展望台にある。そこから風衝草原、摩周・西岳分岐を経て摩周岳山頂の往復コース。西岳（799.5m）登頂も加えるならさらに2時間、約2.6㎞をプラスして考えよう。

龍馬も登った天の逆鉾が立つ

宮崎県高原町
鹿児島県霧島市

高千穂峰（たかちほのみね）

標高：1,574m
コースタイム：4時間

霧島連山の主峰、宮崎県と鹿児島県の境界にあり複数の登山ルートがある。樹林帯を抜けると火山礫が堆積した道になり、火山群らしい荒涼かつ雄大な景色が魅力。天孫降臨の伝説があり、山頂には「天の逆鉾」が立つ。かつて坂本龍馬も妻おりょうと登り、山登りの様子を絵入りの手紙を姉の乙女に送っている。

登山口近くの霧島神宮古宮址。かつての霧島神宮の跡地。噴火で焼失し現在の地へ。現在もここで祭事は行なわれる。

コース

有料駐車場（公共交通機関ではアクセス不可）がある高千穂ビジターセンターを起点にする。霧島神宮宮古宮址前を通り、登山口へ。背門丘を経て高千穂峰山頂を目指す。往路は同じ道をいく。

富士を見るならここで！

山梨県大月市

高川山（たかがわやま）

標高：975m
コースタイム：5時間30分

大月市の秀麗富嶽十二景に選ばれ、360度見渡せる山頂からは美しい富士山を拝める。電車でのアクセスが可能で、隣の羽根子山からトラバースして縦走する楽しさもある。

コース

JR中央本線初狩駅より屏風岩を経て羽根子山から高川山へ。下りは高川山から天神峠、JR大月駅に至ると5時間以上になる。ルートは多数あるので、3〜4時間行程にアレンジもできる。

海も森も楽しめる眺望

青森県深浦町

白神岳（しらかみだけ）

標高：1,232m
コースタイム：6〜7時間

白神山地の主峰。ブナやヒバ、ネズコなど東北青森らしい樹林を抜け、稜線に出ると日本海が眼下に広がる。ブナ原生林の眺望はもちろん森と海が共演。海抜0mからもトライ可能だ。

コース

標高200mの駐車場が起点。隣接の休憩所から登山口はすぐ、二股ルートをいく。マテ山を経て十二湖方面との分岐を山頂へ。JR五能線白神岳登山口駅から駐車場までは3㎞、徒歩も可能。

奥多摩の自然を満喫

東京都青梅市

高水三山（たかみずさんざん）

標高：755〜791m
コースタイム：4時間

高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山を総じて高水三山と呼ぶ。沢あり、岩あり、森ありの里山魅力が詰まった小さな縦走コース。駅を起点に歩き始められるところも手軽でいい。

コース

JR青梅線軍畑駅か御嶽駅、どちらも起点にできる。軍畑駅からでは高源寺（徒歩30分）を目指し砂防堰堤近くの登り口から。常福院、高水山、岩茸石山、惣岳山を経てJR御嶽駅に至る。

登った後は温泉へGO

群馬県安中市、長野原町、高崎市、長野県軽井沢町

鼻曲山（はなまがりやま）

標高：1,655m
コースタイム：5時間

鼻のような山容が特徴で大天狗と小天狗ふたつの山頂があり、山頂からは浅間山を望む。登り口はいずれも標高1,000m近く。道中の霧積温泉は森村誠一の小説『人間の証明』の舞台。

コース

登り口は金湯館無料駐車場。駐車場のホイホイ坂より登り始める。約30分で金湯館、登山道をそのまま進み、十六曲峠との分岐を鼻曲峠方面へ。鼻曲峠から山頂（大天狗、小天狗）までは約10分。

※構成・写真／須藤ナオミ

(BE-PAL 2023年11月号より)