https://www.bepal.net No.1アウトドア情報誌「ビーパル」が運営する公式情報メディア。おすすめのキャンプ場、キャンプ道具から、キャンピングカー、焚き火のコツ、野外料理、登山、自転車、サステイナブルな生活、DIY、防災の心得、フェス情報まで、自然と人生を楽しむための情報を毎日お届けします。小学館運営の公式サイトです。 【BE-PAL】キャンプ、アウトドア、自然派生活の情報源ビーパル Thu, 04 Dec 2025 14:46:22 +0000 https://www.bepal.net/wp-content/themes/bepal/assets/img/common/sitetitle.png 【BE-PAL】キャンプ、アウトドア、自然派生活の情報源ビーパル https://www.bepal.net <![CDATA[伝統の「クワトロ」搭載! アウディ Q5は“乗って”“積んで”シアワセになれるSUVだった]]> https://www.bepal.net/archives/617294

アウディの新型SUVをレビュー!

アウディ Q5ってどんなクルマ?

アウディのSUVの多くは、屋根から車体後端にかけての高さを保った「SUV」タイプと、なだらかな傾斜をつけたクーペ志向の「スポーツバック」タイプの2本立て。今回取材した車両は前者で、発売記念の限定車「エディション1」。人気の高いパッケージを標準装備している。
 

初代は2009年に日本デビュー。ステーションワゴンのアバントと共に「積める」SUVに力を入れた結果、Q5をはじめとするアウディのSUVは人気モデルとなった。第三世代となる新型Q5は従来型とほぼ同程度のボディサイズを保ちながら、車体の基本骨格となるプラットフォームは一新されている。外観はフロントマスクがより堂々としたものとなり、全体的に抑揚のある肉感的なデザインとなっている。

リアコンビネーションライトが薄くつながったデザインに。アウトドアの機能には直結しないが、荷物を積み下ろしするたびに新さを感じられるのはいい気分! 
 

パワートレインのトピックは、2リッターの直列4気筒ディーゼルターボエンジンに組み合わされるMHEVプラスと呼ばれる48Vハイブリッドシステムだ。低出力のモーターを搭載して発進時などにパワーアシストするタイプをマイルドハイブリッドと呼ぶが、MHEVプラスは従来からのスターター兼発電機を残しつつ、新たに最高出力24PS、最大トルク230Nmの「PTG」(パワートレインジェネレーター)を追加。さらに電動システムも強化され、高出力モーターとエンジンを組み合わせた一般的なハイブリッドシステム(メーカーによってはストロングハイブリッド、フルハイブリッドと呼ぶ)に匹敵するレベルに。

メカニズム面での詳しいことはさておき、要するに新型Q5はグローバルな感覚で一般的なハイブリッド車といってほぼ差し支えない。

見やすさ、操作のしやすさを重視してデザインされた運転席まわり。ATセレクターは指でつまむように操作するスライド式。

駆動システムは全車「クワトロ」、つまり4WDだ。タイヤサイズは18インチが標準。オプションで19インチや20インチも選べる。SUVにかぎらず、タイヤ&ホイールは大きいほど見栄えがいい。“踏ん張っている感”があり、そうしたファッション性はアウトドアギアの類でも重視されるポイントでもある。とはいえ、不整地走行やスタッドレスタイヤへの履き替えなどを考慮すると、現実的な18インチが標準なのはうれしいポイント。ライフスタイルが多様化した現在、選択肢があることはとても重要だ。

走りだしから感じる快適ぶりはロングドライブでさらなるメリットに

後席の背もたれは3分割式。
 

新しいハイブリッドシステムを搭載した新型Q5は、誰もがすぐにその威力を実感できる。状況にもよるが、走りだしはほぼモーターのみ。すぐにエンジンが始動することは少なく、かかったとしてもディーゼルエンジンとの“つなぎ”がスムーズで、自然なフィーリングだ。ディーゼル音はそれなりに感じられるものの、こうしたスマートなふるまいのおかげで違和感なく乗っていられる。

車室内では走行音や風切り音が抑えられ、高級車らしい上質な時間が堪能できる。高速道路での安定感もさすがの出来栄えで、移動中に疲れにくいのはソト遊び帰りの体に効くこと確実。

背もたれをたたむと少し傾斜がつくが、重量のあるキャンプ道具を開口部近くに積んでおけば、走行中にずれることは少ない。

荷室は奥行きをしっかり確保し、後席は同乗者がいるときでも長尺物を積みやすい3分割式。後席の背もたれをたたんだときの傾斜は多少あるが、それはシートがしっかりと作られている証拠でもある。家族や仲間に快適なドライブを楽しんでもらえる、そんな心配りができるクルマなのだ。

今回は好天の舗装路のみでの走行だったため、「クワトロ」の真価を実感することは叶わなかったが、なにしろ40年以上にわたって継承され、アップデートしてきた技術だけに、心強いのはなにより。これからの季節は路面凍結や積雪に遭遇する機会が少なくないだろうし、都会にいても雪に見舞われることはある。そんなときに備えておくことは、雨から身を守り、滑りやすい道でも軽快なフットワークをサポートするレインアウターやトレッキングシューズ同様、アウトドアパーソンの務め。

説得力のあるブランドの最新SUVに乗るということは、自然との距離を詰めていくためにも価値がある。そして、日々の暮らしのなかで乗ることの多い家族にとっても、快適なアウディ Q5なら喜ばれること間違いなしだ。

荷室開口部から後席背もたれまでの奥行きは1,000ミリを確保。
 
 
後席をたためば2名分のキャンプ道具が余裕で積める。
 

【Audi Q5 edition one】※ベース車両は「Q5 TDI quattro 150kW advanced」

  • 全長×全幅×全高=4,715×1,900×1,655mm
  • ホイールベース:2,820mm
  • 最小回転半径:5.7m
  • 車両重量:2,040kg
  • 駆動方式:4輪駆動
  • エンジン:直列4気筒ディーゼルターボ
  • エンジン最高出力:150kW(204PS)/3,800~4,200rpm
  • エンジン最大トルク:400N・m/1,750~3,250rpm
  • WLTCモード燃費:16.1km/ℓ
  • トランスミッション:7速Sトロニック(DCT)
  • 車両本体価格:¥7,880,000(税込み)

問い合わせ先:アウディ     

TEL:0120-598106

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BE-PAL Thu, 04 Dec 2025 10:00:00 +0900
<![CDATA[豪快な肉のキャンプ飯23選!肉の種類別に簡単おすすめレシピを紹介]]> https://www.bepal.net/archives/320521 今回は、キャンプで作りたい豪快な肉料理の数々を、BE-PAL.NETに掲載された記事の中から厳選してご紹介!家族や恋人、仲間と一緒に、ぜひ挑戦してみてください。[toc]

がっつり食べたい!牛肉料理のキャンプ飯

王道はやっぱり牛肉を使ったキャンプ飯!シンプルなステーキから、牛肉を使ったハンバーガー、ビビンバ、パスタなど、食べ方はいろいろ。さっそくチェックしていきましょう。 [toc_midashi title="CHECK!"]

【1】ほめられ特製ダレを使ったスペアリブ

[author_box id="424905"] BBQの主役と言えば肉!塩こしょうでシンプルに食べるのもいいですが、一口食べれば心を奪われるほどおいしい、特製ダレはいかがでしょうか。 料理が苦手な人でもほめられてしまう、リピート待ったなしの特製ダレ。 作り方はとても簡単です。あらかじめ自宅で下ごしらえしておき、つけた状態の肉をキャンプ場に持って行って焼くだけ。甘辛い特製ダレでしっかり味のついた骨付き肉を焼けば、周囲のキャンプサイトから「なんだかすごくいい匂いがするなぁ」と振り返られてしまうかも? そんな特製ダレを使った、主役級スペアリブの作り方をご紹介します。

材料

まず、ほめられ特製ダレの材料を用意しましょう。 今回の骨付き肉は、BBQのお肉として最適な、豚のスペアリブを選んでいます。 その他、鳥肉や牛肉、羊肉でも同じように作ることができます。
  • スペアリブ(豚骨付き肉) 約800g
  • しょうゆ 大さじ3
  • 三温糖(上白糖) 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • にんにくすりおろし 大さじ1
  • しょうがすりおろし 大さじ1/2
  • オリーブオイル 小さじ1
  • タイム(生でも乾燥でも) 少々

作り方

【つける】 1.スペアリブに、フォークでまんべんなく穴を開けます。 2.スペアリブ以外の材料を、すべて保存用食品袋に入れます。持ち運びに便利な、密封できるものを選びましょう。 ほめられ特製ダレ本体。袋の上から軽くもんでおきます。 3.スペアリブをすべて、特製ダレの袋の中に入れます。 こども用には、小さめカットのスペアリブがおすすめ。火も通りやすいです。 4.袋の上から手で肉をもみ、特製ダレとなじませます。 強くもむとビニール袋と骨がすれて穴があいてしまいます。軽くもみましょう。 5.冷蔵庫で1時間ほど休ませます。 この状態で冷凍し、キャンプへ持って行くことができます。 【焼く】 1.熱源はなんでもOKですが、今回は炭火で網にのせ、焼いていきます。スキレット調理もおすすめです。 凍っている場合は、焼く前にできるだけ室温に戻しておきましょう。 2.おいしく焼けたらできあがり! サラダ野菜などを添えて、召し上がれ。 中まで火が通ったかどうかの確認は、ひとつ火から下ろして切ってみるのが一番です。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/155493"]

【2】熱々ステーキのアヒージョ

[author_box id="422618"] [caption id="attachment_142879" align="aligncenter" width="1200"] オイルでアヒージョ風に仕上げれば料理が冷めにくい![/caption] 肉料理を食べるなら、がっつりステーキがいい!という人も多いでしょう。料理が冷めやすい屋外では、オイルを使うのがポイント。冷めにくい上に、手頃なお肉でも固くなりにくいメリットがあります。

材料

  • ステーキ肉 150~200g※一口大にカット
  • 塩 ふたつまみ(2g)
  • ニンニク 1かけ
  • マッシュルーム 1パック
  • オリーブオイル 適量
  • あればパセリ

作り方

一口大にカットしたステーキ肉に塩をまんべんなく振る。もし焼き塩でない場合は、ポリ袋に入れて、全体にいきわたるように揉みこめば簡単。 スキレットに、粗みじん切りにしたニンニク、マッシュルームを入れてからオリーブオイルを注いで中火にかける。あとからステーキ肉を入れるので、オリーブオイルはスキレットの高さ1/3くらいまでにしておく。 マッシュルームに火が通ったら、ステーキ肉を入れる。 ステーキ肉の下側の色が変わったら、ひっくり返す。両面色が変わったら火からおろして、余熱で火を通す。 熱々のうちに召し上がれ!オイルはパンで浸してどうぞ。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/136252"]

【3】ペッパーライス風プレート

[author_box id="424906"] [caption id="attachment_177075" align="aligncenter" width="1200"] ペッパーライス風アレンジに挑戦![/caption] 大人気ステーキチェーン「ペッパーランチ」の看板メニュー、ペッパーライス。食べ応えがっつりで、簡単に作れる料理の再現レシピをご紹介します。大きめのスキレットや鉄板、それらがない場合はフライパンを使って調理してみましょう。

材料(4人分)

・塩 適量 ・ブラックペッパー 適量 ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・サラダ油 適量 ・焼き肉のたれ 適量 ・ご飯 2合ほど ・薬味ねぎ 1束 ・コーン缶 1缶 (冷凍でも可) ・バター 10gほど ・にんにく1片 (チューブでも可) ・牛肉 適量 (今回は400g)

作り方

【1】野菜や調味料の下準備をする 薬味ねぎを一定の幅で小口切りにし、にんにくはすりおろします。コーン缶は缶から出して、よく水を切ります。 【2】牛肉に下味をつける [caption id="attachment_177222" align="aligncenter" width="1200"] 牛肉と調味料を一緒にする。[/caption] 牛肉に下味をつけます。ビニール袋やジップロックに、肉、砂糖、醤油、すりおろしたにんにくを入れて、よく揉みます。10分程度置いて、味をなじませます。 【3】ご飯の型取りをする ご飯をドーム状にするために、食器やボウル等の半円形の容器に入れて、型取りします。 【4】フライパンを熱し、ご飯を入れる [caption id="attachment_177224" align="aligncenter" width="1200"] フライパンの中央にご飯を置きましょう。[/caption] フライパンに油を適量しき、型取りしたご飯をフライパンの中央に置きます。ご飯の上の部分にも食材を置くので、上から押さえて少しだけ平らにしておきましょう。 【5】ご飯の周りに牛肉を置く [caption id="attachment_177225" align="aligncenter" width="1200"] 牛肉を綺麗に並べる。[/caption] ご飯の周りに調味料に漬け込んでおいた牛肉を置き、弱めの中火で焼きます。強火にするとご飯が焦げてしまいますので、ご注意ください。 【6】コーンと薬味ねぎを散らし、バターを置く [caption id="attachment_177226" align="aligncenter" width="1200"] 彩りが美しくなりました。[/caption] ご飯の中央にコーンと薬味ねぎを散らし、その上にバターを置きます。 【7】蓋をして焼く [caption id="attachment_177228" align="aligncenter" width="1200"] 蓋をして焼く。[/caption] フライパンに蓋をして、弱めの中火のまま、牛肉に半分ぐらい火が通るまで焼きます。 【8】焼き肉のたれを回しがけする [caption id="attachment_177243" align="aligncenter" width="1200"] 焼き肉のたれはお好みの量で。[/caption] 牛肉に半分ほど火が通ったら、焼き肉のたれを回しがけます。量はお好みで調節してください。 【9】食べる前に焼き肉のたれと絡める [caption id="attachment_177248" align="aligncenter" width="1200"] 混ぜ合わせてから食べましょう。[/caption] 回しがけした焼き肉のたれと、ご飯、具材をよく混ぜ合わせます。塩とブラックペッパーを加え、味をととのえたらできあがりです。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/177074"]

【4】牛塊肉の黒ビール煮込み

[author_box id="422618"] [caption id="attachment_79003" align="aligncenter" width="1200"] 水は一滴も使わない黒ビール煮込み![/caption] 塊肉を黒ビールで煮込んだベルギーの郷土料理。ビールの本場は、煮込み料理にもたっぷり使うわけです! 牛肉がメインですが、豚肉や鶏肉を使ってもOK。今回は、牛肉に豚肉のスペアリブをプラスした材料で作っていきます。

材料

  • オリーブオイル 大さじ1
  • 牛すね肉と豚スペアリブ (合わせて)500g
  • 塩コショウ 適量
  • バター 15~20g
  • ニンニク ひとかけ
  • 玉ネギ 2ケ
  • 黒砂糖 大さじ1
  • バルサミコ酢 大さじ2
  • マスタード(粒なしタイプ) 大さじ1
  • 黒糖蒸しパン 手のひらくらい(パン粉でもオーケー)

作り方

肉の両面に塩コショウを振り、オリーブオイルを熱したダッチオーブンで焼く。両面いい色になったら一度取り出しておきます。 同じ鍋にバターを溶かし、みじん切りにしたニンニクと玉ネギを炒めていきます。玉ネギが色づきだしたら、お肉を戻します。 玉ネギとお肉を、ざっと混ぜておきます。 黒ビールを注ぎ、灰汁が出てきたら取り除きます。ほかの調味料もすべて入れ、蓋をして弱火で煮込みます。 お肉が柔らかくなったら、パンをちぎり入れ、さらに煮込みます。ここまで1時間くらい煮込みました。 好みのとろみ具合になったら完成! ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/78957"]

【5】牛肉100%ハンバーガー

[author_box id="422618"] [caption id="attachment_284066" align="aligncenter" width="1200"] ボリューミーな牛肉がポイントのハンバーガー[/caption] 普段はお店で買っていたハンバーガーも、キャンプ飯なら手作りで!贅沢に牛肉100%で作るハンバーガーのレシピはいかがでしょうか。 大きくカットしたゴロゴロの牛肉が、たっぷりおなかを満たしてくれる一品です。

材料(2人分)

  • 赤身ステーキ肉1枚(200~300gのもの)
  • 塩…牛肉の1%の重量
  • サラダ油…適量
  • バンズ…2個
  • トマト…1㎝くらいの輪切りを2枚
  • レタス…適量
  • タマネギ…1㎝くらいの輪切りを2枚
  • タマネギ用の塩…適量
  • 好みでケチャップ、マスタードなど

下準備

  • ステーキ肉は使う直前まで冷やしておく
  • ハンバーガー用のパン、野菜をカットしておく (生肉には菌がついているので、さきにパンや生野菜をカットしておくとよい)
  • 焚き火は、熾火にしておく

作り方

ステーキ肉の表面の水分をキッチンペーパーで拭いてから、1cm角くらいにカットする。 ボウルに肉、塩を入れて、全体がまとまるまでこねる。ふたつに分けて、丸く成形する。 油をしいたフライパンで焼いていく。おいしそうな焼き色がついたらひっくり返す。中までしっかり火が通るように、フライパンの蓋、またはフライパンよりひとまわり小さめに切ったアルミホイルをのせる。 タマネギに強めの塩をふり、同じフライパンで焼く。パティが焼きあがる前に、パンも炭火で焼く。焦げやすいので気を付けて。 すべて焼けたら、どんどん重ねれば出来上がり! 手でつぶしながら、がぶりとどうぞ!!手切りにしたお肉は挽肉とはまた違うおいしさなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。外で食べるハンバーガーは格別です! ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/274310"]

【6】絶品石焼ビビンバ

[author_box id="422618"] [caption id="attachment_121991" align="aligncenter" width="1200"] フライパン一つでこんなに豪華なビビンバが作れちゃう!?[/caption] フライパンを使えば、キャンプ場で時短ビビンバが作れます!BBQの〆に、余ったお肉と野菜で作ってもOK。 手間のかからない絶品ビビンバのレシピを覚えておくと便利です。

材料(3人分)

  • 牛薄切り肉 200g
  • 白米 2合
  • もやし 1袋
  • 人参 小1本
  • ニラ 0.5束
  • 卵 1個
  • キムチ 30g程
  • 白炒り胡麻 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • ごま油 小さじ1
  • コチュジャン お好みの量
☆牛肉の下味
  • にんにくチューブ 少々
  • 醤油 大さじ2
  • 調理酒 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • ごま油 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • コチュジャン 小さじ1

下準備

[caption id="attachment_121981" align="aligncenter" width="1200"] 牛肉の部位や厚さは、お好みのものを用意してください。[/caption] 保存袋に牛肉と、牛肉の下味調味料を全て入れて、揉み込むように味付けをします。 [caption id="attachment_121982" align="aligncenter" width="1200"] 自宅で野菜のカット作業を済ませてしまうと、キャンプ場での生ゴミも減るのでおすすめです。[/caption] ニラは3cm長さに切り、人参は5cm程の長さに千切りにします。 [caption id="attachment_121983" align="aligncenter" width="1200"] カットした野菜と下味肉です。[/caption] ここまでの作業を自宅で行うと、キャンプ場での作業が簡単になりますよ。牛肉にしっかり味がしみて美味しくなるという利点もあります。ニラは、加熱のタイミングが違うので別の袋に入れました。

作り方

[caption id="attachment_121984" align="aligncenter" width="1200"] 牛肉はアクが出るので、予め炒めた方が良いです。[/caption] フライパンに下味をつけた牛肉を入れて加熱をします。牛肉の赤みが、大体なくなるまで炒めて一旦取り出します。肉を炒めたフライパンは洗わずに次の工程に進みますが、肉の焦げつきがある場合は、一度洗ってから作業をしましょう。 [caption id="attachment_121985" align="aligncenter" width="1200"] 米は予め洗って30分程吸水させておきましょう。[/caption] 米を洗って吸水させたら、フライパンに水500ccと共に入れます。 [caption id="attachment_121986" align="aligncenter" width="1200"] もやしは豆もやしの方が味が濃くて美味しく仕上がります。[/caption] もやし、人参、塩胡椒を全体に散らします。 [caption id="attachment_121987" align="aligncenter" width="1200"] 牛肉の焼き汁が残っていた場合は、一緒に入れましょう[/caption] 炒めた牛肉を中心に盛り付けます。 [caption id="attachment_121988" align="aligncenter" width="1200"] 全体的に沸騰するまで加熱します。[/caption] フライパンを強火にかけて、全体が沸騰したら蓋をして弱火にします。10分加熱したら、一旦蓋を開けて米の硬さを確認してください。硬かった場合は、追加で3〜5分加熱します。 [caption id="attachment_121989" align="aligncenter" width="1200"] なるべく蒸気が逃げないように、手早く作業しましょう。[/caption] 一旦蓋を取り、ニラ、白炒りごま、ごま油を全体に散らして、すぐに再び蓋をします。 [caption id="attachment_121990" align="aligncenter" width="1200"] 白身が一緒に入ってしまっても大丈夫です。[/caption] 余熱でニラに火が入ったら、中心にキムチ、卵黄をのせます。お子様など辛い味付けが苦手な方がいる場合は、キムチは各自のお皿で入れても良いです。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/121976"]

【7】コーンビーフ缶で作るペペロンチーノ

[author_box id="424906"] [caption id="attachment_153876" align="aligncenter" width="1200"] コンビーフがアクセントのパスタはいかが?[/caption] お肉を使ったアレンジレシピを探しているなら、コンビーフを使ったパスタはいかがでしょうか。工程が少なく、誰でも簡単に作ることができます。

材料(2人分)

  • パスタ(スパゲティ) 180g
  • キャベツ 100gほど
  • 塩 適量
  • コーンビーフ缶 1缶
  • にんにく 1片
  • 赤唐辛子 おこのみで
  • オリーブ油 大さじ1.5杯
  • コショウ 適量

作り方

[caption id="attachment_153827" align="aligncenter" width="1200"] 一口大にカットする。[/caption] キャベツを一口大にカットします。 [caption id="attachment_153829" align="aligncenter" width="1200"] 薄くスライスします。[/caption] にんにくを薄くスライスします。 [caption id="attachment_153830" align="aligncenter" width="1200"] 種は取り除きます。[/caption] 唐辛子を細かくし、種は取り除いておきます。 [caption id="attachment_153869" align="aligncenter" width="1200"] パスタを茹でる。[/caption] たっぷりの水に塩を加えてください。塩の量は水1リットルに対して、小さじ1杯程度です。沸騰したらパスタを入れ、弱火にして吹きこぼれないようにします。パスタを表示の時間より1分短く茹でましょう。 [caption id="attachment_153870" align="aligncenter" width="1200"] 弱火にかけます。[/caption] パスタを茹でている間にフライパンにオリーブ油をしき、火にかけます。オリーブ油があたたまったら、弱火にしてスライスしたにんにくを入れてください。 [caption id="attachment_153871" align="aligncenter" width="1200"] コーンビーフはフライパンの上で崩しましょう。[/caption] にんにくから香りがたったらキャベツ、コーンビーフ、赤唐辛子、スパゲティのゆで汁100mlを加え、中火にして炒めます。缶から出したばかりのコーンビーフはブロック状になっているので、フライパンの上で崩してから炒めてくださいね。 [caption id="attachment_153873" align="aligncenter" width="1200"] すこし固い状態でお湯から上げます。[/caption] パスタは表示より1分ほど前にお湯から上げましょう。 [caption id="attachment_153874" align="aligncenter" width="1200"] 具とパスタを絡めます。[/caption] 茹で上がったパスタと具を絡め、最後に塩コショウで味を調えます。 出来上がりです。コーンビーフのしっとりした食感に、キャベツのシャキシャキした食感が際立ち、にんにくの香りが食欲をそそります。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/153822"]

コスパ◎!鶏肉料理のキャンプ飯

比較的コスパのいいお肉といえば、鶏肉です。 シンプルな味わいだからこそ、味付け次第でさまざまな料理に変身する便利な食材!韓国料理のダッカルビや、中華料理の炒飯など、さまざまなアレンジを楽しんでみてくださいね。 [toc_midashi title="CHECK!"]

【1】餅入りダッカルビ

[author_box id="422618"] [caption id="attachment_136270" align="aligncenter" width="1200"] お餅がとろ~りおいしいダッカルビに挑戦![/caption] 大人気のチーズダッカルビに、お餅をトッピングしたアレンジレシピをご紹介。 ボリューム満点で、白米との相性もばっちり。味が濃い分、夜のおつまみとしても最適です。

材料

  • 鶏肉 150g
  • 焼き肉のタレ 大さじ3
  • ごま油 適量
  • ミックス野菜 1袋
  • コチュジャン 小さじ1
  • キムチ 50g
  • 溶けるチーズ 50gくらい
  • 切り餅 1個(カットしておく)

作り方

鶏肉は焼き肉のタレで揉みこむ。お肉は、下味をしっかりつけた方が美味しい!※おうちでここまでやっていくと楽な上、ゴミも減らせるのでおすすめです。 スキレットにごま油を熱し、香りが出たらミックス野菜を入れ炒める。油が回ったらタレごと鶏肉を入れて、色が変わるまで炒める。 コチュジャンを入れて、ざっと馴染ませる。さらにキムチ、お餅、真ん中にチーズも入れて、蓋をして蒸し焼きに。お餅に火が通れば完成です。とろーりチーズを絡めながら、あつあつのうちに召し上がれ。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/136248"]

【2】ボリューム満点ガーリックチキン

[author_box id="424394"] [caption id="attachment_292268" align="aligncenter" width="1200"]ガーリックチキンライス この香りがたまりません![/caption] ニンニクがガツンと聞いたガーリックチキンライスは、大人から子どもまで美味しく食べられるがっつりレシピ。 必要な材料も少ないので、キャンプ場でも作りやすい肉料理です。調理器具はスキレットだけで作れます。

材料(2人分)

ガーリックチキンライスの食材
  • 鶏もも肉 1/2枚
  • エリンギ 2本
  • 長ネギ 1/2本
  • キャベツ 100g
  • ニンニク 1個
  • 卵 1個
  • オリーブオイル 小さじ1/2
  • 塩胡椒 少々
  • 醤油 小さじ1
  • ご飯 2人前
☆下味調味料
  • 塩胡椒 少々
  • ニンニク 1個
  • チリパウダー 小さじ1/2
  • 醤油 小さじ1
  • 料理酒 小さじ1

作り方

[caption id="attachment_292252" align="aligncenter" width="1200"]鶏肉にフォークで穴を開ける 穴を開けることで、味が染み込みやすくなりますよ。[/caption] 鶏もも肉の両面に、フォークで穴を開けます。 [caption id="attachment_292253" align="aligncenter" width="1200"]鶏肉に下味をつける 鶏肉の漬け込み作業は、自宅で行なったものを持参してもいいでしょう。[/caption] 保存袋に鶏肉と、下味調味料の食材を入れて揉み込みます。漬け込み用のニンニクは、すりおろしてから入れます。 [caption id="attachment_292254" align="aligncenter" width="1200"]ニンニクの芽を取り除く 中心の芽の部分は加熱すると焦げやすいので、出来るだけ取り除きましょう。[/caption] 炒め用のニンニクは、皮をむいて薄切りにし、芽の部分を爪楊枝などで取り除きます。 [caption id="attachment_292255" align="aligncenter" width="1200"]ニンニクの切り方 ニンニクスライスは仕上げの飾りとして使うことで、見た目もおしゃれに仕上がります。[/caption] ニンニクは厚さ2〜3mmの薄切りにします。 [caption id="attachment_292256" align="aligncenter" width="1200"]ニンニクを焦がさないように色付ける ニンニクスライスは焦げやすいので、スキレットが冷たい状態からオリーブオイルと一緒に入れ、ゆっくり加熱しましょう。[/caption] スキレットにオリーブオイル、ニンニクスライスを入れて弱火で加熱します。 [caption id="attachment_292257" align="aligncenter" width="1200"]ニンニクの隣で鶏肉を焼く 鶏肉は皮面から焼くことで、パリッとジューシーに仕上がります。[/caption] スキレットが温まってきたら、漬け込んでおいた鶏もも肉を焼きます。 [caption id="attachment_292258" align="aligncenter" width="1200"]きつね色になったガーリック ニンニクスライスは焦げないように気をつけながら、何度か裏返して加熱します。[/caption] ニンニクスライスはきつね色になったものから、取り出します。 [caption id="attachment_292259" align="aligncenter" width="1200"]鶏肉をスキレットで焼く 皮面を焼くときは、動かさずにゆっくり焼くことで、綺麗に焼き目が付きますよ。[/caption] 鶏肉の皮面に焼き色がついたら、裏返してもう半面を焼きます。 [caption id="attachment_292260" align="aligncenter" width="1200"]鶏肉をスキレットで焼く チリパウダーとニンニクの香ばしい香りがたまりません![/caption] 弱火から中火でゆっくり焼くことで、中までしっかり火が入ります。串を刺してみて、中から透明な焼き汁が出てきたら、鶏肉をバットなどに取り出します。 [caption id="attachment_292261" align="aligncenter" width="1200"]野菜をスキレットに入れて炒める 野菜は、他のキノコや、人参、玉ねぎなどに変更しても美味しく作れます。[/caption] ざく切りにしたキャベツ、エリンギ、長ネギをスキレットに入れて炒めます。 [caption id="attachment_292263" align="aligncenter" width="1200"]ご飯と野菜をよく混ぜる ご飯は切るように混ぜると、米が潰れずにパラッと仕上がりますよ。[/caption] 野菜がしんなりしてきたら、ご飯を入れて混ぜ合わせます。 [caption id="attachment_292264" align="aligncenter" width="1200"]ご飯に醤油で味付けをする 鶏肉とニンニクの香りがご飯にも絡まって、旨味たっぷりに仕上がります。[/caption] 塩胡椒、醤油を入れて味を整えます。 [caption id="attachment_292265" align="aligncenter" width="1200"]炒めたご飯の上にカットした鶏肉を飾る 鶏肉は、大きめサイズで焼いてからカットすることで、ジューシーさがアップします。[/caption] 食べやすい大きさにカットした鶏肉を、スキレットに戻し入れます。 [caption id="attachment_292266" align="aligncenter" width="1200"]鶏肉の上にニンニクを飾る ニンニクスライスを飾るだけで、見た目も本格的に![/caption] ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/292246"]

【3】ハニーローストチキン

[author_box id="424394"] 鶏肉を下処理し、はちみつ入りの漬け込み液に浸しておけば、ジューシーなローストチキンができあがります。 下準備を完了させた状態でキャンプ場へ持っていけば、あとは焼くだけ。みんなのテンションが上がる本格ローストチキンに挑戦してみましょう。

材料(2~3人分)

  • 骨付き鶏もも肉 2〜3本
☆漬け込み液
  • はちみつ 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 白ワイン 大さじ1
  • にんにく 1片
  • 砂糖 小さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • 胡椒 適量

作り方

【1】骨付き鶏肉の下処理 [caption id="attachment_130511" align="alignnone" width="1500"] 購入したお肉は、かなり大きめサイズの鶏肉でした。[/caption] 骨付きの鶏肉は、下処理が必要です。慣れると簡単な作業ですが、順を追って説明させていただきます。 [caption id="attachment_130513" align="alignnone" width="1500"] しっかり穴をあけましょう。[/caption] フォークを使用して全体に穴をあけます。この作業をすることで、中まで火が入りやすく、味が染み込みやすくなります。 まれに羽根が残っている場合があるので、ピンセットなどで取り除きましょう。 [caption id="attachment_130514" align="alignnone" width="1500"] 手を切らないように気をつけましょう。[/caption] 余分な脂肪の部分は包丁で切り取ります。脂肪の部分は、焼くと鶏の脂臭さを感じることがあるので、取り除くことをおすすめします。 皮は、あまりにも多い部分は切り取りますが、焼くと美味しいので、なるべく残しておきましょう。 [caption id="attachment_130515" align="alignnone" width="1500"] 下処理後(左)、下処理前(右)。[/caption] 左が余分な脂を取り除いた下処理後の状態。右が下処理前の状態です。 [caption id="attachment_130516" align="alignnone" width="1500"] 関節の場所は、はじめは見つけにくいかもしれません。[/caption] 今回の鶏肉は大きめサイズだったので、ふたつに切り離します。小ぶりのものを購入した方は、切らずに使用しても大丈夫です。 くの字に曲がった部分に膝があるので、関節に包丁を入れて切り離します。 [caption id="attachment_130517" align="alignnone" width="1500"] 目印の切り目の部分が、関節です。[/caption] 骨の継ぎ目の部分に包丁を入れると、切り離すことができます。少しでもズレてしまうと、硬い骨の部分に包丁が当たってしまうので、関節部分を探して切りましょう。 [caption id="attachment_130518" align="alignnone" width="1500"] 無事切り離すことができました。[/caption] はじめは見つけにくいかもしれませんが、慣れると簡単に作業できますよ。切り離した鶏肉を、漬け込み液に漬けていきます。 【2】鶏肉を漬け込む [caption id="attachment_130512" align="alignnone" width="1500"] あらかじめ、別容器で混ぜておくとはちみつが溶けやすいです。[/caption] 漬け込み液を、容器に入れて混ぜます。 [caption id="attachment_130519" align="alignnone" width="1500"] しっかり密封しましょう。[/caption] 保存袋に混ぜた漬け込み液、下処理をした鶏肉を入れます。半日〜ひと晩ほどじっくり味をなじませます。 【3】鶏肉を炭焼きにする [caption id="attachment_130520" align="alignnone" width="1500"] 遠火で焼きはじめましょう。[/caption] 炭火おこしをしたら、網の上に汁気をきった鶏肉を並べます。漬け込み液はこの後に使用するので、捨てずにとっておきましょう。 骨付きの鶏肉に火が入るのは時間がかかるので、遠火でゆっくりと焼きましょう。周りで付け合わせや、おつまみなどを焼きながら作業をしてもよいですね。 [caption id="attachment_130521" align="alignnone" width="1500"] 何度も何度も塗り重ねます。[/caption] 鶏肉の表面が乾いてきたら、とっておいた漬け込み液をハケなどで塗ります。肉を裏返したりしながら、何度も塗り重ねてください。 [caption id="attachment_130522" align="alignnone" width="1500"] キャンプ場によい香りが漂います。[/caption] だんだん表面の照りが増してきました。美味しそうです! 裏表焼き色がついて、中心まで火が入ったら焼きあがりです。 [caption id="attachment_130527" align="alignnone" width="1500"] 骨の周りまでしっかり火が入っています。[/caption] 焼きあがったチキンは、ぜひガブッと豪快に、食べてみてください。骨付き肉ならではの、ジューシーな仕上がりになっていて最高です。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/130548"]

【4】鶏むね肉の塩麹漬け串焼き

[author_box id="424394"] [caption id="attachment_119220" align="aligncenter" width="1200"] 野菜を添えれば彩り鮮やかに![/caption] 節約ヘルシー食材の鶏むね肉。調理法によってはパサついてしまう難点もありますが、塩麹を使用してジューシーに仕上げる方法をご紹介します。 こちらも事前に漬け込んでおくことで、キャンプ場では焼くだけで完成!簡単に食べ応えのある料理が完成します。

材料(4人分)

  • 鶏胸肉 2枚(1枚300g〜350g)
  • 塩麹 50g
  • にんにくチューブ 1〜2cm
  • レモン汁 小さじ1
  • 醤油 大さじ2

下準備

[caption id="attachment_119211" align="aligncenter" width="1200"] 鶏胸肉は、食べやすい大きさにそぎ切りにします。[/caption] 今回は余分な脂や、皮の部分を取り除いていますが、お好みで皮の部分はつけたままでも良いです。なるべく繊維に逆らうように切ると、筋っぽくならず、食感が柔らかくなります。 [caption id="attachment_119212" align="aligncenter" width="1200"] 保存袋に食材を全て入れて、調味料をよく揉み込みます[/caption] [caption id="attachment_119213" align="aligncenter" width="1200"] 塩麹のつぶつぶが苦手な方は、潰すようにしながら揉み込むと良いです。[/caption] 塩麹の効果で、鶏肉がジューシーな柔らか食感に仕上がります。半日ほど漬け込む事で、日持ちがアップし、臭み消しにもなります。キャンプへ出かける前の事前準備として、この状態で保冷して持っていくのがオススメです。

作り方

[caption id="attachment_119216" align="aligncenter" width="1200"] 長ネギ、パプリカ、えりんぎなどと一緒に串に刺します[/caption] 串に刺す食材は、季節やお好みによって変えても良いです。刺し始めと、刺し終わりを鶏肉にする事で、焼いている時のズレ防止にもなりますよ。 [caption id="attachment_119223" align="aligncenter" width="1200"] 塩麹で漬けた鶏肉は、糖分があり焦げやすいので、火力に気をつけましょう。[/caption] 焼き鳥台を使用せず、炭などで網焼きにする場合は、金串やBBQ専用の串を使用すると良いです。竹串などは焼いている際に焦げてしまうので、注意しましょう。 [caption id="attachment_119219" align="aligncenter" width="1200"] お好みで焼肉のタレや、レモンを絞ってかけても美味しく召し上がれます。[/caption] ビールとの相性もバッチリですが、ご飯にのせて焼き鳥丼にしてもおすすめです。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/119206"]

【5】スパイス×サラダチキンで作る炒飯

[author_box id="422623"] [caption id="attachment_295803" align="aligncenter" width="1200"]黒瀬のスパイスで作るサラダチキン炒飯 黒瀬のスパイスで作るサラダチキン炒飯[/caption] アウトドア用のスパイスで味付けをすれば、簡単な本格炒飯のできあがり!具材はコンビニなどで買えるサラダチキンを使うので、調理も簡単です。

材料

黒瀬のスパイスで作るサラダチキン炒飯の材料
  • 温かいごはん 2人分
  • サラダチキン(プレーン) 1枚(100g)
  • 卵 2個
  • ミックスベジタブル 50g
  • サラダ油 大さじ1と1/2
  • 黒瀬のスパイス 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 刻みネギ 適量

作り方

[caption id="attachment_295810" align="aligncenter" width="1200"]サラダチキンを角切りにする サラダチキンは角切りに。[/caption] サラダチキンは1.5cm角に切りましょう。しっとりジューシーなサラダチキンは、じつは炒め物にも便利な食材。角切りにしておくと、ごはんともなじみやすくなります。 [caption id="attachment_295811" align="aligncenter" width="1200"]卵を割って溶く 卵は別で。[/caption] 卵は割って溶いておきましょう。おいしい炒飯の作り方にはいろいろな方法がありますが、個人的には「卵→ごはん」の順で炒めるのがおすすめ。 こうすると、「ごはんのパラパラ」と「卵のふんわり」という食感の違いが生まれ、バランスの良い味に仕上がります。 [caption id="attachment_295812" align="aligncenter" width="1200"]卵を炒める ふんわり炒めましょう。[/caption] フライパンでサラダ油を熱したら、溶き卵を加えて中火で半熟になるまで混ぜ炒めます。卵は油と反応するとふんわり仕上がるので、ちゃんとフライパンが温まってから卵を加えるようにしましょう。 [caption id="attachment_295814" align="aligncenter" width="1200"]ごはんを炒める 軽く押し当てるように炒めます。[/caption] 続いて、ごはんを加えて炒めましょう。ごはんをヘラやお玉などでフライパンに軽く押し当てるようにすると、油と卵が全体になじみやすく、程よくパラパラに仕上がります。 ちなみに、中華料理店などでは火力が強いのでフライパンをあおっていますが、外や家で作る場合はお店ほど火力が強くないので、あおる必要はありません。 [caption id="attachment_295816" align="aligncenter" width="1200"]具材を加えて混ぜ炒める 具材をサッと混ぜ炒めましょう。[/caption] さらに、サラダチキンとミックスベジタブルを加えて混ぜ炒めましょう。こちらは両方とも加工されているので、サラダチキンにほんのり焼き色が付けばOKです。 [caption id="attachment_295817" align="aligncenter" width="1200"]黒瀬のスパイスで味付けする せっかくなのでたっぷり。[/caption] ここでアウトドア用スパイス「黒瀬のスパイス」の登場。今回は小さじ1ほど使用してみましたが、実際に作るときは味見をして調節しながら作ってくださいね。 [caption id="attachment_295818" align="aligncenter" width="1200"]しょうゆを回し入れる しょうゆを焦がして香りを楽しみます。[/caption] 最後にしょうゆを回し入れて香り付け。 [caption id="attachment_295819" align="aligncenter" width="1200"]サラダチキン炒飯の完成 あっという間に完成。[/caption] サッと混ぜ炒めたら火から下ろしましょう。具材はサラダチキンとミックスベジタブルなので、あらかじめごはんを炊いておけば5分ほどで作ることができます。 [caption id="attachment_295820" align="aligncenter" width="1200"]黒瀬のスパイスで作るサラダチキン炒飯 シェラカップで形を整えてみました。[/caption] お皿に炒飯を盛り付け、刻みネギをちらして完成!今回はキャンプ飯ということで、シェラカップで形を整えてみました。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/295802"]

【6】簡単漬け込みタンドリーチキン

[author_box id="428115"] [caption id="attachment_110407" align="aligncenter" width="1200"] 前日に漬け込んでおけば時短に![/caption] インド発祥の鶏肉料理、タンドリーチキン。ヨーグルトと香辛料が絶妙な味わいを作り出す、日本でも人気の料理です。 自宅にある調味料で、実は簡単に作ることができます。

材料

  • 鶏もも肉 2枚
  • 塩 適量
  • コショウ 適量
☆調味料
  • 無糖ヨーグルト 大さじ3杯
  • ケチャップ 大さじ2杯
  • カレー粉 大さじ1杯
  • にんにくチューブ 3cm
  • 生姜チューブ 3cm

下準備

【1】フォークなどを使い、鶏もも肉の両面に穴を複数開けます。 【2】鶏もも肉を食べやすい大きさにカットします。 【3】カットした鶏もも肉に塩とコショウを適量かけ、しっかりと揉みこみます。 【4】ジップ付き保存袋に全ての調味料を入れて混ぜます。 [caption id="attachment_110409" align="aligncenter" width="1200"] 調味料は直接ジップ付き保存袋へ。[/caption] 【5】調味料が混ざったら鶏もも肉を加え、ジップ付き保存袋の上から揉みこみます。 [caption id="attachment_110414" align="aligncenter" width="1200"] 味が均等に染み込むよう、丁寧に揉みこんでください。[/caption] 【6】しっかり空気を抜いて袋を閉じ、冷蔵庫で半日~1日保存します。

作り方

【1】鉄板やフライパンを十分に熱します。 【2】漬け込んだタンドリーチキンの皮目を下にして並べ、焼いていきます。 [caption id="attachment_110415" align="aligncenter" width="1200"] 皮目から焼くことでパリッとした食感に仕上がります。[/caption] 【3】こんがりと焼き色がついたらひっくり返し、じっくりと火を通します。生焼けの状態だと食中毒を起こす可能性があるため注意してください。 【4】軽く焦げ目がつき、しっかり中まで火が通ったことを確認したら完成です。 [caption id="attachment_110407" align="aligncenter" width="1200"] お好きな野菜を添えて彩りを。[/caption] ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/110404"]

【7】スパイス香る本格クリスピーフライドチキン

[author_box id="424394"] [caption id="attachment_130539" align="aligncenter" width="1200"] 難易度が高そうなフライドチキンをキャンプ場で作るには?[/caption] たっぷりの油で揚げるイメージのあるフライドチキンですが、その必要はありません。スキレットにちょっとだけ多く油を引くだけで作ることができます。これならキャンプ場でも挑戦しやすい! 大人も子どもも大好きなフライドチキンで、パーティー気分を味わってみてはいかがでしょうか。

材料(2~3人分)

  • 鶏もも肉 2枚
  • オリーブオイル 適量
☆漬け込み液
  • 卵 1個
  • A牛乳 大さじ2
  • A生姜 1かけ
  • Aにんにく 1片
  • A醤油 大さじ1
  • Aオリーブオイル 大さじ1
  • A塩 小さじ1
  • A胡椒 適量
  • Aオールスパイス 小さじ1/2
  • Aチリパウダー 小さじ1/4
  • 薄力粉 大さじ2
☆衣食材
  • 薄力粉 50g
  • 片栗粉 50g

下準備

[caption id="attachment_130529" align="aligncenter" width="1200"] カットサイズは、握りこぶしくらいのサイズがおすすめです。[/caption] 鶏もも肉をお好みのサイズにカットします。フォークで全体的に穴を開けて味が染みやすくします。 [caption id="attachment_130530" align="aligncenter" width="1200"] しっかり混ぜてから漬け込み液を流し入れましょう。[/caption] ボウルに卵を入れて、しっかり混ぜたら、漬け込み液Aの食材もそのボウルに入れてさらに混ぜます。混ざった液を鶏肉の容器に入れます。 [caption id="attachment_130531" align="aligncenter" width="1200"] ジッパー付きビニール袋などの保存袋に入れると持ち運びやすいです。[/caption] 液ごと鶏肉を保存袋に入れて、漬け込み液食材の薄力粉を揉むように混ぜます。半日〜ひと晩漬け込み液に浸すことで、しっかりした味がついて美味しいです。

作り方

[caption id="attachment_130532" align="aligncenter" width="1200"] 鶏肉は常温に戻してから調理しましょう。[/caption] バットなどに、衣の食材を入れてよく混ぜます。汁気をきった鶏肉に衣をつけます。 別容器に、鶏肉を漬け込んでいた液体を流し込みます。 [caption id="attachment_130534" align="aligncenter" width="1200"] 衣はたっぷりとつけましょう。[/caption] 漬け込み液を絡めたら、もう1度衣をつけます。2回ほど繰り返しても良いです。 [caption id="attachment_130533" align="aligncenter" width="1200"] オイルは少し多めに入れます。[/caption] スキレットを温めたら、オイルをひきます。 [caption id="attachment_130535" align="aligncenter" width="1200"] 衣が固まるまでは、1度置いた場所から動かさないように気をつけましょう。[/caption] 衣をつけた鶏肉を入れます。とにかくじっくり焼きます。途中、何度も動かしたり、すぐに裏返したりしないようにしましょう。 ここでじっくりと焼くことで、美味しいフライドチキンになりますよ。 [caption id="attachment_130536" align="aligncenter" width="1200"] こんがりとキツネ色になりました。[/caption] カリッとこんがりキツネ色に焼き色がついたら、裏返します。途中、オイルが足りないときは、足しながら焼いてください。 [caption id="attachment_130537" align="aligncenter" width="1200"] カリッカリの衣が美味しそうです。[/caption] 両面同じように焼き色がついたら完成です。ぜひ熱々を召し上がってみてください。ビールや、ワインなど、お酒との相性もバッチリです。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/130506"]

【8】鶏胸肉のカオマンガイ

[author_box id="424394"] 鶏胸肉はキャンプ飯でもオススメの節約食材ですが、この鶏胸肉を使っておかずとご飯を同時調理できるカオマンガイをご紹介します。鶏肉の旨味が染み込んだご飯と、エスニック風のタレをかけた蒸し鶏が相性バツグンのレシピです。 パサつきがちなイメージの胸肉も、ポイントをおさえれば、しっとりジューシーに仕上がるので、ぜひキャンプ飯にご活用ください。

材料(2〜3人前)

  • 鶏胸肉 1枚(300gほど)
  • 生姜 1片
  • にんにく 1片
  • 米 2合
  • サラダ油 適量
  • 水 400ccほど
  • スイートチリソース お好みで
<鶏肉の下味>
  • 砂糖 3g(鶏肉の1%の分量を目安に)
  • 塩 5g(鶏肉の1.5%の分量を目安に)
  • 酒 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
<タレの食材>
  • ナンプラー 小さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 水 大さじ1
  • 長ねぎ 15cmほど
鶏肉をたくさん入れて調理したい方は、2枚ほど入れても良いと思います。その際は、下味の分量を2倍量にしてください。

事前準備

保存袋に鶏胸肉、鶏肉の下味の調味料を入れます。鶏肉に下味をあらかじめつけることで、胸肉のパサつきをおさえてくれます。鶏肉は皮付きのままでOKです。 調味液をよく揉み込んで、2時間以上漬け込みます。自宅仕込みとしてこの作業をして、翌日キャンプ場で調理するとしっかり味が染みて美味しいです。しっかり密封しましょう。 タッパーなどに、みじん切りにした長ねぎを入れ、タレの調味料を入れて混ぜます。 タレに漬け込むと、長ねぎの辛味がやわらいで旨味がアップします。 このふたつの工程を、事前準備として自宅で行なうと、キャンプ場での調理作業が少なくなります。 タッパーは、汁物の持ち運びに便利なスクリュータイプのものがオススメです。

作り方

にんにくは薄くスライスし、生姜は千切りにします。生姜は皮付きのままでOKです。 鍋にサラダ油と、にんにく、生姜を入れて炒めます。薬味をたっぷり入れると身体を温めてくれる効果がアップしますよ。 薬味の香りがするまで炒めたら、米を入れて炒めます。パラッとした仕上がりにしたいので、米は洗わずに入れます。 米のぬかが気になる場合は、ザルで振るってから入れましょう。 米が半透明になるまで炒めたら、水を入れます。 漬け込んでおいた鶏肉を漬け汁ごと入れます。皮面は上にしましょう。 鶏肉は中心に置くと火が均等に入ります。 蓋をして沸騰するまで強火で加熱します。沸騰して蓋の横から蒸気が出てきたら、弱火にして12分加熱します。鶏肉を2枚使用した場合は、加熱時間を15分にしましょう。 時間が経ったら、蓋をしたまま15分蒸らし時間をとります。すぐに蓋を開けてしまうと鶏肉がパサパサになってしまうのと、米に芯が残ってしまうので注意しましょう。 しっかり蒸らした鶏胸肉は、とてもジューシーで美味しいですよ! ワンバーナーで手軽にワンプレートキャンプ飯が完成しました。 蒸らし時間が終わったら、鶏肉をお好みのサイズにカットして、ご飯とともに器に盛りつけます。用意したタレをかけて召し上がってください。タレはサラダとの相性も良いので、野菜にかけても美味しいです。寒い時期のキャンプでは、身体を温める温野菜などを添えて食べても良いと思います。 スイートチリソースをプラスしてかけても、エスニック風の味付けになって美味しいですよ。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/129368"]

アレンジいろいろ!豚肉料理のキャンプ飯

豚肉はさまざまなアレンジをして使える食材。キャンプ飯の定番ローストポークはもちろん、韓国料理のポッサムや、豚肉を生地にしたピザなど、どんな食べ方をしても美味しい優秀選手です。 じっくり時間をかけて、こだわりの豚肉料理に挑戦してみるのもいいですね。 [toc_midashi title="CHECK!"]

【1】スキレットで作るローストポークとゴロゴロ野菜

[author_box id="424906"] [caption id="attachment_302697" align="aligncenter" width="1200"]スキレットにローストポークと野菜が盛りつけられている。 彩り野菜を添えて見た目も華やかなローストポークを作ります。[/caption] がっつりお肉を食べたいなら、ローストポークに挑戦してみましょう。 大きくカットしたゴロゴロ野菜を付け合わせにして、食感や見た目も楽しむ料理を作っていきます。

材料

材料や調理器具が机に並んでいる。
  • 豚かたまり肉 300〜400gほど
  • 塩こしょう 適量
  • 人参 1/2本
  • れんこん 10cmほど
  • じゃがいも 小サイズ1個
  • パプリカ 1/2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • サラダ油もしくはオリーブオイル 大さじ1
  • イタリアンパセリ 適量
☆タレ
  • 料理酒 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 酢 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 玉ねぎ 1/4個
  • にんにく 1片

タレの準備

まずはタレから作っていきましょう。材料をすべて合わせてひと煮立ちさせるだけで仕上がります。 [caption id="attachment_302691" align="aligncenter" width="1200"]すりおろしたにんにくと、みじん切りにした玉ねぎが机に並んでいる様子。 すりおろしたにんにくと、みじん切りにした玉ねぎを用意します。[/caption] 玉ねぎをみじん切りにし、にんにくはすりおろしましょう。 [caption id="attachment_302692" align="aligncenter" width="1200"]鍋の中にタレが入っている様子。 ひと煮立ちしたら出来上がりです。[/caption] すりおろしたにんにく、みじん切りした玉ねぎ、料理酒、醤油、酢、砂糖を鍋に入れ、ひと煮立ちするまで火にかければ出来上がりです。

作り方

続いてメインのローストポークを作っていきます。 【1】肉と野菜の下準備をする [caption id="attachment_302695" align="aligncenter" width="1200"]パットに大きめにカットされた野菜が入っている。 大き目にカットしたほうが美味しく仕上がります。[/caption] 肉の表面にまんべんなく塩こしょうを振り、15分ほど放置して下味を付けます。 野菜はなるべく大き目にカットしましょう。そのほうが旨味をたっぷりと感じられ、美味しく仕上がります。 【2】 肉の表面を焼く [caption id="attachment_302688" align="aligncenter" width="1200"]トングで塊肉をつかんでいる様子。 トングでつかんで肉の前面を焼きましょう。[/caption] スキレットに油を薄く引き、強火にかけます。煙が立ち上り、スキレットが温まったら、火を少し弱めてかたまり肉を乗せましょう。片面が焼き上がったらひっくり返し、もう一方の面も焦げ目が付くまで焼いてください。 【3】野菜を追加してじっくりと焼き上げる [caption id="attachment_302687" align="aligncenter" width="1200"]スキレットの中に塊肉や野菜が並んでいる。 隙間に野菜を置いて火にかけましょう。[/caption] かたまり肉の脇のスペースに大き目にカットした野菜を乗せ、蓋をして弱火にかけます。じっくりと具材を焼き上げましょう。 かたまり肉の厚さや野菜の切り方にもよりますが、25〜30分程度が目安です。 調理途中で焼き加減が気になる場合は、蓋を開けて中を確認しましょう。じゃがいもやれんこん、人参は、串を刺したときにスッと入っていったら火が通っている証拠です。 また、調理中はスキレットや蓋の表面が高温になっています。持ち上げる際は鍋つかみや皮手袋を使用して、やけどをしないように注意しましょう。 【4】ローストポークをカットする [caption id="attachment_302694" align="aligncenter" width="1200"]まな板の上にカットされた塊肉が並んでいる様子。 内側までしっかりと火が通っていることを確認![/caption] 火を消し、トングなどを使ってローストポークをまな板の上に取り上げます。お好みで0.5〜1cmほどの厚さにカットしましょう。 【5】タレをかけてできあがり! [caption id="attachment_302686" align="aligncenter" width="1200"]スキレットの中のローストポークと野菜にタレをかけている様子。 タレをかければできあがり![/caption] カットしたローストポークをスキレットに戻して盛り付け、タレをかければできあがりです。お好みでイタリアンパセリなどのハーブを添えると、より雰囲気が出ますよ。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/301979"]

【2】本格バックリブのステーキ

[author_box id="428116"] [caption id="attachment_262170" align="aligncenter" width="1200"]バーベキュー、塊肉、バックリブ、 アメリカで人気の定番メニュー![/caption] キャンプシーンでは、骨付き肉にかぶりつくワイルドな料理もおすすめ! バーベキューラブやソースを手作りして、手の込んだバックリブのステーキに挑戦してみてはいかがでしょうか。 料理を作ることそのものを楽しみたい!という人は、ぜひ試してみてください。

材料

  • 豚のバックリブ 2kg
☆バーベキューラブ
  • パプリカ(粉)大さじ1
  • ローストオニオン 大さじ1
  • ガーリックパウダー 大さじ1
  • 塩 大さじ1
  • 黒糖(または砂糖) 大さじ1
  • カイエンペッパー 少々
★ソース
  • ケチャップ 大さじ4
  • ウスターソース 大さじ4
  • はちみつ(または砂糖) 大さじ3
  • 酢 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1
  • おろししょうが 小さじ1

作り方

【1】薄皮を剥ぐ [caption id="attachment_262172" align="aligncenter" width="1200"]バックリブ、薄皮 手で簡単に剝がせます。[/caption] 骨側についている薄皮を剝がします。そのままでも調理可能ですが、剥がした方が柔らかく仕上がります。 まずはお肉の端部分より、薄皮と肉の間に包丁を入れて剥がしていきます。掴めるくらい剥がせたら、後は手でグッと引っ張り、薄皮を剥がしてください。 お店によっては既に剥がされて売られている場合もあるようなので、わからない場合は確認してみると良いでしょう。 【2】バーベキューラブをすり込む [caption id="attachment_262173" align="aligncenter" width="1200"]ミックススパイス、塩、黒糖 お手製ラブ。今回は子ども用に辛さは控えめ。[/caption] ラブはお肉の下味をつけるためのミックススパイスのことです。市販のラブもありますが、今回は自分でミックスして用意しました。 [caption id="attachment_262174" align="aligncenter" width="1200"]バックリブ、ラブ、スパイス、 手でたっぷり塗りましょう。[/caption] 材料を全て混ぜ、お肉の表面にたっぷりと塗ります。2時間~半日ほど冷蔵庫で寝かせ、味を馴染ませましょう。 【3】火を準備 [caption id="attachment_262175" align="aligncenter" width="1200"]BBQコンロ、バーベキューコンロ、炭 お肉を焼くゾーンには汚れ防止のアルミホイルを置いておけば片付けが楽。[/caption] 直火ではなく、間接焼きにするのがポイントです。 今回使用するバーベキューグリルは比較的小さいので、炭を片方に寄せ、お肉に直接炭火が当たらないようレイアウトしています。 【4】まずは素焼き [caption id="attachment_262176" align="aligncenter" width="1200"]バックリブ、バーベキュー、BBQ 網にのせ蓋をして焼いていきます。[/caption] ラブが馴染んだお肉を炭がないスペースに置き、蓋をして20分ほど素焼きしていきます。 じっくり間接焼きをしたいので、火が強すぎてお肉が焦げてしまっていないか確認しつつ焼いてくださいね。 【5】焼いている間にソースの準備 [caption id="attachment_262177" align="aligncenter" width="1200"]バーベキューソース 少し甘めのBBQソースです。[/caption] ソースの材料をよく混ぜ合わせておきましょう。 【6】ソースを塗りつつ焼く [caption id="attachment_262178" align="aligncenter" width="1200"]バックリブ、バーベキュー、温度計 まずはお肉の内部温度を確認。[/caption] 分厚いお肉を焼くときは、念のため調理用温度計があると安心です。豚肉の場合、内部が60度くらいならOK80度を超えると肉が固くなるので、火を弱めて調整してください。 [caption id="attachment_262179" align="aligncenter" width="1200"]ハケ、バックリブ 塗るのは百均のシリコンハケがあると便利。[/caption] ソースをたっぷり塗り、再度蓋をして焼いていきます。時々塗り足しながら、じっくり40分ほど焼きましょう! 40分後、内部温度が63度を超えていれば完成です! ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/262169"]

【3】しっとりポッサム

[author_box id="422618"] [caption id="attachment_174967" align="aligncenter" width="1200"] ポッサムは茹で豚の料理![/caption] 韓国料理のポッサムを知っていますか?ポッサムは、韓国で親しまれている茹で豚の料理のこと。 お鍋に入れたら、ほったらかしでOK!手が込んでいるように見えて、手順も簡単です。ゆで汁もスープになるので自然にもやさしい、実はキャンプ向けの料理です。

材料

  • 豚かたまり肉 500gくらい (豚肩ロースまたは豚バラなど脂身のあるものがおすすめ)
  • 塩小さじ1くらい (5g、肉の1%)
  • ニンニク3かけ (煮崩れ防止のために皮ごと)
  • ショウガスライス 2~3枚
  • 酒 50~100cc
  • 葉野菜いろいろ (サンチュやレタスなど)
  • 香りのある葉野菜 いろいろ (大葉、エゴマの葉、バジル、パクチー、ミントなどお好みで)
  • お好みの調味料 (塩、味噌、レモン、コチュジャン、スイートチリソース、ゴマ油、柚子胡椒など)

作り方

茹で始める30分くらい前に、豚肉を室温に出しておく(※外の場合は直射日光が当たらないように注意)。豚肉の表面の水分を拭いてから、豚肉全体に塩をすり込んでしばらく置く。 茹で始める前に、再度豚肉の表面の水分をふく。塩を使うことで、肉の臭みとりや旨味を引き出してくれる効果があります。 鍋に豚肉を入れ、豚肉がかぶるくらいの水、酒、皮つきのニンニク、スライスしたショウガを入れて火にかける。お酒の香りが苦手な方は、お酒少なめで大丈夫! 沸騰するまでは中火で、灰汁が出たらとる。灰汁をとったら火を弱める。豚肉が水面から出ないように、足りなくなったら都度足しながら、ゆらゆらするくらいの火加減で茹でる。 大きさにもよりますが、大体40分強くらい。一度くらいは、豚肉の上下をひっくり返してあげると良いです。 中まで火が通ってるか確認する(※中心に串を刺してみて、透明な脂が出て来たら、火がきちんと通ってる。赤みがかっていても透き通っていれば大丈夫)。火が通っていたら、鍋のまま手で触れるくらいの温度になるまで冷ます。すぐに切るとおいしい肉汁まで流れてしまうので我慢! 5ミリくらいにスライスして、お好きな葉野菜と調味料で召し上がれ。ニンニクは皮を剥いて、フォークなどで潰せば美味しいペーストになるので、ぜひ試してほしいです! ゆで汁は塩味を足してスープにしたり、ラーメンをつくるときに使うと美味しいですよ。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/174966"]

【4】サムギョプサル風キャンプ飯

[author_box id="424394"] [caption id="attachment_182449" align="aligncenter" width="1200"] みんなで囲んで食べるのも楽しい![/caption] キャンプ飯にぴったりの韓国料理はまだまだあります。続いて紹介するのは、サムギョプサル風キャンプ飯。 みんなで鉄板を囲みながら食べられる料理は、キャンプにぴったり。楽しい食事の時間になるでしょう。

材料(3~4人分)

  • 豚バラブロック肉 500g
  • サラダ菜 10枚ほど
  • 大葉 5枚
  • もやし 100g
  • キムチ 100g
☆サムジャン材料
  • 長ネギ 10cmほど
  • コチュジャン 大さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 白いりごま 小さじ1
★ごまねぎ和え材料
  • 細ねぎ 5本
  • 塩胡椒 少々
  • ごま油 小さじ1
  • 白いりごま 小さじ1

事前準備

[caption id="attachment_182442" align="aligncenter" width="1200"] 味噌はお好みの味噌を使って大丈夫です。[/caption] 韓国料理でおなじみの調味料・サムジャンの材料を準備し、容器に入れます。長ネギはみじん切りにしましょう。 [caption id="attachment_182445" align="aligncenter" width="1200"] 生姜や、にんにくを加えても美味しく仕上がります。[/caption] よく混ぜて味をなじませます。 [caption id="attachment_182443" align="aligncenter" width="1200"] 細ねぎは斜めに切ることで、食感が良くなります。[/caption] 付け合わせにおすすめのごまねぎ和えを準備します。 細ねぎは斜めに切って容器に入れます。塩胡椒、ごま油、白いりごまを和えて味をなじませます。 [caption id="attachment_182446" align="aligncenter" width="1200"] サムジャンは事前に自宅で準備すると、現地での作業が簡単になりますよ。[/caption] 出来上がったサムジャンとごまねぎ和えを容器や器に移します。

作り方

[caption id="attachment_182447" align="aligncenter" width="1200"] 包みやすいように短く切りましたが、本場のサムギョプサルは20〜30cmほどの長さの豚肉を使います。[/caption] ブロック肉を焼きやすいように切ります。しっかり豚肉の味が感じられるように、5mm〜1cmほどの厚切りにするのがおすすめです。 [caption id="attachment_182448" align="aligncenter" width="1200"] スキレットを使用する際には、しっかり予熱をすることで肉の焦げ付きを防ぐことができます。[/caption] スキレットを温め、豚肉を放射状に入れて焼きます。中心のくぼみに、もやしとキムチを入れてます。 [caption id="attachment_182452" align="aligncenter" width="1200"] キャンプ料理の、ちょっとした切りものにはキッチンバサミが何かと便利です。[/caption] 豚肉が焼けたら、キッチンバサミで食べやすい大きさに切ります。 [caption id="attachment_182453" align="aligncenter" width="1200"] 大葉のかわりに「えごまの葉」を使うと、より本格的な味に仕上がりますよ。[/caption] 葉物野菜に豚肉、サムジャン、ごまねぎ和えやキムチなどを入れて包んで食べます。ピリ辛の豚肉と、甘辛タレの相性が最高です! 好みの具材を包むことができて、野菜もたっぷり食べられるので、女性や野菜好きの方にもおすすめのメニューです。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/182441"]

【5】アサリと豚のアレンテージョ風

[author_box id="422618"] [caption id="attachment_94657" align="aligncenter" width="1200"] お店で出てくるような本格的な見た目![/caption] ポルトガルの料理のアレンテージョをご存じですか? イタリア料理やフランス料理に比べ、あまり馴染みがないかもしれませんが、実は日本に住む私たちにとって親しみやすい味が多いポルトガル料理。 今回は、豚肉とアサリを一緒に炒めた家庭料理に挑戦してみましょう。

材料

  • 豚肩ロース肉(カレー用くらいにカットしたもの) 約500g
  • 塩 小さじ1(5g)
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ニンニク ひとかけ
  • ジャガイモ 中3個
  • ミニトマト 1パック
  • 白ワイン 100cc
  • あさり水煮缶 1缶

作り方

豚肉をポリ袋に入れ、塩をよく揉みこむ スキレットにオリーブオイルを入れたら、ほかの材料もすべて入れる 蓋をして煮込む。たまに蓋を開けて様子を見ながら、弱火~中火で火を調整する。 ジャガイモに串をさしてみて、すっと通れば完成です。味見をして、もし濃くなっていたら水を足してください。 器に盛って召し上がれ。パクチー好きな方は、パセリの代わりにパクチーで! あさり缶を使うことで、旨味たっぷり。白いご飯にかけて食べても美味しいです。ご飯を炊くのさえ面倒な時は、パンを一緒に用意してスープにつけながらどうぞ。これだけで、立派な一食になります。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/94648"]

【6】台湾の石頭火鍋

[author_box id="422618"] [caption id="attachment_293223" align="aligncenter" width="1200"] 「石頭火鍋」の読み方は「スートーホーグオー」です。[/caption] 最初にたっぷりのごま油でお肉と香味野菜を炒める火鍋「石頭火鍋」。大きめのスキレットを使えば、こうしたお鍋にも挑戦できます。 寒い日のキャンプで、気持ちをほっこりと温めてくれるお鍋のレシピ。香ばしい味わいを楽しみましょう。

材料(1~2人分)

ごま油 50ml 豚肉 150~200g 玉ネギ 大1/2個 白菜の漬物 適量 青菜、ニラ、えのきなど 適量 カニカマまたは魚肉ソーセージ 適量 中華スープ200ml (鶏ガラスープの素などを既定のお湯で溶いたもの) ※お好きな調味料や薬味 沙茶醤(サーチャージャン) ポン酢やゴマダレ パクチー、ネギなど

下準備

  • 豚肉、野菜などを、それぞれ食べやすいサイズにカットしておく。
  • 中華スープをつくっておく。

作り方

ラージメスティンにごま油をいれて豚肉を炒める。全体が白っぽくなったら、一度取り出しておく。あとでもう一度火にかけるので、ここでしっかり火を通さなくてよい。 くし型にカットした玉ネギを炒める。 玉ネギに油がまわったら、白菜漬け、野菜、先ほど炒めた豚肉を入れてスープを注ぐ。 全体に火が通れば完成!いろいろな調味料でアレンジしながら召し上がってください。〆には春雨がおすすめです。 沙茶醤は大きなスーパーや輸入食材屋さんで手に入るので探してみてください。残ったら、野菜や魚介の炒めのもの、焼うどんなどに入れるとおいしいですよ! ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/274307"]

【7】豚ピザ

[author_box id="422735"] [caption id="attachment_259568" align="aligncenter" width="1200"]豚ピザの完成写真 なんと生地は豚肉![/caption] 他にはないアレンジ料理を試したい人には、豚ピザがおすすめ!なんと豚肉を生地にしたピザのレシピです。 10分でできる、最高にジューシーなキャンプ飯です。

材料(2人分)

材料一覧(豚こま肉・コーン缶・モッツアレラチーズ・ピーマン・片栗粉・塩こしょう・ケチャップ・おろしにんにく ・オリーブオイル)。
  • 豚こま肉 200g
  • ピーマン 1個
  • コーン缶 大さじ2
  • モッツアレラチーズ 適量
  • 片栗粉 大さじ1
  •  塩・こしょう 少々
  • オリーブオイル 小さじ1
☆ソース
  • ケチャップ 大さじ1
  • おろしにんにく 少々
  • オリーブオイル 小さじ1

作り方

【1】トッピングの準備をする [caption id="attachment_259570" align="alignnone" width="1200"]ピーマンのカット(輪切り)。 ピーマンは輪切りにすると、仕上がりがピザらしくなる。[/caption] ピーマンはヘタとタネを除き、輪切りにします。薄めに切ると、火が通りやすく食べやすい食感になりますよ。 [caption id="attachment_259571" align="aligncenter" width="1200"]ピーマンのカット後。 細く切った方が食べやすい。[/caption] 切り終わったピーマンは、一旦よけておきましょう。野菜がお好きな方は、ピーマンの他にもトマトをトッピングしてもいいですよ! コーン缶は、水気をよく切って、必要量を取り分けておきます。 【2】生地の下準備をする [caption id="attachment_259572" align="aligncenter" width="1200"]生地の下準備(塩・こしょう・片栗粉をかける)。 肉の臭みが気になれば、酒を少し振っても良い。[/caption] 生地を作りましょう。豚肉に塩・こしょうを振ります。もし酒を加える場合は、ここで入れてください。 下味をつけたら、調味料と豚肉がなじむまで混ぜ合わせましょう。混ざったら、片栗粉をまぶしてさらにさっと混ぜます。これで、生地の下準備は完成です。 生地の片栗粉は、豚肉のつなぎになります。片栗粉がない場合は小麦粉でも代用できますよ。 【3】ソースを合わせる [caption id="attachment_259577" align="aligncenter" width="1200"]ソースを合わせる(ケチャップ・オリーブオイル・おろしにんにく )。 ソースは材料を混ぜるだけ。[/caption] ソースを作ります。作り方は、おろしにんにく 、ケチャップ、オリーブオイルを混ぜるだけです。 [caption id="attachment_259578" align="aligncenter" width="1200"]ソースを混ぜた後。 オリーブオイルとにんにくの香りが良い。[/caption] オリーブオイルとケチャップが分離しないように、よく混ぜましょう。色が均一になったら、ソースは完成です。 【4】生地を焼く [caption id="attachment_259573" align="aligncenter" width="1200"]豚ピザの生地を焼く。 軽く押しつけて生地を固める。[/caption] スキレットやフライパンに、オリーブオイルをひきます。豚肉を1枚ずつほぐしながら、円盤状に敷き詰めましょう。生地の表面をフライ返しで押し付けると平らになり、パリッとした食感に焼きあがります。 もし手元にあれば、先にクッキングシートを敷くと、生地を裏返すときに便利ですよ。 【5】生地を裏返し、トッピングをして焼く [caption id="attachment_259574" align="aligncenter" width="1200"]生地にソースを塗る。 裏返したら、合わせたソースを塗る。[/caption] 生地の裏側が焼けて固まってきたら、ひっくり返します。表側に合わせたソースをまんべんなく塗りましょう。 [caption id="attachment_259575" align="aligncenter" width="1200"]トッピングをする(ピーマン・コーン・モッツアレラチーズ) チーズはお好みで増やしても美味しい。[/caption] ソースを塗ったら、ピーマン、コーン、モッツアレラチーズの順でトッピングをのせます。こんもりと具をのせると、美味しそうに仕上がりますよ! 全てのトッピングをのせたら、チーズを溶かすために、蓋かアルミホイルをかぶせて加熱しましょう。チーズがちょうどよくとろけて、生地の豚肉に火が通ったら、完成です! ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/258313"]

【8】アツアツ豚串カツ

[author_box id="424394"] [caption id="attachment_208008" align="aligncenter" width="1200"]串カツを盛り付ける スキレットで作っていきます![/caption] 一口サイズの串カツをキャンプ場で作るなら、スキレットを使いましょう。 今回ご紹介する豚串カツは、細切れ肉で手軽に作れるのがポイントです。揚げたてアツアツの串カツを、ぜひ野外で楽しんでみてください。

材料(3人分)

串カツの食材
  • 豚切り落とし肉 250g
  • 塩胡椒 適量
  • 揚げ油 適量
  • とんかつソース お好み
☆衣
  • 卵 1個
  • 薄力粉 大さじ3〜4
  • パン粉 2分の1カップほど

作り方

[caption id="attachment_207998" align="aligncenter" width="1200"]卵と米粉を混ぜる ダマのないようにしっかりと混ぜましょう。[/caption] ボウルなどの容器に、衣の食材の卵と薄力粉を入れて混ぜます。糊状に仕上げますが、水分が足りない場合は、水で調節しましょう。 [caption id="attachment_207999" align="aligncenter" width="1200"]串に豚肉を刺す 肉が取れやすいので、しっかり握って竹串にくっつけるように気をつけましょう。[/caption] 豚肉は塩胡椒を全体にまぶしたら、竹串の先に刺してギュッと手で握るようにし、形を整えます。 [caption id="attachment_208000" align="aligncenter" width="1200"]豚肉に衣をつける 豚肉が落ちないように気をつけながら作業しましょう。[/caption] 串に刺した豚肉に、卵液を絡めます。 [caption id="attachment_208001" align="aligncenter" width="1200"]豚肉にパン粉をまぶす 使用するパン粉は、目の細かいものがおすすめです。[/caption] 余分な卵液が落ちるのを待ってから、パン粉を全体につけます。 [caption id="attachment_208002" align="aligncenter" width="1200"]豚肉串にパン粉をつける 琺瑯やステンレス製のバットは、キャンプ料理の下処理時に役立つおすすめアイテムです。[/caption] 準備した豚肉串全てに衣をつけます。 [caption id="attachment_208320" align="aligncenter" width="1200"]油を温める スキレット以外にも、メスティンや、クッカーを使用しても大丈夫です。[/caption] スキレットにサラダ油などの揚げ油を入れて加熱します。 [caption id="attachment_208322" align="aligncenter" width="1200"]豚肉串を揚げる 豚肉串の半分ほどが浸かる程度の油があれば大丈夫です。[/caption] 油が温まったら、衣をつけた豚肉串を入れて弱火〜中火で揚げていきます。 [caption id="attachment_208323" align="aligncenter" width="1200"]きつね色になるまで揚げる 香ばしくて美味しそうな揚げ上がりです![/caption] 全体がきつね色になるまで揚げたら串カツの完成です。 [caption id="attachment_208006" align="aligncenter" width="1200"]揚げあがったらバットに出す 小ぶりなカツなので、油切りをせずにそのまま召し上がっても美味しいです。[/caption] 揚がった串カツは、クッキングシートの上など引き上げて油切りをします。 [caption id="attachment_208173" align="aligncenter" width="1200"]豚串カツ 出来立てアツアツを食べられるのが串カツの美味しさですね。[/caption] とんかつソース、からし、野菜などと一緒に器に盛りつけます。 [caption id="attachment_208023" align="aligncenter" width="1200"]豚串にソースをつける とんかつソース以外にも、あっさりとしたウスターソースやポン酢、味噌カツのたれなど、様々なバリエーションで楽しんでもいいですね。[/caption] たっぷりのソースを絡めて食べる、アツアツでジューシーな一口サイズのカツが最高です!おつまみや、ご飯のお供としても楽しめる、絶品キャンプ飯です。 ▼参考記事 [blog_card url="https://www.bepal.net/archives/208170"]

キャンプで豪快に食べる肉は絶品!

キャンプ場で食べる肉料理は、なぜこんなに美味しいのでしょうか。開放的な空間で、細かいことを気にせずワイルドにかじりつくお肉は、特別感たっぷりですよね。 そんな至福の瞬間がやみつきで、キャンプにハマっている人も少なくないかもしれません。 一口に肉料理といっても、牛肉、鶏肉、豚肉とレシピはさまざま。お気に入りを見つけて、今度のキャンプで試してみてくださいね。]]>
BE-PAL Thu, 04 Dec 2025 09:00:00 +0900
<![CDATA[2026年は「ネコノミスト」が流行る!?植物写真家いがりまさしさんによるネコノメソウ図鑑に注目!]]> https://www.bepal.net/archives/617565 [author_box id="617586"]

ネコノメソウは全国に分布する身近な植物

ネコノメソウの仲間のアカヒダボタン。本州の中部、近畿地方で見られる。

ネコノメソウってどんな野草?

ネコノメソウはユキノシタ科ネコノメソウ属の多年草で、全国の山地の湿った場所や沢沿いの林、渓流のふちなどに群生します。花の直径は数ミリ程度、草丈はおおむね足首以下~足首くらいまでです。名前は知らなくても写真を見れば、「ああ、あの野草か!」とピンと来る人も多いと思います。

見分けが難しい

現在、世界で86種、日本では20種が確認されています。種類が多く、見分け方が難しいことでも知られています。一般的には、ガク裂片の色と平開するか直立するか、雌しべの数や色、茎の毛や葉のつき方、根生葉の有無などが目安になります。専門的には種子の表面の状態も重要視されます。そこで、誰もが見分けがしやすいように、自生環境、単体、パーツを分解したものなど、写真をふんだんに使った図鑑をつくることにしました。

ネコノメソウの魅力とは?

ネコノメソウ属はほとんどの場合、年ごとに開花した花茎は枯死して子株を独立させ、子株は開花し、結実すると再び栄養繁殖する。しかし、その形態は種ごとに微妙に違い多様。そこが面白いと、いがりさん。

まだわからないことが多く、沼にはまった!

ネコノメソウについては、特に専門分野にしようという意識もなかったのですが、ざっと日本に自生する全種の写真が揃ったので、どこかの版元から小さな本にして小遣い稼ぎをしようくらいの意識を持っていました。ところが、2018年、2020年にそれぞれ新しい分類群(新種みたいなもの)が発表され、さらに、まだまだよくわかっていないことがいろいろあることを知り、沼にはまってしまいました。それが2022年ごろのことです。

クラウドファンディングとも自費出版とも異なる方式で出版を決めた

注目度は高いものの、まだまだマイナーな植物のネコノメソウ。出版にあたっては考えに考えを重ねて、自費出版のひとつの方法、ダイナミック・クラウド・パブリッシング(変動型予約部数印刷方式)とすることにしました。

いがり式図鑑の中身をチラ見せ

いがりまさしさんが作る図鑑の特徴といえば、識別のための花や葉、雌しべや托葉の超アップ、群落のようすなど、見分けに必要な情報が写真と文字でていねいに解説してあるのが特徴。もちろん、本図鑑もその流れを踏襲しています。

20種33分類群(変種・品種)のほか、海外の種、交雑種も補助的に掲載。232ページを予定。
黒バックでパーツごとに撮影した詳細写真がなによりもこの図鑑の魅力。果実・種子も完全網羅している。

図鑑ではボタニカル・フォト・アートと名づけている黒バックの詳細写真で、各パーツが分解図のように解説付きで紹介してあり、特徴が一目瞭然です。ネコノメソウは小型で、根元などは落ち葉に隠れていることも多いので、このスタイルで見せることで種の特徴が明らかになります。また、花の断面、茎の断面などの写真はこれまで例がなく、新しい発見にも満ちています。また、その写真を駆使した比較表もスミレや野菊以来の伝統です。撮影にまつわる物語や研究史に関する解説も存分に盛り込みました。

見分けがやっかいなグループの違いを比較して一覧化したページもある。

日本はネコノメソウ大国

図鑑には変種、品種などを含めて33分類群といくつかの交雑種、また、いつくかの海外の種を収録しています。日本はそうとう種類が多い国になります。ネコノメソウはほとんど例外なく早春の花で、いちばん早いものはバレンタインデーのころに盛りになるものもあります。スミレやサクラよりも花期が早いものが一般的です。
比較的新しい時代に分化したものが多く、遺伝子解析でも分類が困難なものが多いと言われています。特に、高尾山周辺で見られるハナネコノメは有名で、花期には被写体の前で順番待ちの列ができるとか。3月の関東の里山ではそれを探しに来た「ハナネコ女子」にもよく会います。

なぜ、紙の図鑑を出そうと思ったのか?

若いころにリコーダーを学んでいたいがりさん。2009年ごろより永らく封印していた音楽活動を再開。自然と伝承音楽をお手本に、映像と音楽で紡ぐ自然からのメッセージを伝える活動を全国で展開している。

残りの人生でやりたいことについて考えてみた

話せば長くなりますが(笑)、1996年に「日本のスミレ」、2007年に「日本の野菊」を出しましたが、この間に出版界は様変わりしました。取材に11年ほど費やした「日本の野菊」の印税は多くはありませんでした。それからしばらくは、出版では食っていけないと、ワークショップや講演、音楽活動などに軸足を移し、なんとか食いつないでいた感じです。しかし、その間も「世界のスミレ」への思いはふつふつとありました。機会があるごとに海外のスミレをちょっとずつ撮りためていました。

そして迎えた還暦の歳。やっとできた少しの蓄えで、5月にヨーロッパアルプス、12-1月に南アメリカと南アフリカのスミレの旅を計画した矢先でした。すべてがコロナ禍で失われました。海外への渡航は論外、やっとできた蓄えは糊口をしのぐ、あるいは急場をしのぐ配信への投資に消えました。

そもそも、その年の取材が実現していたとしても、それを目指し始めた2000年前後とは状況が一変していて、SNSを通じて地球の裏側から未記載種の素晴らしい写真がどんどん流れてくる時代になっていました。撮影に一定のノウハウと機材が必要だった時代と比べて、南アメリカや南アフリカに自分が一度や二度出かけて撮影したとしても、地元の人がスマートフォンで千載一遇のチャンスを捉えた写真には敵うはずがない。その点で確実に時代が変わっていました。

次世代に手渡すには紙に残すしかない

それと同時に60歳を迎えて残りの人生で何ができるかということを考え始めました。まずは、2001年40歳の時から取り組んできた「撮れたてドットコム」をはじめとしたデジタルコンテンツですが、自分の命が終わると同時に、レンタルサーバーへの支払いが滞り、消えてなくなります。紙よりデジタルのほうが永続性があるような気がしていましたが、それはデータを更新する人がいてこそのこと。自分の死後、次の世代に手渡すべきものは、紙にしておくしかないということを理解しました。

編集を学べば少部数の本でも出版できる!

撮影・執筆はもちろん、編集 / レイアウト / デザイン / 装丁まで著者が一貫制作。
ネコノメソウが自生している環境の写真も掲載。風景写真としても美しい!

その時(2021年頃)から、「手紙を書くように本を作る」を合言葉に、InDesign(編集作業ソフト)をインストールして、少しづつ編集の勉強を始めました。編集レイアウトまで自分でこなせば、これからの時代は少部数の本でもそれなりに形にする方法は見つかるだろうと思っていました。

自分が残したい本、少数でも必要な人、あるいは自分の死後に見つけて必要としてくれる人に届けるべき本を出版する方法として苦慮して決めたのが、ダイナミック・クラウド・パブリッシングです。成功するかどうかは未知数でしたが、蓋を開けてみれば自分としては大成功。「人生初の成功体験」と呼べるものになりそうです。予約してくれた人が、

1.予約者が増えれば自分の支払いも少額になる
2.予約が何部まで伸びるかスポーツ観戦のような興味で応援してくれる

という要素があったため、SNSシェアなどで拡散してくれたようです。推し活みたいなものですかね(笑)。おおよそ、予約金を印刷費に当て、その後の売上が利益になる計算です。

『日本のネコノメソウ』図鑑を手に入れる方法

日本初のネコノメソウに特化した写真図鑑。発売は2026年2月下旬を予定している。

いがりまさしさんが運営するサイト「撮れたてドットコム」から予約・申し込みが可能です。締め切りは12月いっぱいなので、お急ぎください。締め切り後は一般販売も予定していますが、その際は、予約価格よりも高くなります。

現在の図鑑の価格はハウマッチ?

ダイナミック・クラウド・パブリッシングは、予約部数が多くなればなるほど価格が下がり、内容もアップグレードされるというものです。最初に予約金、2,000円を支払ってもらい、最終的に差額を追加で支払っていただくことになっています。図鑑の価格ですが、発行部数200部までだと1冊が4,800円、500部までだと2,600円、1,000部までだと2,200円。12月3日現在の発行予定部数は983部で、2,200円まで下がりました。1,000部を超えると、1冊2,000円になりますので、あと、少し(笑)。興味のある方はぜひ、ご予約ください。

「撮れたてドットコム」と完全リンク

図鑑の種ごとのページのどこかに 撮れたてドットコム の該当ページへのQRコードがあり、簡単にリンクできるのも特徴です。また、刊行後は撮れたてドットコム各ページにも本書のページ数が入り、相互にインデックスの役割を果たせるようになります。

ネコノメソウブームがもうすぐ来そう!?

ネコノメソウは30年前にスミレがそうであったように、ブームの局面を迎えている気がします。30年前は「スミレの本など売れるわけがない」と目されていましたが、一般の野草をひととおりマスターした人が多くなり、それまで一般の図鑑では多くが掲載されなかったスミレの詳しい図鑑が求められる局面にあったように、今、ネコノメソウがその局面に来ているのではないかと感じます。近年新種が次々に発表されていることも追い風です。SNSを通してニッチながらも各地に「ネコノミスト」は確実に存在することがわかりました。反応も上々です。

*図鑑は現在、編集中のため、掲載した図鑑ページが変更される場合があります。ご了承ください。

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BE-PAL Thu, 04 Dec 2025 08:00:00 +0900
<![CDATA[ロケットストーブを自作してみよう!用意するものや手順を紹介!]]> https://www.bepal.net/archives/613717 本記事では、その仕組みや薪ストーブとの違い、自作に必要な一斗缶・煙突・断熱材・工具類のポイント、初心者でも扱いやすい断熱材の選び方、一斗缶ロケットストーブの基本的な作り方、安全に楽しむための注意点をまとめて解説しています。
DIYで自分だけのロケットストーブを作ってみたいキャンパーに向けた入門ガイドです。

(出典)photoAC

ロケットストーブって何?

(出典)photoAC

仕組み

ロケットストーブは、L字型やコの字型に組んだ燃焼室と煙突(チムニー)を組み合わせ、煙突の中を熱い空気が勢いよく立ちのぼる強い上昇気流(ドラフト)を利用して一気に燃焼させるストーブです。

下部の焚き口から薪や小枝に空気が流れ込み、縦方向の煙突部分で高温・完全燃焼に近い状態をつくるのが特徴。高温の燃焼ガスが一気に立ち上がることで、上部に乗せた鍋ややかんを素早く加熱できます。見た目はシンプルな構造ながら、少ない薪で強い火力を生み出す高効率ストーブである点が、ロケットストーブのいちばんの特徴です。

原理

ロケットストーブの原理とは、上昇気流と断熱による高温維持です。燃焼室から煙突にかけて通路を狭く・縦長にすることで、熱せられた空気が一気に上昇し、その勢いで焚き口から空気がどんどん吸い込まれ、薪がよく燃える仕組みになっています。

さらに煙突まわりを断熱材で覆って、熱を保ち、内部温度は数百度まで上昇します。これにより未燃焼ガスまでしっかり燃やし切り、煙やススを減らす、高効率な燃焼が可能になります。シンプルな構造の小さな高効率ボイラーのイメージです。

薪ストーブとの違い

(出典)photoAC

一般的な薪ストーブは、広い燃焼室で太い薪をゆっくり燃やし、輻射熱で室内全体を温めるのが得意です。

一方、ロケットストーブは、細い薪や小枝を少量ずつ投入し、高温で一気に燃やす点が大きな違い。火力の立ち上がりが早く、鍋やフライパンの直火調理に向いています。また燃焼効率が高いため、同じ調理をする場合でも、必要な薪の量を抑えられるのがメリットです。その反面、燃料の追加やドラフトの調整など、こまめな操作が必要になる点は理解しておきましょう。

ロケットストーブの自作で必要なもの

地面に置かれた一斗缶。
ロケットストーブの材料として一般的なのが一斗缶。

一斗缶

もっとも一般的な自作方法が、一斗缶やペール缶を本体に利用するタイプです。一斗缶は軽量で加工しやすく、入手しやすいのがメリット。燃焼室と煙突を収める外側のケースとして使い、内部に断熱材を充填することで、ロケットストーブの「熱を閉じ込める構造」をつくります。

ただし、中古の一斗缶を使う場合は、内部に油や塗料が残っていないか必ず確認し、最初に空焚きしてから使用しましょう。また、加工作業では切断した縁が非常に鋭利になるため、ケガ防止のためにサンダーで面取りしておくと安心です。

煙突

ロケットストーブの心臓部が、縦方向に立ち上がる煙突(チムニー)です。市販の金属製煙突パイプ(直管・エルボなど)を組み合わせて、L字型もしくはコの字型になるよう設計します。

直径は一斗缶サイズであれば、おおよそ100〜120mm程度が扱いやすい目安です。煙突の高さが十分ないとドラフトが弱くなってしまうため、一斗缶上部から少なくとも数十センチは立ち上がるようにしておくと安定しやすくなります。高温にさらされるため、薄いアルミ製ではなく、スチール製やステンレス製を選ぶと耐久性の面でも安心です。

断熱材

ロケットストーブの性能を左右するのが断熱材です。煙突と一斗缶のすき間に詰めて使用します。断熱材として、耐火レンガ・パーライト・バーミキュライト・耐火モルタルなどが使用できます。

効果的な耐熱材を使って、内部の温度を高く保てるほど燃焼が安定し、煙も少なくなります。屋外使用が前提なので、耐熱性と扱いやすさのバランスを見て、手に入れやすい素材を選びましょう。

初心者のDIYであれば、ホームセンターで入手しやすく、そのまま流し込むだけで使える園芸用バーミキュライトやパーライトを詰める方法が手軽でおすすめです。

五徳

鍋やフライパンを安定して載せるための台が五徳です。燃焼口をふさがないように、鍋底とのあいだにすき間をつくりつつ、しっかり支えられる形状を選ぶことがポイントになります。

初心者であれば、自作にこだわらず、市販のシングルバーナー用五徳やBBQ用の頑丈な焼き網をロケットストーブの天板サイズに合わせて載せる方法が簡単でおすすめです。必要に応じて、ボルトや金属プレートでズレないように軽く固定しておくと安心です。

工具など

インパクトドライバー。
自作には電動工具が必須です。

そのほか、自作には工具と安全装備も欠かせません。ディスクグラインダーは一斗缶のカットや切り口のバリ取りに、金切りバサミは細かな切り込みや調整に、ドリルはネジ止め用の下穴あけに使います。こうした基本工具に加え、革手袋・保護メガネ・耳栓などの保護具も必ず用意しましょう。作業時には金属の切り粉や火花が飛び散るため、長袖・長ズボンで肌の露出を避けることも重要です。

ロケットストーブの自作手順

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一斗缶と煙突のレイアウトを決める

まずは一斗缶のどの位置に焚き口・煙突を配置するかレイアウトを決めます。一般的には、一斗缶の側面下部に焚き口、内部にL字型(またはコの字型)になるよう煙突を配置し、上部のフタ中央付近から煙突の出口を出す構成が扱いやすいです。

紙に簡単なスケッチを書き、寸法をあらかじめ決めておくと、切断ミスや部材不足を防げます。この段階で、鍋やフライパンをどこに置くか、五徳をどう固定するかまでイメージしておくと、調理しやすい実用的なストーブに仕上がります。

一斗缶と煙突パーツの加工

レイアウトが決まったら、一斗缶の側面と上面に煙突や焚き口用の穴を開けます。

金属用のホールソーやディスクグラインダーを使い、煙突径より少し大きめの開口部を確保しましょう。切断面は非常に鋭くなるため、ヤスリやグラインダーでバリ取りし、手が触れても安全な状態にしておきます。

次に、エルボパーツなどを利用して煙突をL字型に組み、一斗缶内部に仮固定。位置が決まったら、リベットやネジなどでしっかり固定しておきます。すき間が少ないほど空気の流れが安定し、火が安定して燃えやすくなります。

断熱材を充填し、仕上げを行う

煙突の位置が決まったら、一斗缶内部の空いているスペースに断熱材を充填していきます。バーミキュライトやパーライトを流し込みながら、棒で軽くつついて隙間をなくすイメージで詰めていきましょう。上部には耐火モルタルを薄く塗り、断熱材がこぼれないよう蓋をする方法もよく使われます。最後に、焚き口に薪を置きやすいよう簡易の棚やロストル(金属網)を設置し、天板には市販の五徳を載せて鍋が安定して置けるようにします。外観を整えたい場合は、耐熱塗料で塗装するとサビ防止にもなります。

試運転する

組み立てが完了したら、必ず試運転を行い、ドラフトや燃焼状態を確認します。少量の薪や小枝を焚き口に入れ、煙突から勢いよく炎が立ち上がるか、煙が横から漏れていないかをチェックしましょう。

うまく燃えない場合は、焚き口が狭すぎないか、煙突の高さが足りないか、断熱材の詰め方にムラがないかを見直します。また、実際に調理で使う前に数回は試し焚きを行い、金属の歪みや塗装の焼けを落ち着かせておくと、本番のキャンプやアウトドアで安心して使えるようになります。

ロケットストーブおすすめ自作キット

一から全て自作するのが不安な場合は、ロケットストーブ専用の自作キットを活用する方法もあります。例えば、ペール缶と煙突を組み合わせるタイプの自作パーツキットであれば、必要な金属パーツがセットになっているため、加工の手間を大きく減らせます。

また、ロケットストーブとして完成しているモデルを購入し、燃焼原理や使い勝手を体験してから、自作に挑戦するのも一案です。

キットをベースに構造を理解したうえで、一斗缶や断熱材を自分好みにアレンジすれば、実用性と安全性を両立したオリジナルストーブに近づけやすくなります。

ロケットストーブを自作する際の注意点

ロケットストーブは高温になるため、自作・使用ともに安全面の配慮が不可欠です。まず、加工時には保護メガネ・革手袋・長袖などの保護具を必ず着用し、火花や金属片が飛んでも安全な環境で作業しましょう。特にディスクグラインダーは、刃の跳ね返りやディスクの欠けで大きなケガにつながりやすいため、材料をしっかり固定し、両手で本体を持って無理な力をかけないようにすることが大切です。

完成後の使用時は、平坦で不燃性の地面(耐火レンガや土の上など)に設置し、テントや木製デッキ、可燃物から十分な距離をとることが大切です。風の強い日は火の粉が飛びやすく、山火事や延焼のリスクが高まるため、使用を控える判断も重要になります。

また、屋内や換気の悪い場所での使用は、一酸化炭素中毒の危険があるため厳禁です。必ず屋外で、消火器や水バケツを用意したうえで安全に楽しみましょう。

ロケットストーブを自作できればプロキャンパー!

ロケットストーブづくりは、金属加工や断熱の知識、安全管理など、キャンプスキルの集大成ともいえるDIYです。市販品を使うだけでは見えない「火の性質」や「燃焼効率」の感覚がつかめるようになり、焚き火台や薪ストーブの扱いにも自信がつきます。

もちろん、無理のない範囲で少しずつステップアップしていくことが大前提ですが、自分の手でつくったストーブでお湯を沸かし、料理を楽しめたときの達成感は格別です!安全第一を守りつつ、ロケットストーブの自作に挑戦して、一歩先のプロキャンパーを目指してみましょう。

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BE-PAL Thu, 04 Dec 2025 06:00:00 +0900
<![CDATA[京大のネイチャー博士が登場! アフリカの砂漠をごみで緑化して平和の道を拓く]]> https://www.bepal.net/archives/613472

東大&京大 未来を変える! 注目のオモシロ自然研究

研究者ファイリング 01 ごみで砂漠緑化博士

京都大学大学院 アジア・アフリカ地域研究研究科教授 大山修一さん

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おおやま・しゅういち 1971年奈良県生まれ。京都大学大学院人間・環境学研究科後期博士課程修了。人間・環境学博士。ニジェールから始め、アフリカ各地で実践的平和学の研究活動を行なう。著書は『西アフリカ・サヘルの砂漠化に挑む』(昭和堂)など。

問題解決の糸口は〝ごみ”から芽が出たことだった!

京大は「探検大学」との異名を誇ってきた。研究者たちが辺境へ行き、徹底したフィールドワークを実践してきたのだ。とりわけアジア各地とアフリカ大陸である。京大の両地域の研究は世界トップレベルだ。
 
1998年には、後継者育成を目的に大学院が設立された。それがアジア・アフリカ地域研究研究科である。大山修一さんはその教授のひとり。専門は実践的平和学だ。現地の人々の社会と文化の調査をしつつ、社会問題の解決に取り組むのである。

「小学生のころ、西アフリカの乾燥地帯の飢餓と貧困の様子をテレビで知ったんです。栄養失調でやせ細った子供が映し出されました。これに打ちひしがれた。以来、その地の社会問題の解決に役立ちたいと思うようになり、今の道に進んだんです」
 
アフリカ北部にはサハラ砂漠が横たわる。あまりの乾燥で人は住めない。大山さんがもっとも長く関わるニジェールはサハラ砂漠の南縁の国だ。時々干ばつが起こる過酷な環境だが、人々は知恵を尽くして逞しく生きている。そこで近年大問題となってきたのが土地の砂漠化だ。

「サハラ砂漠は気象条件によって砂漠の状態ができます。砂漠化というのは、人が土地を荒廃させることをいいます。その解決に大きく役に立ったのは、なんとごみだったんです」
 

ニジェールは1960年にフランスから独立を果たし、近代的な都市も生まれた。だが、農業や牧畜を支えてきた土地はどんどん砂漠化していった。

「植物は土から栄養をとって育ちます。そして、やがて実がなって落ち、葉や茎も枯れていきますが、これらは土の栄養になっていくんです。ところが、作物として都市に運ばれたら戻ってこなくなりました。いらなくなればごみとして捨てられ、都市にたまるだけになったのです」
 
使える土地が減ると、土地をめぐって農耕民と牧畜民の諍いが起こり始めた。それは紛争の火種だった。さらに若者たちの中には、貧困ゆえに傭兵となって中東戦線に加わるものが現われた。彼らは自国に戻ると反政府武装集団となった。砂漠化は食べものを減らすだけではなく、平和を根底から覆す諸悪の根源だったのである。

「ニジェールには、外国から援助機関がやってきます。そして、植林を進めるなど、砂漠化対策の手段を指導します。私は、上から下に命令するようなやり方は性に合わない性格で、現地の人と一緒に体を動かすほうが合っているんです。そこで村人から協力者を募って、都市のごみを運び、撒き始めたのです」
 
とはいえごみである。初めは協力者も多くはなかった。事態が急変したのは、ごみの山から植物の芽が出たことだ。まずはカボチャなどが芽吹き、家畜の餌になった。餌を食べた後に家畜たちが落とした糞は肥料になり、荒廃地は次第に農作物が育つようになっていったのである。

ごみを栄養だと考えると暮らし方も変わるかも?

 
成果が出るまでに時間はかかった。大山さんを支え続けたのは村人の変化だった。子供たちまでごみ運びを手伝うようになったのだ。さらに、草が生えると鳥がやってきて、糞に混ざったタネから樹木の芽が出た。
 
それでも、ごみの中にはサンダルやペットボトルなど、土に還らないものもあった。どうやって取り除くか思案していると、自然の力で分解が始まった。立役者はなんとシロアリだった。

「驚きました。シロアリは家の柱などを傷める破壊者としか思っていなかったのに、砂漠化の克服という面では創造者だったんです。人間の思い込みというのは怖いですね。ごみにしても、暮らしに必要ないと捨てるわけですが、じつは土の栄養になります。動物の糞もそうですね。
 
考えてみると、私の研究はごみとウンチばかりを追いかけている(笑)。ただ、生きるということは、自然から栄養をいただくことです。いただいた栄養の残りは、いただいたところに還すことが大切。少し難しい言葉でいうと物質の循環。とくに都市と農村の間では重要で、紛争地の平和にもつながるのです」
 
京大の近くに総合地球環境学研究所がある。環境問題を研究する国立の研究機関だが、大山さんはそちらの教授でもある。西アフリカでの成果を、日本人の暮らしに役立てられないかというのも大きな課題で、家庭の生ゴミを土に還すコンポストを研究し、その普及に努めている。

「難しい。でも、完璧を求めず、できることからやろう、と勧めています」

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サハラ砂漠の南縁に位置するニジェールの調査地で。飢餓、貧困、紛争に苦しむ人々が笑顔を取り戻した立役者は、なんとごみ!

ごみって何でしょう?

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「暮らしに必要ないものがごみ。でも、必要か不必要かは人それぞれに決められています。統制できないから難しい」と大山さん。

Before

砂漠化は人も動物も苦しめた

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ニジェールの調査地は農耕民と牧畜民が共存してきたが、砂漠化により農作物だけではなく牧草も生えなくなり、家畜もやせ細った。
                          ↓

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砂漠化した土地に区画を設け、都市で放置されたごみを運んだ。大山さんの計画に対し、住民たちの理解も少しずつ進んでいった。
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ごみをならして土を盛っていくと、やがて植物が芽を出した。まずは家畜の健康を取り戻すために放牧から始めていった。
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11年後

11年後、荒れ地に緑がよみがえった!

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牧草地はその後、家畜の糞により土地がさらに肥えて森ができた。ごみを入れると、荒れ地は牧草地、農地、そして森になったのだ!

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ごみに混じっていたゴム製サンダルのつま先。小さな穴はシロアリがかじり始めた痕跡。「食べたとはまだ検証できていない」という。

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研究室にはアフリカの品々が飾られていた。常に現地を思いやるのだろう。問題に直面した現地の人から電話がくることも多いという。

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ニジェールでは、1人の女性が平均7人ほどの子供を産む。食糧難に苦しんでいた彼らも大山さんを手伝い始めた。

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先進国からの支援は住民の「やる気」を促してこそ効果がある。大山さんの実践的平和学は国際協力のあり方を問うものである。

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効果が目に見えてくると、草の根的な砂漠の緑化活動にニジェール政府も注目し始めた。環境大臣(赤い服)が大山さんを訪問。

生ごみで土を作ります

京都市内のホテルと共同で実用コンポストを研究

そこは京都市内にある老舗ホテルのバックヤード。大山さんはウェスティン都ホテル京都と共同で、コンポストに取り組んでいる。こちらのホテルの名物は食べ放題のビュッフェだが、残りものの処理がスタッフを悩ませていた。そんな声が大山さんに届いて、フードロス問題への取り組みが始まったのだ。

「農家に堆肥として使ってもらえるようになるのが理想です。でも、農家によって施肥のレシピがあり、なかなか難しい。ようやくイチジク生産者で一部を使ってもらえようになりました」

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実践するのは水を入れないドライコンポスト。「農家から土と鶏糞をいただき、混ぜたうえで食品の残りものを入れる」と大山さん。

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いい土に近づいているかどうかは、土の色で知る。

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生ごみで土は発酵を始める。発酵すると温かくなってサーモグラフィーが赤く反応(下)。

※構成/藍野裕之 撮影/作田祥一

(BE-PAL 2025年12月号より)

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BE-PAL Thu, 04 Dec 2025 03:00:00 +0900