防災や日常使いにも！　プロが教えるシーン別ポタ電の選び方～車中泊～～

BLUETTI JAPAN　川村卓正さん

電気もガスもない古民家を購入し、ポタ電と電動工具で2年間かけてセルフリノベして移住。厳冬期にはポタ電の研究で車中泊する。一社日本ポータブル電源協会の理事。

近年はキャンピングカーやトレーラーだけでなく、商用車ベースのカスタムカーで寝泊まりする人が増えている。テントやファニチャーを立てる必要がないし、疲れたらすぐにベッドへ移って仮眠することだってできる。心強い宿泊施設だ。
　
ブルーティの川村さんは、出張やプライベートで車中泊をする機会が増え、その都度ポタ電を持っていっては家電の研究をしている。特に、夏と冬は気温によっては生死にかかわるので気をつけているそうだ。

「車中泊は、とにかく空調管理が大事です。たとえば夏は、炎天下だとサンシェードなしで50度C前後の温度に達します。また冬は、外気温がマイナス10度Ｃだとエンジン停止3時間後には氷点下まで下がるデータが出ているんです」
　
車中泊をただ車で寝るだけと考えている人は、季節によっては命の危険に晒される。また、エンジンをつけっぱなしにすると、東京都では条例違反になったり、キャンプ場などでは周りのキャンパーの迷惑になったりする。

「そういったときにポタ電が便利です。夏は扇風機やポータブルエアコンを使ったり、冬には電気毛布や小型のファンヒーターを使ったりするのがおすすめ。ただし、長時間使うとすぐに電源が切れてしまいます。タイマー付きのものを選んだり、快適な気温に達したらいったんオフにするなど、節電するように心がけましょう」
　
さらに、車移動の多い人におすすめのギアがあるということで教えてもらった。

「オルタネーターチャージャーという道具があります。これは、走行時に発生した電気をポタ電に充電してくれる便利なものです。メーカーによって性能は異なりますが、ブルーティ製品だと、たとえば『AC70』ならわずか1.8時間で満充電できます。セッティングにはコツが必要ですが、車移動の多い人にはぜひ使ってもらいたいです」
　
車中泊は、旅の手段としても、災害時の避難場所としても注目されており、今後もますますニーズが高まる予感。そこにポタ電があれば、鬼に金棒だ！

押さえておきたい、車中泊でポタ電を使うときの注意

1　夏は本体を車内に長時間放置しない

ポタ電の保管温度は−20〜40度Cだが、夏場の車内は最悪の場合、50度C以上になってしまう。故障や発火の原因になるので、車の中に置きっぱなしにしないように。

2　家電の同時使用に注意

調理家電の消費電力は1000W以上のものが多く、それを複数台使用すると大容量モデルでもあっという間に電池切れに。事前に消費電力を把握しておくことが大切。

3　水濡れに気をつける

ポタ電は水や湿気に弱い。ソーラー充電するために外に出し、そのまま放置して雨などに打たれたらショートする。特に夏はゲリラ豪雨が起きやすいシーズンなので気をつけよう。

4　冷却ファンを塞がない

本体が高温にならないように搭載している冷却するファン。塞ぐとポタ電が故障する可能性がある。どこに付いているか確認し、塞がないよう広いスペースで使おう。

5　保管する際はある程度充電しておこう

最適な残量は60〜80％。少なすぎるとバッテリーが劣化し、再充電できなくなる。定期的に残量をチェックして、常に電気を入れておくようにしよう。

おすすめのポタ電

BLUETTI
AC70
￥79,800

定格出力1000W、容量768Whの小型モデル。季節家電は出力が高いものが多いため、余裕を持った高めの出力モデルを選ぶようにしよう。

あると大活躍！　車中泊の便利家電

USBやDC出力の家電は消費電力が低い。ポタ電を長く使えるので、それを中心に集めた。

パワフルな風量で車内空間が快適に

クレイモア／
ファン V600+　
￥9,900

スタンド付きの充電式サーキュレーター。バッテリー容量は7800mAhで、最長連続運転時間は32時間！　タイマー付きサイズ：243×226×350㎜。重量：600g。充電時間：6時間半。

リモコンは背面に付けられるので紛失しにくい。

ハンドルを引っかければ天井から風を送ることができる。

問い合わせ先：BSR　TEL:070-4759-9272

バッグに収納できる携行性が便利

ドリテック／
沸かせる温調ボトル
￥4,480

容量350㎖のボトルタイプの湯沸かしケトル。50〜90度Cの5段階温度調節ができ、200㎖だと沸騰時間は約４分。サイズ：φ85×225㎜。消費電力：300W。

温度を設定してスタートボタンを押すだけ。設定温度になると音で知らせる。

問い合わせ先：ドリテック　https://dretec.co.jp

炊き立てご飯が最短14分で完成！

サンコー／
おひとりさま用超高速弁当箱炊飯器　
￥6,980

0.5〜1合のご飯を炊ける弁当箱型の炊飯器。お米と規定量の水を入れ、スイッチを押すだけの簡単操作が魅力だ。サイズ：240×100×80㎜。消費電力：185W。

炊飯後は保温機能があるため、いつでも熱々のご飯が食べられる！

問い合わせ先：サンコー　TEL:03（3526）4326

飾り付けにも便利なコード式ライト

キャプテンスタッグ／
CS ストリングライト　
￥2,750

8mのLEDコード内蔵のライト。コード先端にはフックが付いており、好きな場所に引っかけて全体を照らせる。サイズ：90×90×50㎜。重量：190ｇ。充電時間：3時間。

生活防水搭載で、多少の雨なら問題なし。連続使用時間は3時間。

問い合わせ先：キャプテンスタッグ　TEL:0256（35）3117

こぼした液体もしっかり吸引

ブラック・アンド・デッカー／
ハンディクリーナー WD1210AV　
￥7,700

12V DC出力のパックレス掃除機。ノズルやブラシ、液体吸引用のラバーパッドなど付属品が豊富に揃っている。サイズ：400×130×158㎜。コード長：約5m。

ブラシノズルと蛇腹ホースを組み合わせれば、運転席などの狭い空間もしっかり掃除できる。

問い合わせ先：ブラック・アンド・デッカー　TEL:03（3288）3010

晴天時には太陽光で充電！

BLUETTI
200W ソーラーパネル　
￥59,800

太陽光の転換率23.4％を実現し、小型モデルなら4時間以内で満充電ができる。折りたたみ式で持ち運びも楽。　サイズ：608×2105㎜。重量：8.14㎏。

複数台を連結して使用でき、AC70なら2枚連結して約2.8時間でフル充電可。

問い合わせ先：ブルーティ　https://www.bluetti.jp

知ると知らないとでは大違い。車中泊のポタ電豆知識

特に夏場の車中泊は冷房が必須！　キャンプ用品やアプリを駆使して賢く過ごそう。

その1
凍らせたペットボトル×ファンで夏場の車内を快適に

凍らせた2ℓペットボトルをハードタイプのクーラーボックスに入れ、ファンで風を送ると簡易的な冷房が完成する。夏の車中泊で悩ましいのが「暑さ」だが、こうすると冷気が流れて「涼」を取ることができる。溶けて水になった分は、翌朝のお茶やコーヒーなどに活用可能！

その2
スマホアプリで簡単操作

専用アプリで電源オン・オフを切り替えることができる。「AC出力はオンにして、USB端子だけをオフ」という操作も可能だ。たとえば、寝袋に入ったままスマホ充電はオンにして、AC出力につないだLEDランタンだけを消すということも。ぜひ使いこなしてほしい。

その3
持ち運びも保管もソフトクーラーに

とくに夏場は高温となる車内。ソフトクーラーに入れておくと本体の温度上昇を緩和できるほか、別の荷物とぶつかって破損するリスクを軽減することができる。車載時や荷下ろしの際に液晶パネルが接触して傷つくことが多いが、ソフトクーラーに入れて持ち運ぶと安心だ。

その4
瞬間最大出力の高い家電に注意

家電製品によっては、立ち上げ時などに瞬間的に製品ラベルに記載の出力数値を超える電力が必要なものも。そんなときは、ポタ電の電力リフトモードを活用しよう。出力を抑え、通常どおり使用できる。

その5
夏場は熱帯夜対策を！

都心部や海沿いは熱帯夜になりやすく、夏は寝苦しくなる。また、騒音などの問題があるのでエンジンのつけっ放しは控えたい。小型の扇風機を回すだけでも体感温度はグッと下がるのでぜひ活用を！

車中泊でポタ電を使う心得3か条

1　出発時には満充電にしておく

1泊2日など短期の予定であっても、備えあれば憂いなし！　必ず充電100%にして出かけよう。

2　シガーソケットからの充電は非常時のみ

シガーソケットでの充電は効率が悪く、長時間になると発熱などトラブルのリスクもある。

3　家電はUSB端子のものを中心に

じつはAC出力は電気を交流に変換するため、USB端子に比べ電力のロスが多く効率が悪い。

(BE-PAL 特別編集　ポータブル電源アウトドア活用パーフェクトガイド　より)

ポタ電情報満載！「ポータブル電源 パーフェクトガイド」はこちら！

寒い冬の味方！「軽量なのに保温性抜群」のライトダウン7選

ここでは寒い時期のアウトドア全般で使えたり、室内外を問わず快適に着回しできるライトダウンをご紹介する。

マウンテンハードウェア／ストレッチダウンジャケット

ストレッチ素材とRDS認証ダウンを組み合わせ、動きやすさと耐久性を兼ね備えた一着。縫い目を最小限にする構造で、従来のダウンで起こりやすいコールドスポットや中綿の偏りを大幅削減してくれる。

ストレッチ素材により腕の上げ下げなどの動作がスムーズ。また擦れや引き裂きにも強い。

フェールラーベン／Expedition Pack Down Hoodie M

冬のアクティビティーに最適な軽量でコンパクトに収納できるフード付きダウンジャケット。シェルと裏地は100％リサイクルナイロン製で環境にも配慮。

フードの顎にあたる部分にはフリース生地を施し、肌当たりがよく快適性を高めた設計。

コロンビア／コアライトダウンジャケット

撥水機能「オムニシールド」を搭載。小雨程度なら内部のダウンを濡れから守り、保温力の低下を抑制。中綿にはRDS認証の700FPダウンを使用し、動物福祉にも配慮する。

ハンドポケットに収納できるパッカブル仕様。登山やキャンプ、旅行など持ち運びにも◎。

モンベル／イグニスダウン パーカ Men’s

表地にはモンベル独自の防水透湿素材「スーパードライテック」を採用。1000FPのEXダウンを湿気から守り、常にドライで高い保温性を維持してくれる。

独自のキルティングパターンによって、ダウンの片寄りを防ぎ、保温ムラを最小限に抑制。

ナンガ／ATLダウン カーディガン

表地に高い防水透湿性能を備えた「AURORA TEX LIGHT」を採用し、中綿にスペイン産の760FPダックダウンを封入。ノーカラー＆カーディガン型で室内外どちらでも気軽に羽織れる。

襟がないため、シャツやフーディー、アウターなどとの重ね着に干渉しにくく使いやすい。

▼参考記事

マムート／アンダイド ジップイン ジャケット アジアンフィット

単体のアウターとしても、ジップイン対応ジャケットの内側に連結するインナーダウンとしても使える軽量モデル。

750フィルパワーのリサイクルダウンを使用し、濡れても暖かさを保つ頼もしさが魅力だ。表地にはダウンプルーフ性と耐摩耗性に優れたPertex Quantum Diamond Fuseが使われているので、軽くて丈夫だ。
アウター素材はPFCフリーのDWR加工で小雨程度ならしっかり弾き、無染色のリサイクル生地を使うことで製造工程での水使用量も削減。環境負荷の低減につながる1着だ。

外側のファスナーポケット2つに加えて内側にもポケットを装備し、収納力も十分。

毎日の外出にも旅先にも、気軽に羽織れて暖かい実用性の高い1着だ。

▼参考記事

モンベル／プラズマ1000 ダウンジャケット

海外市場では、モンベル製品の特徴である「軽量性」が高く評価されている。また、高温多湿な日本の環境を想定して開発された製品は、気候が似ている東アジア、東南アジアでも好評。

軽さと保温性を両立したプラズマ1000ダウンジャケットは季節に関係なく指名買いが多い商品。

(BE-PAL 2024年10月号より)

▼参考記事

濡れに強く、シーズン問わず着れる「化繊中綿」のジャケット2選

ここでは、雨や汗に強くメンテナンスも簡単な化繊中綿のジャケットをご紹介する。適度な通気性もあるため、電車内や歩行中に「暑くなりすぎて汗をかく」という不快感を軽減してくれる。

ホグロフス／リム ミミック フード 〔メンズ〕

アウターにもなるボリュームながらパッカブルで携行性も上々。中綿は水を含まない中空糸に熱伝導性が高いグラフェンを混合した最先端。ボール状でダウンに近い質感だ。

首の後ろにループを備えカラビナなどで下げられる。

極細のフラップがファスナー覆って冷気の侵入を防ぐ。

スタティック／アフターバーナー ハイブリッド フーディ

再生ポリエステルの中綿がすごい。ダウンを模した形状で850FP相当のロフトを備え、シート状にして縫製も最小限。表地の裏にはチタン粒子を張り、輻射熱でさらに温かい。

Wスライダーでクライミングハーネスの着用に対応。

脇はフリースパネルにして熱がこもるのを防いでいる。

(BE-PAL 2024年11月号より)

▼参考記事

体温調節しやすく重ね着もできる「インナーダウン」3選

ここでは、着ていることを忘れるほどのストレスフリーなインナーダウンをご紹介する。寒い時期に活躍するのはもちろん、春にはシャツやパーカーの上に羽織る「ライトアウター」としても使えるのでおすすめである。

エディー・バウアー／インナーダウンカーディガン

ダイヤモンドキルトパターンとラウンドネックで、すっきりしたデザイン。表地には耐久性に優れたな20Dナイロン生地を使用し、アウトドアからビジネスまで幅広く対応。

サイドポケット内はフリース生地を施し、肌触りと保温性を高めるなど快適性にも優れる。

ティートンブロス／Bering Inner Jacket

薄手でレイヤリングしやすいインナーダウンジャケットながら、十分なダウン量で高い保温性を確保している。スナップボタンにより、柔軟に開閉して部分的な換気も自由自在。

高品質な850FPの撥水ダウンを使用し、濡れに強く、軽さと保温性を両立させている。

TAION／マウンテン アクティブ クルーネック ジャケット

シンプルなデザインで、アウトドアからタウンユースまで幅広く活躍。900FP+の高品質ダウンを使用するため、XSサイズで約210g、Lサイズで約260gと軽量なのも魅力だ。

900FP以上の高品質ダウンを使用しながら、2万円を切るコスパの高さも◎。

撮影／中村文隆

(BE-PAL 2025年12月号より)

▼参考記事

アウトドアから自宅でも!　達人が教えるポタ電の選び方～夏キャンプ～

深緑の中でゆっくり過ごせる夏場のキャンプ。蒸し暑さによる体温調節と虫刺されに気をつければ、より楽しく過ごせること間違いなし！

BLUETTI JAPAN　川村卓正さん

電気もガスもない古民家を購入し、ポタ電と電動工具で2年間かけてセルフリノベして移住。厳冬期にはポタ電の研究で車中泊する。一社日本ポータブル電源協会の理事。

夏キャンプは長期休暇に合わせて、普段より長く宿泊できるのが魅力。特にお盆になると、避暑地を中心に満員になるキャンプ場が多い。しかし、近年は猛暑が続いて、今までと比べて過ごしにくいと感じる人も多いだろう。そんなとき、体を冷やせる快適ギアが大活躍する。

「夏キャンプでは、涼を取るための道具としてポタ電を使うのがおすすめです。扇風機やスポットクーラーが人気ですね。それ以外に照明や子供の遊び道具の電源としても活躍します。私は電動のかき氷器を持っていって、子供や知り合いに振る舞ったりしています」
　
と話すのは、ブルーティの川村さん。夏は日が長いため、照明は長時間使う必要がない。また、USB給電の家電を使えば消費電力がそこまで高くないため、容量500Wh前後、最大出力700Wほどの小型モデルでも十分だ。ただし、ポータブル冷温庫のような連続使用時間が長い家電を使いたいなら、容量1000Whほどの中型モデルが必要になる。
　
また、夏キャンプは水遊びやサイクリング、登山、スカイスポーツなどアクティビティーが豊富なのが魅力。そして、子供の自由研究の一環として自然遊びをする人も多い。川村さんは、最近おもしろいポタ電の使い方を教えてもらったとのこと。

「昆虫採集に便利だと聞きました。夕方に白いタープに向けてハロゲンライトを当てると虫が寄ってくるので、観察したり採集したりするようです」
　
ハロゲンライトの消費電力は100Wくらいなので、小型のポタ電でも十分に使える。一時間ほど光を当てれば、運がいいとカブトムシやクワガタムシなどが寄ってくるそうだ。
　
夏キャンプで大活躍する家電はたくさんあるので、そういったギアとポタ電を組み合わせ、快適なキャンプを楽しんでみては？

押さえておきたい、夏キャンプでポタ電を使うときの注意

1　炎天下では使用しない

ポタ電の保管温度は−20〜40度Cで、その範囲を超えると劣化が始まり、内蔵の電子回路がダメージを受けて故障しやすい。日が昇っている際は、タープ下など日陰に避難を。

2　急な天候変化に気をつける

晴天で気持ちいい日！　と思いきや、いつの間にか雲が現われて急にゲリラ豪雨が……といったことが夏にはよくある。雲が増えてきたら、テント内に入れるなど安全な場所へ。

3　濡れた手で触らない

濡れた手で電源がついた状態の差し込み部に触れると、感電やショートの可能性がある。水遊びから帰ってきたらしっかり水気を拭こう。特に子供が触れないようにご注意を！

4　サイトを離れる際は盗難対策を

ポタ電は小型モデルでも高額品。また、ハンドルが付いたものは簡単に持ち運べるため、盗まれることがある。車の中に一時的に入れるなど、対策を講じておこう。

5　地面にじかに置かない

夏場の地面は、晴れだと土や天然芝生で40度Cと高温になる。本体をそのまま地面に置くとダメージを与えてしまう。耐荷重が十分なテーブルやラックの上に載せて使うように。

おすすめのポタ電

BLUETTI
AC50B
￥59,800

定格出力700W、容量448Whの小型モデル。キャンプでも使える小型扇風機は消費電力10Wなのでひと晩使い続けても問題なし。

夏キャンプの、あると大活躍！便利家電

サーキュレーターなどの季節家電から虫刺され対策ギアまで快適グッズを集めました！

AC、バッテリーの両方で使える高機能ファン

スノーピーク／
フィールドファン　
￥13,200

AC電源、リチウムイオンバッテリー（別売り）のどちらでも使える首振り機能付き扇風機。強・中・弱の3モードがあり、最大風速は180m／分。サイズ：185×272×284㎜。

本体裏に付いているハンドルは、フックに引っかけることができる。停止時の車などで使うのにも便利。

エアコンが効いた部屋で首振り機能を使えば、サーキュレーターとしても使える。年間通して大活躍だ！

問い合わせ先：スノーピーク　TEL:0120-010-660

高さ360㎝まで伸ばせる全方位照射ライト

ゴールゼロ／
スカイライト　
￥58,850

6基のLEDライトを搭載し、6000ルーメンの明るさを放つ。最大で90mまで照らすことができ、キャンプから庭先、ガレージまでさまざまな現場で活躍！　最大消費電力：67W。

個々に角度を調整でき、照らしたい場所に向けられる。コンセントはDC12Vまたは6㎜プラグ。

問い合わせ先：アスク　https://www.ask-corp.jp

最短7分で氷が作れる！

サンコー／
クリアアイスゴロン　
￥19,800

タンクに水を入れ、ボタンを押せば氷ができる卓上製氷機。1.3ℓまで入れられ、1回で作れる氷は最大9個。サイズ：225×300×285㎜。重量：6.4㎏。消費電力：100W。

氷はクリアとノーマルの2種類から選べる。底面から排水できるので、手入れしやすいのもポイントだ。

問い合わせ先：サンコー　TEL:03（3526）4326

氷の細かさを無段階で調整

トフィー／
コンパクト電動ふわふわかき氷器
￥9,680

氷をセットし、ボタンを押すだけでお店のようなかき氷が作れる。皿を回しながら氷が削れる回転プレート付きで、きれいに盛り付け可。サイズ：167×312×179㎜。消費電力：30W。

問い合わせ先：ラドンナ　https://ladonna-co.net

蚊を誘引してしっかり退治

ハタヤ／
蚊取り・先攻！　
￥7,700

UV光源で虫を引き寄せ、吸引して駆除する蚊取り器。受け皿とカバーがあるので清掃も楽チン。運転音は35dBとほとんど気にならない。サイズ：∅132×220㎜。消費電力：７W。

問い合わせ先：ハタヤリミテッド　TEL:0120-686-888

最大200インチの大画面で堪能

エクスジミー／
ハロ＋　
￥109,890

700ルーメンの明るさをもつ最新モデル。1080pフルHDで滑らかな動きを実現し、5Wスピーカーを2基搭載する。サイズ：172×114×145㎜。消費電力：90W。

問い合わせ先：エクスジミー サポートセンター　TEL:0120-39-9131

効率的に風を入れて常に快適

モンベル／
ファンブロー ショートスリーブパーカ　
¥13,200

別売りの専用ファンとバッテリーを装着して使う半袖パーカー。左右非対称のファンから取り入れた空気が襟の後ろや脇へ流れ、汗の気化を促進。バッテリー充電時間：3.5時間。

問い合わせ先：モンベル・カスタマー・サービス　TEL:06（6536）5740

知ると知らないとでは大違い。夏キャンプのポタ電豆知識

夏キャンプにかかせないソフトクーラーが、じつはポタ電との好相性！　要チェックです。

その1
ソフトクーラーに入れて持ち運ぶ

専用ケースが付属しないことが多いポータブル電源。ソフトクーラーに入れれば、車への積載や持ち運びがよりスムーズに。液晶パネルの損傷や直射日光による温度上昇も防いでくれるぞ。ポケットがあるクーラーなら、コード類もまとめて収納できるのでオススメだ！

その2
車内で保管して結露対策を

日中にたくさんポータブル電源を使うと、夜間の冷えた温度と差が生じて、内部で結露することがある。できるだけ温度差をなくすために、寝る前は車の中に入れて保管するのがおすすめ。夏場にありがちなゲリラ豪雨が降っても、車内なら濡れないので安心だ！

その3
アウトドアワゴンを用意する

車などから離れた場所まで運ぶ際はアウトドアワゴンが必需品。またオートキャンプであっても、天気の急変や太陽の角度によって本体の場所を動かすシーンは意外と多い。そんなとき、手運びするのはけっこう重労働なので、ワゴンにのせたまま使うと動かしやすくて◎。

その4
ソーラーパネルは朝・夕方に使う

太陽光を電気に変えるソーラーパネルだが、じつは熱には弱いという特徴がある。昼間の太陽光に当て続けるとパネルが高温になり、発電効率が落ちてしまうので、朝・夕の時間帯に効率よくバッテリーを充電するのが◎。

その5
子供に正しい使い方を教える

家の外でも電気が使えたら、きっと子供も大喜び！しかし、誤操作などで故障・ケガをしてはせっかくの休日も台無しに。正しい使い方を教えると同時に「濡れた手で触らない」など、きちんとルールを決めておこう。

夏キャンプでポタ電を使う心得3か条

1　本体を直射日光に当てない

高温状態での使用はNG。バッテリーは魚やお肉とおなじ＂生モノ＂と心得て、かならず日陰に！

2　高温の車内に放置しない

外気温の2倍以上の高温にもなる車内に放置は危険。目的地に到着したらすぐに降ろすべし！

3　突然の雨に要注意

天気が急変しやすい夏。テントサイトを離れる際はかならずタープやテント内に移動させること！

(BE-PAL 特別編集　ポータブル電源アウトドア活用パーフェクトガイド　より)

ポタ電情報満載！「ポータブル電源 パーフェクトガイド」はこちら！

冬場のキャンプご飯を楽しむための3つのポイント

寒い季節のキャンプでは想像するよりも、料理があっという間に冷めてしまう。

そんな時は、キャンプ飯を美味しく食べるために、熱々の状態を少しでも長く保温できる調理器具をセレクトしてみよう。

「調理器具」「食器」「料理」の3つの視点から見た、キャンプ飯を温かく食べるポイントについて解説する。

ポイント1：調理器具

焚き火料理は、焚き火で体を温めながら出来立てを食べることができるので、寒い季節にもおすすめのスタイル。

しかし、焚き火をしながらごはんを食べることになるので、必然的に野外での食事スタイルになる。ときには、冷たい風が吹く中での食事になる場合もあることを考慮しておこう。

カセットコンロを使って作る料理は、出来上がった状態で保温が可能なのが長所だ。鍋料理やスープ料理を作る時に、適している。

注意点としては、フライパンやスキレットでの調理時。これらを使って完成した料理を長時間保温すると、焦げ付きやすくなるので注意が必要だ。

また、カセットコンロをテント内で使用することは、換気不足による一酸化炭素中毒の原因にもなるので、使用上の注意をよく守って調理をしよう。

その他、冬キャンプのいち押し調理器具は、ホットプレートだ。テント内でも安心して使え、火力も十分確保でき、保温性にも優れている。

カセットコンロ式のホットプレートも販売されているが、火力の調整が難しく保温をしにくいのが難点。電源付きサイトを利用するときには、ホットプレート料理をぜひ検討してみよう。

ポイント2：食器

ステンレス、琺瑯製のキャンプ用食器は冬は冷えやすい性質を持ったものも多くある。そこで、保冷保温効果のある加工された食器を利用すると、より温かいごはんを楽しめるのでおすすめだ。

特に、飲み物用には保温効果の高いマグカップを用意しておくといい。スープ料理が入るくらいの大容量のものなら、ごはん用の食器としても利用できる。

保温効果の高い食器が手に入らなかった場合は、木製の食器も活用してみよう。スプーンやフォークもステンレス製のものよりも、プラスチックや木製のものの方が冷たさを感じにくい素材だ。

ポイント3：料理内容

冬のキャンプに生野菜は控えよう。お腹を冷やしてしまうので、野菜は加熱してから食べるのがおすすめ。

肉料理も、脂身の多い肉は少しでも冷めてしまうと、脂の塊ができてしまうためあまりおすすめはできない。冷たいキャンプ場の水で洗い物をする際にも、汚れが落ちにくく、片付けに手間取るので避けたいところだ。

そこで冬のキャンプでは、出来立て熱々を食べられ、保温性に優れた鍋料理が最適。

たっぷりの野菜と、肉や魚を同時に楽しめるので、保温性以外の点においても満足感の高いキャンプ飯となるだろう。

また、キャンプの寒い朝、温かいコーヒーを飲むのが定番という方も多いかもしれない。しかし、コーヒーや緑茶は体を冷やしてしまう飲み物だと言われているので、飲み過ぎには気をつけよう。

体を温めてくれる飲み物としておすすめなのが、シナモンや、生姜が入ったものだ。体の中心を温めてくれるので、料理だけでなく、体も温かいまま過ごすことができる。冬のキャンプでは料理やおやつ、飲み物など色々な場面で活用するといいだろう。

▼参考記事

BE-PAL編集部が教える！手抜きで絶品冬のキャンプご飯

冬キャンプの料理と言えば鍋も定番のひとつではないだろうか。まずは、No.1アウトドア雑誌『BE-PAL』編集部のメンバーによるおすすめの鍋レシピを紹介。スタミナがつく「ニラたっぷり鍋」や「モンゴル風」ひと味違う鍋を楽しんでみるのはいかがだろうか。

ニラたっぷりのスタミナ肉団子ちゃんこ鍋

材料（2人分）

• 豚ひき肉…200g　
• 塩・コショウ…適量
• 水…600ml　
• 醤油…小さじ2
• 鶏ガラスープの素…小さじ2
• ナンプラー…大さじ1　
• キャベツ…1/4個（ざく切り）　
• ニラ…1/2束（ざく切り）
• 長ネギ…1/3本（斜め切り）
• 食べるラー油…適量　
• 酢…適量　
• 醤油…適量　
• パクチー…適量

A

• 長ネギ…1/3本（みじん切り）
• ショウガ（すりおろし）…小さじ1
• 醤油…小さじ1　片栗粉…小さじ2
• ナンプラー…お好みで

作り方

1. 豚ひき肉とAをビニール袋に入れてよく混ぜ、塩・コショウで味を調え、肉団子を８個ほど作る。
2. 鍋に水、醤油、鶏ガラスープの素、ナンプラーを入れて沸騰させ、肉団子を加える。
3. 肉団子が浮いてきたら、キャベツ、ニラ、長ネギを加え、野菜に火が通ったらでき上がり。
4. 食べるラー油、酢、醤油を混ぜ、パクチーを加えたタレでいただく。

肉とネギを揉み揉み。とことん揉むのが旨さのヒケツ。仕上げはニラを大量に入れてスタミナパワーで押し出し1本！

モンゴル風ちゃんこ

材料（2人分）

• ジャガイモ…2個　
• ニンジン…1本
• サラダ油…適量　
• 塩・コショウ…各適量
• ラム肉…100g　
• 水…400ml
• ローリエ…1/2枚
• 長ネギ…1/2本（ぶつ切り）
• しいたけ…1個（石づきを除き、手で裂く）

作り方

1. ジャガイモとニンジンは皮つきのままひと口大に切る。
2. 鍋に多めのサラダ油を熱し、塩・コショウをふったジャガイモを入れて揚げ焼きにする。
3. ラム肉を加えて炒め、火が通ったらニンジンを加えて炒め合わせる。
4. 水とローリエを加えて煮立て、アクを取り除いたら長ネギとしいたけを加え、具材がやわらかくなるまで煮込む。
5. 塩・コショウで味を調える。

白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋

材料（1人分）

• 白菜…1/8株
• 豚バラ薄切り肉…150g
• 水…400ml

A

• 昆布…10cm角 １枚（だし用）
• 本だし…小さじ１
• 醤油…大さじ１
• 料理酒…大さ じ１
• 砂糖…小さじ1/2～１

作り方

1. 白菜は1枚ずつはがし、白菜と豚肉を交互に重ねて、
2. 巻かずにそのまま鍋の内側から円を描くように並べる。
3. 水とAを加えて火にかけ、沸騰後に弱火にして、やわらかくなるまで煮込んだらでき上がり。

バリうまめんちゃんこ鍋

材料（1人分）

• めんちゃんこ（市販）…1食分　
• 水…350ml
• キャベツ…1枚（ざく切り）
• ニラ…1/4束（4～5cm長さに切る）
• もやし…1/4袋　
• きくらげ（乾燥）…2～3枚
• 博多ひとくち餃子…3個　
• 博多明太子…1腹

作り方

1. 鍋にたっぷりの湯（分量外）を沸かし、めんちゃんこの麺を袋の表示時間どおりに別茹でし、湯を切る。
2. 別の鍋に水、スープ（付属）、調味油（付属）を入れて火にかけ、沸騰させる。
3. キャベツ、ニラ、もやし、戻したきくらげ、餃子を加え、中火でしんなりするまで煮る。
4. 茹でた麺を加えて軽く煮込み、火を止める。明太子をのせてでき上がり。

※構成／風間 拓　撮影／早坂英之（編集部）
(BE-PAL 2025年8月号より)

▼参考記事

キノコた～っぷりヘルシー鍋

材料（1～2人分）

• キノコ数種（シイタケ、マイタケ、エノキ、エリンギ、シメジなど）…お好みで
• 油（オリーブオイルかごま油）…適量
• しょうゆ…少々　
• 青ネギの輪切り…適量　
• 鶏ガラスープの素…少々
• ニンニク…1片　
• 卵…1個　
• 塩コショウ…適量

作り方

1. キノコを食べやすい大きさに切り、ニンニクは薄く切る。
2. 油でニンニクとキノコをさっと炒めたら水（分量外）をいれ、鶏ガラスープの素、しょうゆ、塩コショウで調える。
3. 卵を溶いてかけ、青ネギを散らす。

※構成／小川迪裕　撮影／早坂英之（ともに編集部）
(BE-PAL 2024年12月号より)

▼参考記事

ムスカリさんが教える！手抜きで絶品冬のキャンプご飯

工夫することもキャンプの醍醐味のひとつ。アウトドアライターのムスカリさんからは、肉まんや栗ご飯などひと手間かかりそうなレシピを、シュウマイやむき栗など市販のものを使って作るレシピを教えていただいた。時短で本格的な料理を楽しもう！　

プチ肉まん

メスティンで作るプチ肉まんの魅力は、なんといっても準備がとてもラクなところ。必要な材料は薄力粉や砂糖、水など、家にあるものばかり。

さらに中身には市販のシュウマイを使うので、味付けの手間もなく、失敗する心配もほとんどなし！ 生地をこねて包む作業はいくつになっても楽しい工程。お子さんと一緒にワイワイ楽しめる。

メスティンは炊飯だけでなく蒸し料理も得意な万能ギアなので、キャンプ初心者でもふんわりした肉まんを簡単に作れるのが魅力だ。

材料（プチ肉まん約12個分）

• 材料（プチ肉まん約12個分）
• 薄力粉…200g
• 砂糖…大さじ１
• 塩…ひとつまみ
• ベーキングパウダー…小さじ１
• サラダ油…大さじ１
• ぬるま湯約…100～120ml（様子を見て調整）
• 市販の冷凍またはチルドシュウマイ…12個

市販品を使うと、そのまま包めるので準備がラクラク！

必要な道具

• メスティン
• クッキングシート
• ビニール袋
• 軽量カップやスプーン
• メスティン用のバット網

材料はメスティン内に入れて持っていくと、かさばらない。生地で包む際、ベタつきにくくするために薄力粉を余分に持っていこう。

作り方

1.ビニール袋に薄力粉やベーキングパウダー、砂糖、塩を入れて混ぜ、水を少しずつ加えながら揉んで混ぜる。最後に油を加えて、全体が均一になるまで袋をモミモミ。

2.生地がまとまったら軽く丸めて休ませる。ベーキングパウダーを使っているので、発酵不要。生地が膨らむまで待たなくて大丈夫。少し休めることで扱いやすくなる。ここで、コンロなどの準備を始めておく。

3.生地を小さくちぎり、手のひらで伸ばしてシュウマイを包む。薄めに広げると火が通りやすく、コロンとかわいい見た目になる。

小さいので、綿棒なしで、手のひらで押して広げるだけでOK。形を整えたら、小さく切ったクッキングシートに一つずつのせていく。

4.メスティンの底に水を少し入れてから、メスティン用の網をセットする。その上に肉まんを並べて蓋をし、弱めの火で10～15分くらいゆっくり蒸す。

5.ふんわり仕上がったら完成。

メスティン蒸しのコツ

1.焦げ付き防止にクッキングシートを活用
メスティンでプチ肉まんを作るときは、肉まんの底にクッキングシートを敷いておくと安心。生地がくっつきにくくなるので、取り出すときもスムーズで失敗しにくい。蒸したあとの洗い物もラクになるので、キャンプの時短にもつながる。

2.水の量は底がかくれる程度でOK
メスティンに入れる水は少なめでOK。底が薄くかくれる程度の量がちょうどよく、蒸気が均一にまわりやすくなる。水が多すぎるとグツグツ沸きすぎて肉まんが濡れてしまうこともあるので、控えめがポイントだ。

3.強火にせず、じんわり蒸すとふっくらする
火加減は強火にしないほうがきれいに仕上がる。弱めの火でじっくり蒸すことで、生地がふんわり膨らんでやさしい食感になる。焦らずコトコト蒸すことで、見た目も味もワンランクアップする。

4.蓋はしっかり閉めて蒸気を逃がさない
蒸している最中は蓋を開けないことが大切だ。蒸気を逃がさず閉じ込めることで、短時間でもしっとりとした仕上がりになる。キャンプでは風の影響も受けやすいので、しっかり蓋を閉じておくと安定して蒸せる。

▼参考記事

天津甘栗で作る栗ご飯

栗といえば、ほっくり甘くて秋らしい味わいが魅力。でも正直、皮をむくのが面倒でキャンプには不向き。そんな悩みを解決してくれるのが市販の栗だ。瓶やパウチのまま持っていけて、すぐ使えるから準備もラク。自然の中で、手軽に季節の味覚を堪能できる。

材料（1人分）

• 米…1合
• 剥き栗…1パック
• しょうゆ…小1
• 酒…大さじ1
• 塩…ひとつまみ
• 水…200ml（調味料込み）
• 飾り用のニンジンやしめじ…お好みで

水分量は、しょうゆ、酒の量も含めて200mlになるように調整しよう。今回はメスティンを使って、炊いていく。

作り方

1.お米は家で洗ってジップ袋に入れて、水と調味料を全て入れておくと便利。キャンプ場で浸水時間を計算したりすることなく、いつでも作ることができるので楽。

2.メスティンにお米・調味料・水を入れて軽く混ぜ、栗を加える。このとき、栗が崩れないようにやさしく。

3.バーナーにメスティンをセット。中火で加熱し、フタから湯気が出てきたら弱火に。メスティンの蓋は開けにくいので、最初は少しずらして火にかける。沸騰して弱火にするタイミングでしっかりと蓋をするのがおすすめ。弱火で7～8分。その後火を止め、10分ほど蒸らす。

4.フタを開けた瞬間、甘くて香ばしい香りが一気に広がる。ゴロゴロと転がる栗とツヤツヤのお米が顔を出して、まさに“秋の宝箱”。少し入れたお醤油でご飯にほんのり色がつき、食欲が掻き立てられる。お好みでイチョウ型に抜いたニンジンを乗せてみよう。

▼参考記事

そぼろ丼

愛され続けて40年の袋状のラップ商品「アイラップ」を使ったレシピを紹介。アイラップに食材を入れれば、焦げ付く心配もなく簡単にご飯が作れ、ファミリーキャンパーにもソロキャンパーにもおすすめのキャンプ飯だ。

材料（1人分）

• 鶏ひき肉…50g
• しょうゆ…小さじ1
• 砂糖…小さじ1
• 卵…1個
• インゲン…5本程度
• お米…1合
• 水…1L程度（お米浸水用200ml と湯煎用）

上記材料を基本として、人数分に合わせて調整しよう。

調理道具

• アイラップ
• クッキングシート
• 飯盒または鍋などのクッカー（湯煎用）
• カトラリー

作り方

1.まず、材料をそれぞれ単体でアイラップへ入れていく。

インゲンは1cm幅にカットしてアイラップへ入れる。米は洗ってから、アイラップへ入れる。1合に対して、200mlのお水を入れ、袋の口をしっかり縛る。ゆるいと溢れてきてしまうので、ギュッと縛るのがポイント。不安な場合は2回縛ってもいい。お米をふっくら炊き上げるために、浸水時間は30分以上とろう。

具材をアイラップに入れ終えたら、調味料を入れる。鶏ひき肉には、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/2を加える。卵には、残りの砂糖小さじ1/2を入れる。食材と調味料が均一になるように、しっかりと揉み込む。なお、爪で袋を破かないように気をつけて。インゲンにはお好みで少量の塩を入れてもOK。

2.クッカーにそのままアイラップを入れると、アイラップが溶けて失敗する原因となる。そのため、底にクッキングシートを敷く。

3.お米を入れたアイラップと水を入れて火にかける。米は中火で15～20分ほど湯煎にかければOK。

4.他の食材は10分程度で火が通るので、お米を入れてから5分後に入れる。具材を入れる際は、アイラップが浮かないように注意。浮いてしまうと火の通りが悪くなる。

5.袋の中に空気がたくさん入ると浮いてきてしまうので、アイラップを縛る時は袋の空気をできるだけ抜いておく。

6.ご飯が炊き上がったら、10分蒸らす。炊き上がっているかどうかの確認は、袋を取り出して確認するが、火傷に気をつけて行うようにしよう。具材に火が通っているかも忘れずに確認。火が通ってなかったら、時間を少し伸ばして調整する。

7.ご飯の上にそぼろ、卵、インゲンをのせる。さらに、お好みで青ねぎや刻み海苔をトッピングしてもいい。

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焼きおにぎり

おにぎりはシンプルながら食べ応えがあり、幅広い年齢層の胃袋を満たしてくれるキャンプにもぴったりの1品。作り方はとっても簡単！　手で丸めてフライパンで焼くだけ。

材料（2個分）

• ご飯…シェラカップ2杯分（好きなだけ）
• 食用油…小さじ1（お好みのもの）
• 醤油…お好みで

作り方

1. ご飯を手に取り、平手で丸めておにぎりの形に整える。手でしっかりと握って、ほどよい硬さに仕上げる。
2. おにぎりの両面に醤油をつける。
3. フライパンに少量の食用油をひき、中火にかける。
4. 油が熱くなったら、おにぎりをフライパンに並べる。
5. おにぎりの両面がこんがりと焼き色がつくまで、約3～4分ずつ焼く。裏返す際には、丁寧にひっくり返す。焼き色がついたら、できあがり！

お好みで具材を詰めて焼いたり、海苔や白ごまをトッピングしても美味しい。

ガーリックピラフ

材料（2～3人分）

• お米…1合程度
• にんにく…2片
• 玉ねぎ…1/2個
• オリーブオイル…大さじ1
• 塩…少々
• 黒こしょう…適量
• 水またはコンソメスープ…1カップ

作り方

1. にんにくと玉ねぎをみじん切りにする。
2. フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたにんにくを入れて中火で香りが立つまで炒める。
3. 香りが立ったら、みじん切りにした玉ねぎを加えてさらに炒める。玉ねぎが透明になるまで炒めると、甘みが出て美味しさがアップ。
4. 玉ねぎが透明になったら、水またはコンソメスープを加えて煮立てる。
5. 煮立ったら、ご飯を加えて中火にし、蓋をして約15～20分間蒸し煮する。水分が少なくなり、ご飯がふっくらするまで煮込む。
6. しっかりと火が通ったら、塩とこしょうで味を調える。味を確認しながら調整する。
7. 火を止めて、5分程度蒸らしてから、フライパンを開けてご飯をほぐし完成！

ガーリックピラフは、にんにくの香りと玉ねぎの甘みがたまらない1品。上の写真のようにお好みでシーフードやサフランを加えて、パエリア風アレンジにするのもおすすめ。

チーズリゾット

材料（2人分）

• 炊いたご飯…シェラカップ2杯分
• 玉ねぎ…1/4
• ベーコン…2枚
• コンソメ…1個
• ピザ用チーズ…30～40g
• バター…20g
• 牛乳…100cc
• 水…200cc
• 塩…適量
• 黒こしょう…お好み

作り方

1. 玉ねぎをみじん切りにする。ベーコンは食べやすい大きさにカット。
2. フライパンを熱したら、バターを入れ玉ねぎを炒める。玉ねぎの色が変わったら、ベーコンも入れ炒める。
3. 水とコンソメを入れたら、ご飯を入れ2～3分煮る。
4. 水分が少なくなってきたら、牛乳とチーズを入れ完成。お好みで黒こしょうを振ってもOK。

炊き上がったご飯を使うので、手間も時間も半分に！

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Ryotaさんが教える！手抜きで絶品冬のキャンプご飯

料理研究家のRyotaさんからは、チャーハンやキッシュなど家族で楽しめるレシピのほか、メスティンを使って作る炊き込みご飯や鍋焼きうどんなどソロキャンプにもおすすめなレシピを教えていただいた。

ゆず胡椒ラーメン

さっぱりコク旨ながらもピリリとした風味がやみつきのラーメン。工程は3ステップ、調理時間も10分かからない超簡単レシピだ。

材料（1人分）

• 中華麺…1袋
• サラダチキン（切り落としタイプ）…50g
• 刻みネギ…適量

★スープ調味料

• お湯…400ml
• 鶏ガラスープの素…小さじ2
• ゆず胡椒…小さじ1
• 塩…少々

作り方

1.まずは、クッカーに湯を沸かして中華麺を袋の表記時間通りに茹でて湯切りする。

2.器でお湯、鶏ガラスープの素、ゆず胡椒、塩を混ぜてスープを作る。ゆず胡椒は商品によって若干塩分量が異なるので、味見をしつつ塩で味を調節しよう。

3.器に中華麺を入れてスープを注ぎ、サラダチキン、刻みネギをトッピングして完成！

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サバ缶のめんつゆ炊き込みごはん

味付けはめんつゆのみ、混ぜて炊くだけと調理は簡単ながらも、具材の風味が生きる一品に仕上げる。

材料（1～2人分）

• 無洗米…1合
• サバ水煮缶（食塩不使用）…1個（190g）
• にんじん…1/4本（約30g）
• 油揚げ…1/2枚
• （A）水…150ml
• （A）めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ3
• （A）おろししょうが…小さじ1
• 刻みネギ…適量

作り方

1.調理の準備として無洗米を浸水させる。時間は夏なら30分、春・秋なら45分、冬なら60分ほどを目安に。

2.浸水の間に、具材の下ごしらえをする。まずは、にんじんを短冊切りにする。

3.さらに、油揚げは横半分に切って薄切りにする。

4.浸水が終わったら、メスティンに水気を切った無洗米を入れ、さらに（A）、サバ水煮缶の汁を加えて混ぜる。

5.にんじん、油揚げ、ざっくりほぐしたサバの身を加えたら準備の完了。

6.メスティンを火にかけて沸騰したら、弱火で15分ほど炊く。

7.火から下ろしたらフタごとひっくり返してタオルにくるみ、15分ほど蒸らす。

8.フタを取ったらざっくりと混ぜ、刻みネギをちらして完成！

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カリカリ梅チャーハン

しょうゆの香ばしさとサッパリとした後味がクセになるチャーハンのレシピ。カリカリ梅とレタスの爽やかな食感が楽しめる。

材料（1人分）

• 温かいごはん…1人分
• カリカリ梅…1個
• 卵…1個
• サラダ油…適量
• カットレタス…50g
• しょうゆ…大さじ1/2
• 塩コショウ…少々

作り方

1.カリカリ梅の種を取り除き、粗めに刻む。アボカドと同じように、縦にぐるりと切り込みを入れると種が取りやすい。

2.卵をシェラカップなどに割り入れて溶いたら、下ごしらえの完了。

3.フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、卵を加えて半熟になるまで炒める。

筆者はごはんをしっとり目に仕上げるために大さじ1ほどの油で炒めるが、よりしっかりパラパラにしたいという方は大さじ2ほど使用するのがおすすめ。

4.さらに、ごはんを加えて卵になじむように手早く混ぜ炒めたら、カットレタス、カリカリ梅を加えてサッと混ぜ炒める。

5.外側からしょうゆを回し入れて混ぜ炒め、塩コショウで味を調えたら火から下ろして完成！

しっとり目のごはんにふんわり卵、カリカリ梅の塩気と酸味がしっかり絡んでクセになる味わい。

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もやし豚丼

豚こま切れ肉を使用して、こちらも包丁いらず、味付けはピリ辛で少しとろみを付け、ごはんにピッタリの味わいに仕上げる。

材料（2人分）

• ごはん…400g
• 豚こま切れ肉…200g
• もやし…100g
• ごま油…小さじ1
• 塩コショウ…少々
• 刻みネギ…適量

★合わせ調味料（あらかじめ混ぜておく）

• 水…100ml
• めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ2
• 砂糖…小さじ1
• 豆板醤…小さじ1
• 片栗粉…小さじ1

作り方

1.まずは、フライパンにごま油を熱して豚こま切れ肉を加え、中火で色が変わるまで炒める。

2.次に、もやしを加えてサッと混ぜ炒める。もやしは炒めすぎると食感が悪くなるので、手早く豚肉と絡めて。

3.もやしがしんなりしたら、合わせ調味料の投入。片栗粉は沈んでしまうので、加える直前に再度よく混ぜましょう。

4.合わせ調味料を回し入れて混ぜ、とろみが付くまで1～2分加熱したら、塩コショウで味を調えて火から下ろす。器にごはんをよそって具材をかけ、刻みネギをちらし完成！　炒めて味付けするだけなので、5分かからず出来上がり。

豚肉のコクともやしのシャキシャキに、甘辛いタレが絡んでごはんとの相性バッチリ。

▼参考記事

鍋焼きうどん

材料にもよるが調理時間が短めなので、パパッと作ってポカポカ温まりたいときにピッタリの一品。

材料（1人分）

• うどん…1玉（200g）
• かまぼこ（薄切り）…2枚
• 油揚げ…1/2枚（約20g）
• しいたけ…1個
• 卵…1個
• 刻みネギ…適量

★調味料

• 水…250ml
• うどんスープ…1袋

作り方

1.今回はより華やかに仕上げるために、しいたけを飾り切りに。石づきを切り落とし、軸を切り離したら、笠に米の字になるように切り込みを入れる。

切り込みを入れると、煮込み時間が短縮できるほか、より味も染み込みやすくなる。また、軸は薄切りにして、飾り切りで切り取った部分と一緒に煮込んでしまおう。

2.油揚げは半分に切って、さらに1cm幅に切る。

3.メスティンに水、市販のうどんスープを入れて煮立たせたら……。

4.うどんをほぐし入れる。さらに、油揚げ、かまぼこ、しいたけを加える。このあと卵を割り入れるので、中央にスペースを開けておこう。

5.フタをしたら、うどんが柔らかくなるまで表記された時間どおりに茹でる。

6.一度フタを取ったら卵を割り入れ、再度フタをして、白身に火が通るまでとろ火にかける。

7.仕上げに刻みネギをちらして完成！　卵の黄身、かまぼこのピンク、しいたけの飾り切りで華やかに仕上がる。

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食パンで作るキッシュトースト

そのまま食べても美味しく、軽くてアウトドアにも便利な「食パン」。そんな食パンをちょっぴりおしゃれにアレンジして、キャンプのブランチにもピッタリなキッシュトーストのレシピをご紹介。

材料（1枚分）

• 食パン（4枚切り）…1枚
• ハーフベーコン…2枚
• マッシュルーム…4個（約100g）
• にんにく…1片
• オリーブオイル…小さじ2
• 有塩バター…10g
• ピザ用チーズ…適量
• 刻みパセリ…適量

★卵ソース用食材

• 卵…1個
• 顆粒コンソメ…小さじ1
• 塩コショウ…少々

卵ソースを流し込むため、食パンは分厚い4枚切りに。具材はマッシュルームをメインにし、調理もあえて少し手間をかけて、リッチな味わいが楽しめる一品に仕上げる。

作り方

1.マッシュルームを薄切りにする。マッシュルームには主にホワイトとブラウンがあるが、今回はより濃厚な香りが楽しめるブラウンをチョイス。

2.にんにくは半分に切って、焦げやすくエグみのある芯を取り除きみじん切りに。こちらもおろしにんにくではなく生のものを使用して、より香ばしい香りを楽しむ。

3.ハーフベーコンは1cm幅の短冊切りに。いつもはメイン具材になるベーコンだが、今回はマッシュルームとにんにくの引き立て役に回ってもらう。

4.フライパンにオリーブオイル、にんにくを加えて弱火で熱する。

5.香りが立ってきたら、マッシュルームとハーフベーコンを加えて炒め、マッシュルームがしんなりしてきたら一度取り出す。

6.ボウルに卵を割り入れて先の割れたフォークで溶いたら……。

7.先ほど炒めた具材と顆粒コンソメ、塩コショウを加えて混ぜ、卵ソースを作る。なお「顆粒コンソメ小さじ1」は、コンソメキューブだとおよそ1/2個になる。

8.スプーンなどを使って食パンにくぼみを作る。破れないように丁寧に、フチからギュッギュッと押さえよう。

9.できたくぼみにスプーンで卵ソースを入れる。分厚い4枚切りを選んだおかげで、多めの具材でもすっぽり収まる。

10.先ほどのフライパンの汚れをキッチンペーパーで拭き取ったら、有塩バターを入れて熱し、さらにキッシュトーストを入れてフタをし、とろ火～弱火で卵ソースが固まるまで5～6分焼く。

11.ソースが固まったところで火を止め、ピザ用チーズをちらす。

12.バーナーで炙ってチーズに焼き目を付ける。バーナーが無い場合は再度フタをして、チーズが溶けるまで弱火で加熱しよう。盛り付けたら、刻みパセリをちらして完成。

一口頬張ると、マッシュルームとにんにくの香ばしい香りに、とろ～りチーズとベーコンのコク、卵のまろやかな風味が絡んで濃厚な味わい。

▼参考記事

小牧由美さんが教える！手抜きで絶品冬のキャンプご飯

料理研究家の小牧由美さんからは、冬キャンプにぴったりな餅を使ったレシピのほか、そば粉を使ったすいとん汁、かぼちゃを使ったカレーの作り方を紹介していただいた。どちらも野菜をたっぷり使っているので栄養もしっかり摂ることができる。冬ならではの食材を使うのもポイントだ。

焼き揚げもちの野菜あんかけ

こんがりと揚げ焼きにしたもちに、野菜の旨味を閉じ込めたあんをたっぷりとかける。とろみのあるあんが、もちにやさしく絡む。カラダも芯から温まり、野菜を無理なくたくさん食べられるのも、この一皿の魅力。

材料（2人分）

• 切りもち…2～3個
• お好みの野菜（玉ねぎ、キャベツ、にんじん、もやしなど）…合わせて200g程度
• だし（好みのもので）… 200～300ml
• 塩…少々
• 胡椒…少々
• 片栗粉…小さじ2
• 水…小さじ2～3
• 油…適量

作り方

1.切りもちをフライパンに入れ、少量の油で揚げ焼きにする。焼き色がついたら一旦取り出し、油を切る。

2.野菜は食べやすい大きさに切る。

3.フライパンに野菜を入れて軽く炒めたら、水とだしを加えて、さっと煮る。

4.野菜に火が通ったら、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。

5.熱々の野菜あんに揚げ焼きにしたもちを加える。

もちときのこのガーリック炒め

香ばしく焼いたもちに、きのこの旨味とにんにくの香りがよく合う。外がカリッと焼けたもちと、しんなりとしたきのこの食感を同時に楽しめる一皿。シンプルながら食欲を刺激する。家でも外でも作りやすいことが魅力。鷹の爪を少し加えれば、ペペロンチーノのような風味に。お酒のおともとしてもおすすめ。

材料（2人分）

• 切りもち…2～3個
• きのこ（しめじ、エリンギ、まいたけなど）…100～150ｇ
• にんにく…1片
• 鷹の爪（好みで）…少々
• オリーブオイル…大さじ1程度
• 塩…少々
• 胡椒…少々
• パセリ（あれば）

※きのこは1種類でも、組み合わせてもOK。

作り方

1.切りもちを食べやすい大きさに切り、揚げ焼きにする。

2.フライパンに油と薄切りしたにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで炒める。きのこを加えたら中火にして、しんなりとするまで炒める。

▼参考記事

そばすいとんのきのこ汁

そば粉100％のグルテンフリーすいとん入りきのこ汁は、おうちでも、キャンプでも、夜食にもおすすめ。

材料（2～3人分）

• そば粉…100g
• 水（すいとん生地用）…100～120ml
• きのこ（舞茸、しめじ、なめこ、えのきだけなど好みのもの３種類以上）…200g程度
• 出汁（昆布やかつおなど好みのもの）…1L
• しょうゆ…大さじ1
• みりん…大さじ1
• 塩…小さじ1/2～1
• 長ネギ…少々
• 七味唐辛子…少々

下準備

1. しめじやえのきなどは石づきを取り、食べやすい大きさにほぐす。
2. すいとん生地を作る。

作り方

1.鍋に出汁を入れて中火にかけ、醤油、みりん、塩で味をととのえる。出汁が温まったら、キノコを入れて軽く煮る。

▼参考記事

かぼちゃとあずきのスパイスカレー

冬にぴったりな「かぼちゃとあずきのスパイスカレー」。ホクホクのかぼちゃと優しい甘さのあずきにスパイスを効かせた、カラダの内側からほっこり温まるメニュー。冬至に限らず、寒い時期を乗り切るおすすめの一品。

材料（2人分）

• かぼちゃ…200ｇ
• ゆであずき（砂糖不使用）…100～200ｇ
• にんにく…1片
• しょうが…1片
• 玉ねぎ…小1個
• トマト缶…200ml
• 水…100～200ml
• クミンシード…小さじ1
• クミンパウダー…小さじ1
• コリアンダーパウダー…小さじ1
• ターメリックパウダー…小さじ1/2
• シナモンパウダー（ガラムマサラ）あれば…少々
• 鷹の爪…1～2本
• 塩…適量
• こしょう…少々
• 油（こめ油など）…大さじ1弱
• ごはん、ナン、パン（好みのもの）　

下準備

1. にんにく、しょうが、玉ねぎはみじん切りにする。
2. かぼちゃは1cm程度の厚さにスライスする。

作り方

1.スキレット（鍋）に、油、クミンシードを入れて火をつけ、香りが立つまで弱火で炒める。クミンシードの周りに泡が出てきたら、かぼちゃを入れて両面を焼く。

2.スキレットに、にんにくとしょうがを入れ、香りが立つまで弱火で炒める。玉ねぎを加えて炒める。

3.潰したトマトを加える。

4.ゆであずきを加える。あずきは、砂糖不使用のものを使う。

5.スパイスパウダー、塩、こしょうを順に加えて炒める。

6.取り出していたかぼちゃを再び加える。

7.残しておいたあずきをトッピングして、ごはんやナン、パンなど好みのものと一緒にどうぞ。

簡単ターメリックライスの作り方

普段通り、米を炊く要領でOK。米（2合）に対して、ターメリックパウダー小さじ1/2、オリーブオイル小さじ1に塩少々を加え、手早くかき混ぜたら、あとは炊くだけ。水加減はお好みだが、普段より少なめにすると、ごはんがパラリと仕上がりカレーによく合う。

▼参考記事

mahoさんが教える！手抜きで絶品冬のキャンプご飯

アウトドアライターのmahoさんからは、コンビニエンスストアやスーパーなど身近なお店で買える鮭やひじき、かにかまを使ったレシピを紹介していただいた。手抜きでできるのに本格的なおすすめレシピだ。

本格鮭の炊き込みごはん

今回の鮭は、コンビニで売っているものを使用。

材料（2人分）

• 無洗米…1合
• 水…250ml
• 銀鮭の塩焼き…1個
• 醤油…大さじ1
• 酒…大さじ1
• みりん…大さじ1
• 顆粒和風だし…少々

醤油、酒、みりん、顆粒和風だしはあらかじめ混ぜ合わせて持っていくと便利。調味料を持っていく際、100円ショップなどで売っているミニボトルを活用するのもおすすめ。

家での下準備

お米を水につけて吸水をさせておく。暖かい時期は20～30分程度、寒い時期は1時間程度吸水させる。

今回は無洗米を使っているのでそのまま水につけたが、無洗米でない場合は米を研いでから吸水をさせるようにしよう。その後、吸水させた米をジップロックに入れてしっかりと密閉する。

家でお米を吸水させる時間がないという場合は、山に登る前にペットボトルにお水とお米を入れて吸水時間を確保したり、調理前に少し水につけてから調理を始めたりするのでもOK。

作り方

1.始めに、お米と調味料をメスティンへ入れて、水250mlを入れる。トランギア製のメスティンであれば、持ち手を固定するリベットのだいたい中央くらいになるよう水を入れると良い。

2.次に、銀鮭の塩焼きを中央に乗せる。

3.あとは、火にかけるだけ。まずは強めの火で20分加熱する。湯気がでてこなくなったら火を止めて、タオルにくるんで裏返して蒸らす。10分ほど蒸らしたら完成！

簡単に本格炊き込みごはんができあがり。

ひじきの炊き込みごはん

ファミリーマートで購入したひじき煮。7種類の具材が入っているので、簡単に本格炊き込みごはんを作ることができる。

材料（2人分）

• 無洗米…1合
• 水…250ml
• ひじき煮

家での下準備＆作り方

下準備や作り方は先ほどのレシピとほぼ同じ。家であらかじめ、吸水させておいたお米を使用する。

現地ではお米と、水250mlをメスティンへ入れ、ひじき煮を追加すれば、準備は完了。

先ほどのレシピと同じように炊飯していく。炊きあがったら全体を混ぜ込んで完成！

▼参考記事

和風雑炊

たまごを使わない和風雑炊のレシピ。

材料（2人分）

• ご飯…1合
• 水…500ml
• ほんだし…少々
• カニカマ…2本

家で行う下準備

無洗米1合分をジップロックに入れる。無洗米でない場合は、水にさらしてからジップロックに入れる。カニカマは袋に入ったまま持っていっても大丈夫。必要な分だけラップに包んでジップロックに入れて持っていくのも良い。具材は冷やした状態で現地へ持っていこう。

現地での調理法

1.水、無洗米、鶏ガラスープの素をクッカーに入れて火かけて沸騰するまでは中火で煮詰める。
2.沸騰したら火を弱めて、具材を入れお好みのかたさになるまで火にかける。
3.お好みのかたさになったら、火を止める。白ごまをふりかけたり、乾燥椎茸や塩昆布といった具材を入れても美味しくできる。

▼参考記事

さとうあいさんが教える！手抜きで絶品冬のキャンプご飯

料理家のさとうあいさんからは、包丁いらずで作れる煮込みハンバーグや缶詰を使って作るカレーなど、一見難しそうな料理を工夫することで作りやすくしたレシピをご紹介いただいた。どれもがっつり食べられるメニューなので満足すること間違いなし。

煮込みハンバーグ

ハンバーグは、玉ねぎのみじん切りを入れる工程が一般的だが、切る作業や炒める作業があり、どうしても手間がかかるイメージ。今回ご紹介する煮込みハンバーグは、包丁いらずの簡単レシピ。

材料（4人前）

• 合挽き肉…300g
• レンコン…100g
• 卵…1個
• パン粉…大さじ3
• 牛乳…大さじ2
• 塩胡椒…少々
• トマト缶…1缶
• 舞茸…1袋
• ピザ用チーズ…30g
• バター…適量

作り方

1.レンコンは皮ごとすりおろす。

2.レンコンとパン粉、卵をフォークでよく混ぜ合わせる。

3.合挽き肉を袋に入れ、混ぜたレンコンなどを入れる。

4.塩胡椒を入れて味付けする。

5.袋ごとよく全体をこねるように混ぜて、均一な状態になったらハンバーグのタネの完成。

6.火が燃え上がった状態では、温度が高すぎてしまうため、焚き火料理は熾火の状態にしてから調理をする。薪が黒っぽくなり、燃え上がる火が落ち着いた状態に調整しよう。

7.ダッチオーブンを温め、バターを入れて溶かす。

8.ハンバーグの生地を4等分にして丸めたら、ダッチオーブンに並べる。

9.蓋をして蒸し焼きに。

10.肉の表面が白っぽくなってきたら、ソースを作る。

11.舞茸を手で裂いて入れる。

12.トマト缶を入れる。

13.蓋をしながら15分ほど、弱火でゆっくり煮込む。

14.ハンバーグに火が通り、トマトの酸味がなくなったら、塩でソースの味を整える。仕上げに、上からピザ用チーズを振りかける。

15.チーズがとろけてきたら完成。濃厚なトマトソースを味わえる、絶品ハンバーグ。残ったトマトソースにパンをつけながら食べても美味しい。

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鯖缶のドライカレー

常温保存可能な玉ねぎと人参を利用した缶詰レシピ。ご飯が進むスパイシーな味付けがポイント。

材料（4人前）

• 鯖の水煮缶…1缶
• ご飯…人数分
• 玉ねぎ…1個
• 人参…小1本
• にんにく…1～2片
• トマトペースト…大さじ1
• カレー粉…小さじ1
• オリーブオイル…小さじ1
• 塩…少々
• ガラムマサラ…小さじ1

ガラムマサラは、カレーの香りを引き立ててくれるミックススパイス。メーカーによって香りや辛さが変わってくるので、お好みの商品を見つけてみよう。

作り方

1.玉ねぎと人参は粗くみじん切りにする。にんにくは皮をむいて半割りにする。

2.鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて、弱火で加熱する。

3.にんにくがきつね色になってきたら、玉ねぎと人参を加えて弱火で炒める。

4.野菜がしんなりしてきたら、鯖缶を汁ごと入れて炒める。

5.鯖の身を崩すように炒める。

6.ここに、トマトペーストを加える。

7.さらにカレー粉を加えて、全体を混ぜる。

8.最後にガラムマサラ、塩を入れて味を整える。

9.全体を混ぜて、味がなじんだら鯖缶のドライカレーの完成。

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ガーリックチキンライス

スキレットひとつで作れる簡単キャンプ飯。野菜もお肉も食べられる、主役級のボリューム満点レシピ。

材料（2人前）

• 鶏もも肉…1/2枚
• エリンギ…2本
• 長ネギ…1/2本
• キャベツ…100g
• ニンニク…1個
• 卵…1個
• オリーブオイル…小さじ1/2
• 塩胡椒…少々
• 醤油…小さじ1
• ご飯…2人前

★下味調味料

• 塩胡椒…少々
• ニンニク…1個
• チリパウダー…小さじ1/2
• 醤油…小さじ1
• 料理酒…小さじ1

作り方

1.鶏もも肉の両面に、フォークで穴を開ける。

2.保存袋に鶏肉と、下味調味料の食材を入れて揉み込む。漬け込み用のニンニクは、すりおろしてから入れる。

3.炒め用のニンニクは、皮をむいて薄切りにし、芽の部分を爪楊枝などで取り除く。

4.ニンニクは厚さ2～3mmの薄切りにする。

5.スキレットにオリーブオイル、ニンニクスライスを入れて弱火で加熱する。

6.スキレットが温まってきたら、漬け込んでおいた鶏もも肉を焼く。

7.ニンニクスライスはきつね色になったものから、取り出す。

8.鶏肉の皮面に焼き色がついたら、裏返してもう半面を焼く。

9.弱火から中火でゆっくり焼くことで、中までしっかり火が入る。串を刺してみて、中から透明な焼き汁が出てきたら、鶏肉をバットなどに取り出す。

10.ざく切りにしたキャベツ、エリンギ、長ネギをスキレットに入れて炒める。

11.野菜がしんなりしてきたら、ご飯を入れて混ぜ合わせる。

12.塩胡椒、醤油を入れて味を整える。

13.食べやすい大きさにカットした鶏肉を、スキレットに戻し入れる。

14.取り出しておいたニンニクスライスを飾る。

これまでのキルトステッチをなくし、着こなしやすいデザインに

今回発売するスノーピークの「Flexible Insulation」2026年春夏モデルでは、従来の素材や仕様を見直し、軽量性、通気性、着心地の良さなどが向上。生地には超軽量ストレッチナイロン素材を採用した。軽量なのはもちろんストレッチ性にも優れているため、ストレスフリーな着心地に。

また、細かい格子状に糸を織り込んだマイクロリップストップ構造によって通気性の高さに加えて、高密度で引き裂きなどへの耐久性も抜群だ。

中綿には米軍の衣類などにも使われている「Primaloft」を使用。保温性能が高い一方で汗による蒸れは少なく、水への耐性も備え、雨などで濡れた際の保温力の低下も軽減する。

Flexible Insulated Cardigan

軽やかさと動きやすさを追求した高通気インサレーションジャケット。胸部分には内ポケットを備え、実用性も考慮している。表面のキルトステッチを排したミニマルなデザインは、アウトドアシーンはもちろん、日常のスタイリングにも取り入れやすい。

Flexible Insulated Shirt

軽快な着心地と汎用性を備えた高通気インサレーションシャツ。こちらも胸部分には内ポケットを備えている。春先はアウターとして羽織っても良さそう。

Flexible Insulated Vest

軽さと動きやすさを備えた高通気インサレーションベスト。春先や暖かい日はこのアウターだけでアウトドアが楽しめそうだ。

サイズは1からXXLまで展開、男女問わず楽しめる！

従来のアイテムで採用していた表面のキルトステッチを無くしたことで、タウンユースのコーディネートにもより合わせやすくなり、男女問わず気兼ねなく着用できるデザインに。カラー展開はブラック、チャコール、グレージュ、エクリュといったシンプルな4色で、サイズは1からXXLまで幅広くそろっているのもうれしい。

Flexible Insulationシリーズは、全国のスノーピークの直営店舗およびオンラインストアにて取り扱い中だ。