サイクリングがスポーツとして優れているのは、「誰でも長時間続けられる」という点。サドルに座った姿勢で走るので、運動不足の人でも、足への負担を心配せずに乗ることができる。
で、問題はどこを走るか？ ここでは、体力・目的に合わせて走れるおすすめサイクリングコースを紹介。
■ロードバイク
ロードバイクの場合、まずは50～120㎞をあまりとまらずにこぎつづけられる平坦なコースがおすすめ。慣れてきたらアップダウンのある道に挑戦してみよう。
【入門編】
山中湖一周コース
湖をはさんで富士山が見える絶景ロード。程よい距離なので、２周、３周と自分の調子に合わせて増やしていこう。
◦距離：13.3㎞
◦所要時間：30分～1時間
◦起伏：ほぼフラット（北岸に長めの上り坂あり）
【初心者向け】
淡路島一周コース
平らで走りやすく初心者に人気のコース。広がる海を前に解放感に包まれつつ、走り疲れたら海の幸も堪能できる。
◦距離：約120㎞（30〜60㎞コースもあり）
◦所要時間：3時間～6時間
◦起伏：フラット
【健脚向け】
琵琶湖一周コース
日本一の湖を一周したぞ！という達成感が得られること間違いなしの、一泊二日で楽しめるコース。名物の鮒ふなずしもぜひ味わおう。
◦距離：約200㎞
◦所要時間：７時間～10時間
◦起伏：ほぼフラット（ただし奥琵琶湖は急坂）
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